লাইফস্টাইল এবং ঘরোয়া প্রতিকার
- আপনার হাঁটুকে বিশ্রাম দিন। হাঁটুর বরসাইটিস সৃষ্টিকারী কার্যকলাপ বন্ধ করুন এবং আপনার ব্যথাকে আরও খারাপ করে এমন নড়াচড়া এড়িয়ে চলুন।
- অভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথা উপশম গ্রহণ করুন। …
- বরফ লাগান। …
- কম্প্রেশন প্রয়োগ করুন। …
- আপনার হাঁটু উঁচু করুন।
গৃহপরিচারিকাদের হাঁটু সারতে কতক্ষণ লাগে?
ফুলা এবং ব্যথা সাধারণত 6 সপ্তাহের মধ্যে মিটে যায়, যার মধ্যে প্রায়শই অন্তর্ভুক্ত থাকে: সরাসরি হাঁটুতে ওজন বহন সহ উত্তেজক কার্যকলাপ এবং ভঙ্গি এড়ানো। বার্সার উপর চাপ কমাতে হাঁটুর উপরে প্যাডিং (হাঁটুর প্যাড) একটি এলাকা প্রদান করা।
হাঁটুর বার্সাইটিসের জন্য হাঁটা কি ভালো?
স্ফীত বার্সার চিকিৎসা
আপনি এখনও করতে পারেন নিম্ন- প্রভাব বা হালকা ব্যায়াম যেমন হালকা হাঁটা বা স্থির সাইকেল চালানো। বরফ: আপনার হাঁটুতে দিনে প্রায় 3 থেকে 4 বার একটি বরফের প্যাক রাখুন। আপনি মটর বা ভুট্টার মত হিমায়িত সবজির ব্যাগও ব্যবহার করতে পারেন। একে একে 20 মিনিটের জন্য রেখে দিন।
গৃহপরিচারিকাদের হাঁটুর জন্য কি কোনো প্রতিকার আছে?
অ-সংক্রামক প্রিপেটেলার বার্সাইটিসে, সাধারণ চিকিত্সা সাধারণত কার্যকর হয়। প্রথমত, হাঁটু ভাঁজ করার মতো বার্সাইটিসকে বাড়িয়ে দেয় এমন কার্যকলাপগুলি এড়িয়ে যাওয়া সহায়ক। দ্বিতীয়ত, হাঁটু প্যাডিং হাঁটুকে আরও ঘর্ষণ থেকে রক্ষা করতে পারে। অবশেষে, আইবুপ্রোফেনের মতো প্রদাহবিরোধী ট্যাবলেটগুলি প্রদাহ কমাতে পারে।
আপনি বাড়িতে গৃহপরিচারিকার হাঁটু কীভাবে চিকিত্সা করবেন?
গৃহকর্মীর হাঁটু অন্য কারণেকারণ
- হাটুতে বিশ্রাম।
- হাঁটুতে বরফের প্যাক ব্যবহার (হিমায়িত মটরের ব্যাগের চারপাশে মোড়ানো একটি চা তোয়ালে একটি ভাল বরফের প্যাক তৈরি করে)।
- হাঁটু ভাঁজ করার জন্য, একটি পুরু ফোম কুশন বা হাঁটু প্যাড ব্যবহার করুন - এগুলি এই অবস্থাকে ফিরে আসা থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে৷
