কীভাবে বিলম্ব কাটিয়ে উঠবেন
- নিম্ন-অগ্রাধিকারমূলক কাজ দিয়ে আপনার দিনটি পূরণ করুন।
- আপনার করণীয় তালিকায় একটি আইটেম দীর্ঘ সময়ের জন্য রেখে দিন, যদিও এটি গুরুত্বপূর্ণ।
- ইমেলগুলি নিয়ে কী করতে হবে সে বিষয়ে সিদ্ধান্ত না নিয়েই একাধিকবার পড়ুন৷
- একটি উচ্চ-প্রধান কাজ শুরু করুন এবং তারপরে একটি কফি তৈরি করতে যান।
বিলম্ব কি একটি মানসিক রোগ?
কিছু লোক এত বেশি সময় ব্যয় করে যে তারা প্রতিদিনের গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলি সম্পূর্ণ করতে অক্ষম হয়। তাদের বিলম্ব বন্ধ করার প্রবল ইচ্ছা থাকতে পারে কিন্তু তারা তা করতে পারে না বলে মনে করে। বিলম্বিত হওয়া নিজেই একটি মানসিক স্বাস্থ্য নির্ণয় নয়।
কীভাবে আমি বিলম্বিত হওয়া বন্ধ করব?
আলম্বন এড়াতে এখানে কিছু টিপস রয়েছে।
- সংগঠিত হন। আপনার কাজ শেষ করার জন্য আপনার যদি একটি সেট পরিকল্পনা বা ধারণা না থাকে তবে আপনি বিলম্বিত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। …
- বিরক্তি দূর করুন। …
- অগ্রাধিকার দিন। …
- লক্ষ্য সেট করুন। …
- সময়সীমা সেট করুন। …
- একটি বিরতি নিন। …
- নিজেকে পুরস্কৃত করুন। …
- নিজেকে দায়বদ্ধ রাখুন।
4 ধরনের বিলম্বকারী কি কি?
তারা বলে যে চারটি প্রধান ধরনের এড়িয়ে চলা আর্কিটাইপস, বা বিলম্বকারী: অভিনয়কারী, স্ব-অবঞ্চনাকারী, অতিরিক্ত বুকিংকারী এবং নতুনত্ব সন্ধানকারী।
5 ধরনের বিলম্বকারী কি কি?
5 বিলম্বের প্রকারগুলি (এবং কীভাবে সেগুলি ঠিক করা যায়)
- টাইপ 1: পারফেকশনিস্ট। তারাই যারা ছোটখাটো বিবরণে খুব বেশি মনোযোগ দেয়। …
- টাইপ 2: দ্য ড্রিমার। এটি এমন কেউ যিনি পদক্ষেপ নেওয়ার চেয়ে আদর্শ পরিকল্পনা তৈরি করতে বেশি উপভোগ করেন। …
- টাইপ 3: এভয়েডার। …
- টাইপ 4: দ্য ক্রাইসিস মেকার। …
- টাইপ 5: ব্যস্ত বিলম্বকারী।
