যেকোনো পরিস্থিতিতে নিজের জন্য দাঁড়ানোর ১০টি শক্তিশালী উপায়
- স্বচ্ছ এবং খাঁটি হওয়ার অভ্যাস করুন। …
- ছোট কিন্তু শক্তিশালী পদক্ষেপ নিন। …
- যখন কেউ আক্রমণ করে, তার জন্য অপেক্ষা করুন। …
- আসলে কি আপনাকে বিরক্ত করছে তা খুঁজে বের করুন। …
- আক্রমণ না করে প্রথমে পরিষ্কার করুন। …
- অভ্যাস নিখুঁত করে তোলে। …
- ইচ্ছাকৃত হন। …
- আপনার সময়ের জন্য দাঁড়ান।
নিজের জন্য দাঁড়াতে কী বলবেন?
এটি চেষ্টা করুন: একটি ভাল সময়ে শুরু করুন, "আমি বাড়ির কথা বলতে চাই, এটি কি ভাল সময়?" তাকে শোনার কারণ দিন, "আমি জানি আপনি আমার যত্ন নেন এবং মনে করেন যে ছোট জিনিসগুলিকে বড় সমস্যা হতে না দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।" ঘটনাগুলি বলুন, "গতকাল আমি বাড়িটি তুলতে অনেক সময় এবং শক্তি ব্যয় করেছি এবং একবার পরিষ্কার হয়ে গেলে, …
এটা কি নিজের জন্য দাঁড়ানো মূল্যবান?
নিজস্ব হওয়া এবং নিজের জন্য দাঁড়ানো মানে অভদ্র হওয়া নয়। এর মানে অত্যাচারী হওয়া বা আক্রমণাত্মক হওয়া নয়। নিজের জন্য দাঁড়ানো হল আপনার অনুভূতির সত্যতা এবং আপনার মূল্যের বৈধতার প্রতি আস্থা রাখা। সুতরাং, সোজা হয়ে দাঁড়ান এবং যখন গুরুত্বপূর্ণ হয় তখন কথা বলুন।
আপনি কীভাবে আবেগগতভাবে নিজের জন্য দাঁড়ান?
পরিস্থিতি সম্পর্কে আপনার অনুভূতি ব্যাখ্যা করতে “I” দিয়ে শুরু হওয়া বিবৃতিগুলি ব্যবহার করুন। উদাহরণস্বরূপ, "প্ল্যান করার আগে আপনি কখনই আমার সাথে চেক করবেন না" বলার পরিবর্তে বলুন "আপনি যখন আমার সাথে পরামর্শ না করে পরিকল্পনা করেন তখন আমি উপেক্ষিত বোধ করিপ্রথম।" আপনার অনুভূতি, লক্ষ্য এবং উদ্দেশ্য সম্পর্কে সরাসরি এবং সৎ হন।
যখন আপনি নিজের জন্য দাঁড়ানো শুরু করেন তখন কী হয়?
নিজের জন্য দাঁড়ানো দেখায় যে আপনার নিজের মূল্য বেশি। এবং এমনকি যদি আপনি এখনও দৃঢ় হতে সক্ষম না হন, আপনি একবার শুরু করলে, আপনি আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করবেন এবং এটি আপনাকে আরও গুরুত্বপূর্ণ বোধ করতে এবং উচ্চতর আত্ম-মূল্যবান হতে সাহায্য করবে৷
