2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
খাবার এড়িয়ে যাওয়া একটি ভাল ধারণা নয়। ওজন কমাতে এবং এটি বন্ধ রাখতে, আপনি যে পরিমাণ ক্যালোরি গ্রহণ করেন তা কমাতে হবে এবং ব্যায়ামের মাধ্যমে আপনি যে ক্যালোরি পোড়াচ্ছেন তা বাড়াতে হবে। কিন্তু খাবার পুরোপুরি এড়িয়ে যাওয়ার ফলে ক্লান্তি দেখা দিতে পারে এবং এর অর্থ হতে পারে আপনি প্রয়োজনীয় পুষ্টির অভাব বোধ করতে পারেন।
ওজন কমাতে রাতের খাবার এড়িয়ে যাওয়া কি ঠিক?
আহার এড়িয়ে যাওয়া ভালো ধারণা নয়। ওজন কমাতে এবং এটি বন্ধ রাখতে, আপনি যে পরিমাণ ক্যালোরি গ্রহণ করেন তা কমাতে হবে এবং ব্যায়ামের মাধ্যমে আপনি যে ক্যালোরি পোড়াচ্ছেন তা বাড়াতে হবে। কিন্তু খাবার পুরোপুরি এড়িয়ে যাওয়ার ফলে ক্লান্তি দেখা দিতে পারে এবং এর অর্থ হতে পারে আপনি প্রয়োজনীয় পুষ্টির অভাব বোধ করতে পারেন।
আপনি রাতের খাবার এড়িয়ে গেলে কি হবে?
খাবার বাদ দেওয়াও আপনার মেটাবলিজমকে ধীর করে দিতে পারে, যা ওজন বাড়াতে পারে বা ওজন কমানো কঠিন করে তুলতে পারে। "যখন আপনি একটি খাবার এড়িয়ে যান বা না খেয়ে দীর্ঘ সময় যান, তখন আপনার শরীর বেঁচে থাকার মোডে চলে যায়," রবিনসন বলেছেন। "এর ফলে আপনার কোষ এবং শরীর খাদ্যের জন্য কামনা করে যার ফলে আপনি প্রচুর পরিমাণে খেতে পারেন৷
ওজন কমাতে আমার কোন খাবার এড়িয়ে যাওয়া উচিত?
অধ্যয়নটি আরও পরামর্শ দেয় যে সকালের নাস্তা বা রাতের খাবার এড়িয়ে যাওয়া লোকেদের ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে, কারণ তারা সেই দিনগুলিতে বেশি ক্যালোরি পোড়ায়। তবুও তিনি বলেছেন যে মধ্যাহ্নভোজনের পরে প্রদাহের উচ্চ মাত্রা "একটি সমস্যা হতে পারে" এবং যোগ করে যে অনুসন্ধানটি আরও গবেষণার পরোয়ানা দেয়৷
রাতের খাবার এড়িয়ে গেলে কি পেটের মেদ কমানো যায়?
খাবার এড়িয়ে যাওয়া ওজন কমানোর শর্টকাট বলে মনে হতে পারে, কিন্তুএকটি নতুন সমীক্ষা পরামর্শ দেয় এটি বিপরীতমুখী হতে পারে এবং আসলে পেটের চর্বি বাড়াতে পারে। নিউট্রিশনাল বায়োকেমিস্ট্রি জার্নালে প্রকাশিত গবেষণার জন্য, ওহিও স্টেট ইউনিভার্সিটি এবং ইয়েলের গবেষকরা ইঁদুরের বিভিন্ন খাদ্যাভ্যাসের প্রভাবের দিকে নজর দিয়েছেন৷
প্রস্তাবিত:
খাবার বাদ দিলে কি ওজন কমবে?
খাবার এড়িয়ে যাওয়া একটি ভালো উপায় ওজন কমানোর জন্য ওজন কমাতে এবং তা বন্ধ রাখতে, আপনাকে আপনার খাওয়া ক্যালোরির পরিমাণ কমাতে হবে এবং ব্যায়ামের মাধ্যমে আপনি যে ক্যালোরি পোড়াচ্ছেন তা বাড়াতে হবে. কিন্তু খাবার পুরোপুরি এড়িয়ে যাওয়ার ফলে ক্লান্তি দেখা দিতে পারে এবং এর অর্থ হতে পারে আপনি প্রয়োজনীয় পুষ্টির অভাব বোধ করতে পারেন। খাবার এড়িয়ে যাওয়া ওজন কমানোর জন্য খারাপ কেন?
ভূমধ্যসাগরীয় খাবার কি ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে?
এটিকে ডায়েটারদের মধ্যে সবচেয়ে জনপ্রিয় প্ল্যানগুলির মধ্যে একটি হিসাবেও বিবেচনা করা হয় কারণ এটি নমনীয়, সুস্বাদু খাবারে সমৃদ্ধ এবং স্বাস্থ্য সুবিধার সাথে পূর্ণ। প্রকৃতপক্ষে, ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য ওজন কমানোর সাথে যুক্ত হয়েছে, প্রদাহ হ্রাস এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি কম। ভূমধ্যসাগরীয় খাবারে ওজন কমানোর দ্রুততম উপায় কী?
ওজন তোলার মাধ্যমে আমি কি ওজন কমাতে পারি?
আপনি সাধারণ মিথ শুনেছেন যে ওজন উত্তোলন আপনাকে "বাল্ক আপ" করে তোলে। এটা নয় -- আসলে, এটি আসলে আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং পাতলা হতে। সম্পূর্ণরূপে শারীরিক ছাড়াও, ওজন উত্তোলন আপনার হাড়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে এবং আপনার বিপাক বৃদ্ধি করতে পারে, শুধুমাত্র কয়েকটি সুবিধার নাম বলতে। ওজন তোলা কি পেটের চর্বি পোড়ায়?
রাতের খাবার মানে কি রাতের খাবার?
'রাতের খাবার' মানে কি সবসময় 'রাতের খাবার'? … রাতের খাবার এবং রাতের খাবার উভয়ই দিনের প্রধান খাবার উল্লেখ করতে ব্যবহৃত হয়, এবং বিশেষ করে সন্ধ্যায় খাওয়া খাবারের জন্য। রাতের খাবার বিশেষভাবে ব্যবহার করা হয় যখন খাবারটি বাড়িতে খাওয়া একটি অনানুষ্ঠানিক হয়, যখন রাতের খাবারটি যখন খাবারটি আরও আনুষ্ঠানিক হয় তখন নির্বাচিত শব্দটি হতে থাকে৷ রাতের খাবারকে রাতের খাবার বলা হয় কেন?
রাতের খাবার এড়িয়ে যাওয়া কি আমাকে ওজন কমাতে সাহায্য করবে?
খাবার এড়িয়ে যাওয়া ভালো ধারণা নয়। ওজন কমাতে এবং তা বন্ধ রাখতে, আপনার আছে আপনি যে পরিমাণ ক্যালোরি গ্রহণ করেন তা কমাতে এবং ব্যায়ামের মাধ্যমে আপনি যে ক্যালোরি পোড়ান তা বাড়ানোর জন্য। কিন্তু খাবার পুরোপুরি এড়িয়ে যাওয়ার ফলে ক্লান্তি দেখা দিতে পারে এবং এর অর্থ হতে পারে আপনি প্রয়োজনীয় পুষ্টির অভাব বোধ করতে পারেন। ওজন কমাতে রাতের খাবার এড়িয়ে যাওয়া কি ভালো?
