অলসতা কাটিয়ে উঠার উপায়
- আপনার লক্ষ্যগুলি পরিচালনাযোগ্য করুন। অবাস্তব লক্ষ্য স্থির করা এবং খুব বেশি গ্রহণ করা বার্নআউট হতে পারে। …
- নিজেকে নিখুঁত হওয়ার আশা করবেন না। …
- নেতিবাচক স্ব-কথোপকথনের পরিবর্তে ইতিবাচক ব্যবহার করুন। …
- একটি কর্ম পরিকল্পনা তৈরি করুন। …
- আপনার শক্তি ব্যবহার করুন। …
- পথে আপনার কৃতিত্বগুলিকে স্বীকৃতি দিন। …
- সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। …
- বিরক্তি এড়িয়ে চলুন।
কীসে কাউকে অনুপ্রাণিত করে?
যখন আপনি অনুপ্রাণিত বোধ করেন না, এর কারণ হল আপনি আপনার সোশ্যাল সেল্ফ যা চায় তার উপর ভিত্তি করে লক্ষ্য স্থির করছেন এবং এটি আপনাকে সেই দিক থেকে দূরে টেনে নিয়ে যাচ্ছে যেটা আপনার অপরিহার্য স্বয়ং আপনাকে চায়। গ্রহণ করা. আপনার প্রয়োজনীয় স্বয়ং আপনাকে ধীর করতে এবং আপনার সেট করা বিষাক্ত লক্ষ্যগুলি থেকে আপনাকে বিচ্ছিন্ন করার জন্য অবক্ষয় ব্যবহার করে৷
আমি এত অলস কিভাবে হলাম?
লাইফস্টাইল অলসতার কারণ
উদাহরণস্বরূপ, একটি খারাপ ডায়েট, অত্যধিক অ্যালকোহল এবং ভালো মানের ঘুমের অভাব সবই আপনাকে ক্লান্ত এবং অনুপ্রাণিত বোধ করতে পারে। আপনার লাইফস্টাইলে ছোট পরিবর্তন করুন এবং আপনি কেমন অনুভব করেন তা উন্নত করার চেষ্টা করুন। আপনি যদি মনে করেন খারাপ ঘুমের জন্য দায়ী হতে পারে, তাহলে কেন ঘুমের রুটিন শুরু করবেন না?
অলসতার প্রধান কারণ কি?
8 সম্ভাব্য কারণ যে কারণে আপনি সব সময় ক্লান্ত, অলস এবং নিস্তেজ বোধ করেন
- লোহার অভাব। একটি সম্ভাব্য এখনও সাধারণ কারণ হল আপনার আয়রনের মাত্রা কম। …
- ঘুমের অভাব। …
- টেনশন বা অভিভূত বোধ করা। …
- অস্বাস্থ্যকর বা ভারসাম্যহীন ডায়েট। …
- ডিহাইড্রেটেড হওয়া। …
- বর্ধমান শরীর। …
- অত্যধিক ব্যায়াম। …
- কোন ব্যায়াম নেই।
অলসতার কি কোন প্রতিকার আছে?
অলস হওয়ার কোনো সহজ চিকিৎসা নেই। এটি কাটিয়ে ওঠার একমাত্র উপায় হল আপনার মনকে টাস্কে সেট করা এবং উঠে এবং এটি সম্পূর্ণ করা। আপনার লক্ষ্যে পৌঁছাতে আপনার প্রয়োজনীয় স্ব-শৃঙ্খলা বিকাশ করতে এখনই শুরু করুন।
