2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
কীভাবে বিলম্ব কাটিয়ে উঠবেন
- নিম্ন-অগ্রাধিকারমূলক কাজ দিয়ে আপনার দিনটি পূরণ করুন।
- আপনার করণীয় তালিকায় একটি আইটেম দীর্ঘ সময়ের জন্য রেখে দিন, যদিও এটি গুরুত্বপূর্ণ।
- ইমেলগুলি নিয়ে কী করতে হবে সে বিষয়ে সিদ্ধান্ত না নিয়েই একাধিকবার পড়ুন৷
- একটি উচ্চ-প্রধান কাজ শুরু করুন এবং তারপরে একটি কফি তৈরি করতে যান।
বিলম্ব কি একটি মানসিক রোগ?
কিছু লোক এত বেশি সময় ব্যয় করে যে তারা প্রতিদিনের গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলি সম্পূর্ণ করতে অক্ষম হয়। তাদের বিলম্ব বন্ধ করার প্রবল ইচ্ছা থাকতে পারে কিন্তু তারা তা করতে পারে না বলে মনে করে। বিলম্বিত হওয়া নিজেই একটি মানসিক স্বাস্থ্য নির্ণয় নয়।
কীভাবে আমি বিলম্বিত হওয়া বন্ধ করব?
আলম্বন এড়াতে এখানে কিছু টিপস রয়েছে।
- সংগঠিত হন। আপনার কাজ শেষ করার জন্য আপনার যদি একটি সেট পরিকল্পনা বা ধারণা না থাকে তবে আপনি বিলম্বিত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। …
- বিরক্তি দূর করুন। …
- অগ্রাধিকার দিন। …
- লক্ষ্য সেট করুন। …
- সময়সীমা সেট করুন। …
- একটি বিরতি নিন। …
- নিজেকে পুরস্কৃত করুন। …
- নিজেকে দায়বদ্ধ রাখুন।
4 ধরনের বিলম্বকারী কি কি?
তারা বলে যে চারটি প্রধান ধরনের এড়িয়ে চলা আর্কিটাইপস, বা বিলম্বকারী: অভিনয়কারী, স্ব-অবঞ্চনাকারী, অতিরিক্ত বুকিংকারী এবং নতুনত্ব সন্ধানকারী।
5 ধরনের বিলম্বকারী কি কি?
5 বিলম্বের প্রকারগুলি (এবং কীভাবে সেগুলি ঠিক করা যায়)
- টাইপ 1: পারফেকশনিস্ট। তারাই যারা ছোটখাটো বিবরণে খুব বেশি মনোযোগ দেয়। …
- টাইপ 2: দ্য ড্রিমার। এটি এমন কেউ যিনি পদক্ষেপ নেওয়ার চেয়ে আদর্শ পরিকল্পনা তৈরি করতে বেশি উপভোগ করেন। …
- টাইপ 3: এভয়েডার। …
- টাইপ 4: দ্য ক্রাইসিস মেকার। …
- টাইপ 5: ব্যস্ত বিলম্বকারী।
প্রস্তাবিত:
ডেক্সটার কি হত্যাকে অনুপ্রাণিত করেছে?
মার্ক অ্যান্ড্রু টুইচেল (জন্ম 4 জুলাই, 1979) একজন কানাডিয়ান চলচ্চিত্র নির্মাতা, 2011 সালে জন "জনি" ব্রায়ান অল্টিংগারের প্রথম-ডিগ্রি হত্যার জন্য দোষী সাব্যস্ত হন। তার বিচার বিশেষ মিডিয়ার দৃষ্টি আকর্ষণ করেছিল কারণ টুইচেল কথিত কাল্পনিক চরিত্র ডেক্সটার মরগান দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়েছিল। ডেক্সটারের অনুপ্রেরণা কী ছিল?
জেল বিরতি কি শশাঙ্ক মুক্তির দ্বারা অনুপ্রাণিত ছিল?
প্রিজন ব্রেক শশ্যাঙ্ক রিডেম্পশনকে 'কপি' করে না শশ্যাঙ্ক দ্য গ্রেট এস্কেপ বা আলকাট্রাজ বা প্যাপিলন বা এমনকি হোগানের নায়কদের কাছ থেকে পালিয়ে যাওয়ার চেয়ে বেশি। তারা জেনারের অন্তর্নিহিত সাধারণ থিমগুলি ভাগ করে নেয়৷ জেল বিরতি কিসের দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়েছিল?
আপনি কীভাবে নিজেকে অনুপ্রাণিত করতে পারেন?
কীভাবে অনুপ্রেরণা খুঁজে পাবেন শুরু করুন। উরগ … কাজগুলিকে ছোট ছোট ধাপে ভেঙে দিন। ওহ… … একটি ইতিবাচক মানসিকতা তৈরি করুন। … কৃতজ্ঞতার অনুভূতি তৈরি করুন। … নিজের প্রতি সদয় হোন। … গঠনমূলক হোন। … আপনার করণীয় তালিকা কমিয়ে দিন। … আপনাকে উত্তেজিত করে এমন অর্জনযোগ্য লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। কেউ কি নিজেকে অনুপ্রাণিত করতে পারে?
অনুপ্রাণিত হওয়া কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন?
অলসতা কাটিয়ে উঠার উপায় আপনার লক্ষ্যগুলি পরিচালনাযোগ্য করুন। অবাস্তব লক্ষ্য স্থির করা এবং খুব বেশি গ্রহণ করা বার্নআউট হতে পারে। … নিজেকে নিখুঁত হওয়ার আশা করবেন না। … নেতিবাচক স্ব-কথোপকথনের পরিবর্তে ইতিবাচক ব্যবহার করুন। … একটি কর্ম পরিকল্পনা তৈরি করুন। … আপনার শক্তি ব্যবহার করুন। … পথে আপনার কৃতিত্বগুলিকে স্বীকৃতি দিন। … সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। … বিরক্তি এড়িয়ে চলুন। কীসে কাউকে অনুপ্রাণিত করে?
অরুচিহীন শিক্ষার্থীদের অনুপ্রাণিত করবেন কীভাবে?
5 অনিচ্ছুক ছাত্রদের জড়িত করার উপায় তাদের আগ্রহের জিনিস খুঁজুন। এগুলিকে ক্লাসের হৃদয়ে নিয়ে যান৷ তাদের কাছে আপনাকে কিছু সাহায্য করতে বলুন (যেকোনো কিছু!) তাদের একপাশে টেনে আনুন এবং দ্বিতীয় সুযোগ দেওয়ার প্রস্তাব দিন। তাদের অভিভাবকদের কাছে একটি ইতিবাচক নোট পাঠান। আপনি কিভাবে একটি অরুচি শিশুকে শেখান?
