2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
অলসতা কাটিয়ে উঠার উপায়
- আপনার লক্ষ্যগুলি পরিচালনাযোগ্য করুন। অবাস্তব লক্ষ্য স্থির করা এবং খুব বেশি গ্রহণ করা বার্নআউট হতে পারে। …
- নিজেকে নিখুঁত হওয়ার আশা করবেন না। …
- নেতিবাচক স্ব-কথোপকথনের পরিবর্তে ইতিবাচক ব্যবহার করুন। …
- একটি কর্ম পরিকল্পনা তৈরি করুন। …
- আপনার শক্তি ব্যবহার করুন। …
- পথে আপনার কৃতিত্বগুলিকে স্বীকৃতি দিন। …
- সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। …
- বিরক্তি এড়িয়ে চলুন।
কীসে কাউকে অনুপ্রাণিত করে?
যখন আপনি অনুপ্রাণিত বোধ করেন না, এর কারণ হল আপনি আপনার সোশ্যাল সেল্ফ যা চায় তার উপর ভিত্তি করে লক্ষ্য স্থির করছেন এবং এটি আপনাকে সেই দিক থেকে দূরে টেনে নিয়ে যাচ্ছে যেটা আপনার অপরিহার্য স্বয়ং আপনাকে চায়। গ্রহণ করা. আপনার প্রয়োজনীয় স্বয়ং আপনাকে ধীর করতে এবং আপনার সেট করা বিষাক্ত লক্ষ্যগুলি থেকে আপনাকে বিচ্ছিন্ন করার জন্য অবক্ষয় ব্যবহার করে৷
আমি এত অলস কিভাবে হলাম?
লাইফস্টাইল অলসতার কারণ
উদাহরণস্বরূপ, একটি খারাপ ডায়েট, অত্যধিক অ্যালকোহল এবং ভালো মানের ঘুমের অভাব সবই আপনাকে ক্লান্ত এবং অনুপ্রাণিত বোধ করতে পারে। আপনার লাইফস্টাইলে ছোট পরিবর্তন করুন এবং আপনি কেমন অনুভব করেন তা উন্নত করার চেষ্টা করুন। আপনি যদি মনে করেন খারাপ ঘুমের জন্য দায়ী হতে পারে, তাহলে কেন ঘুমের রুটিন শুরু করবেন না?
অলসতার প্রধান কারণ কি?
8 সম্ভাব্য কারণ যে কারণে আপনি সব সময় ক্লান্ত, অলস এবং নিস্তেজ বোধ করেন
- লোহার অভাব। একটি সম্ভাব্য এখনও সাধারণ কারণ হল আপনার আয়রনের মাত্রা কম। …
- ঘুমের অভাব। …
- টেনশন বা অভিভূত বোধ করা। …
- অস্বাস্থ্যকর বা ভারসাম্যহীন ডায়েট। …
- ডিহাইড্রেটেড হওয়া। …
- বর্ধমান শরীর। …
- অত্যধিক ব্যায়াম। …
- কোন ব্যায়াম নেই।
অলসতার কি কোন প্রতিকার আছে?
অলস হওয়ার কোনো সহজ চিকিৎসা নেই। এটি কাটিয়ে ওঠার একমাত্র উপায় হল আপনার মনকে টাস্কে সেট করা এবং উঠে এবং এটি সম্পূর্ণ করা। আপনার লক্ষ্যে পৌঁছাতে আপনার প্রয়োজনীয় স্ব-শৃঙ্খলা বিকাশ করতে এখনই শুরু করুন।
প্রস্তাবিত:
কীভাবে হিমশীতলতা কাটিয়ে উঠবেন?
যৌন কর্মহীনতার চিকিৎসার জন্য, আপনার ডাক্তার আপনাকে এই কৌশলগুলি দিয়ে শুরু করার পরামর্শ দিতে পারেন: কথা বলুন এবং শুনুন। আপনার সঙ্গীর সাথে খোলামেলা যোগাযোগ আপনার যৌন তৃপ্তিতে একটি পার্থক্য তৈরি করে। … স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের অভ্যাস অনুশীলন করুন। … কাউন্সেলিং নিন। … একটি লুব্রিকেন্ট ব্যবহার করুন। … একটি ডিভাইস ব্যবহার করে দেখুন। কী কারণে একজন মহিলা হিমশীতল হয়ে যায়?
কীভাবে আত্মত্যাগ কাটিয়ে উঠবেন?
কীভাবে নিজেকে পরিত্যাগ করা বন্ধ করবেন নিজেকে অনুভূতি এবং চাহিদা থাকতে দিন। প্রত্যেকের অনুভূতি এবং চাহিদা আছে। … নিজেকে সৃজনশীল, উদ্ভট এবং অনন্যভাবে নিজেকে হতে দিন। অসম্মতি বা রায়ের ভয়ে নিজের কিছু অংশ লুকানোর চেষ্টা করবেন না। … সমবেদনার সাথে নিজেকে ব্যবহার করুন। … নিজের জন্য দাঁড়ান। আপনি কীভাবে আত্মত্যাগের সাথে মোকাবিলা করবেন?
অবধান অন্ধত্ব কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন?
ত্রুটি-হ্রাস কৌশল যেমন শিক্ষা, প্রশিক্ষণ এবং নীতি ও পদ্ধতির তেমন কোনো মূল্য নেই। পরিবর্তে, প্রচেষ্টাগুলিকে কেন্দ্র করা উচিত সমালোচনামূলক তথ্যের সুস্পষ্টতা বাড়ানো, মনোযোগের বিমুখতা হ্রাস করা, এবং আমরা যখন জটিল কাজগুলি সম্পাদন করি তখন সেকেন্ডারি কাজের সংখ্যা হ্রাস করা। আপনি কীভাবে পরিবর্তনের অন্ধত্ব কাটিয়ে উঠবেন?
কীভাবে প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে খাদ্য টেক্সচার বিমুখতা কাটিয়ে উঠবেন?
এক্সপোজার থেরাপি এর মাধ্যমে, ARFID ARFID অন্যান্য নাম সহ একজন ব্যক্তি। সিলেক্টিভ ইটিং ডিসঅর্ডার (SED) বিশেষত্ব। মনোরোগবিদ্যা। পরিহারকারী/নিষেধমূলক খাদ্য গ্রহণের ব্যাধি (ARFID), যা পূর্বে ফিডিং ডিসঅর্ডার নামে পরিচিত, এক ধরনের খাওয়ার ব্যাধি যেখানে লোকেরা কেবলমাত্র খাবারের অত্যন্ত সংকীর্ণ ভাণ্ডারের মধ্যে খায়। https:
কীভাবে প্রতারিত হওয়া কাটিয়ে উঠবেন?
কীভাবে প্রতারিত হওয়া মোকাবেলা করবেন মনে রাখবেন: আপনি দোষারোপ করবেন না। … স্বীকার করুন যে কিছু সময়ের জন্য জিনিসগুলি চুষতে চলেছে। … নিজেকে প্রথমে রাখুন। … আপনার শান্ত থাকার চেষ্টা করুন। … ভয় নিয়ে সিদ্ধান্ত নেবেন না। … আপনার স্কোয়াডের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখুন। … সোশ্যাল থেকে একটি ছোট বিরতি নিন। … আপনার প্রয়োজন হলে (পেশাদার) সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। অবিশ্বাসের কষ্ট কি কখনো দূর হয়?
