2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
কীভাবে নিজেকে দোষ দেওয়া বন্ধ করবেন এবং নিজেকে ক্ষমা করা শুরু করবেন
- দায়িত্ব নিন, দোষ দেবেন না। আপনি যখন আপনার কর্মের জন্য দায়িত্ব নেন, আপনি স্বীকার করেন যে আপনি একটি ভুল করেছেন। …
- নিজেকে ভালোবাসুন। …
- সহায়তা সন্ধান করুন। …
- অন্যদের সাহায্য করুন। …
- সমালোচনা করবেন না। …
- মুক্তভাবে ক্ষমা করুন। …
- জানুন এবং এগিয়ে যান৷
আমি কীভাবে নিজের দোষ থেকে মুক্তি পাব?
নিজেকে সম্পূর্ণভাবে দেখা - আপনার শক্তি এবং দুর্বলতা উভয়কেই গ্রহণ করা - এটিকে ডিফ করার একমাত্র উপায়।…
- স্ব-দোষ থেকে দায়িত্ব নেওয়ার পার্থক্য করার জন্য কাজ করুন। …
- আত্ম-সমালোচনামূলক কণ্ঠে আবার কথা বলুন। …
- নিজেকে পুরোপুরি দেখার জন্য কাজ করুন। …
- আত্ম-সহানুভূতি গড়ে তুলুন। …
- নিজের সম্পর্কে আপনার বিশ্বাস পরীক্ষা করুন।
আত্ম-দোষের কারণ কী?
যখন আমরা নিজেকে দোষারোপ করি, এটি প্রায়শই হয় কারণ আমাদের ছোটবেলা থেকেই এমন জিনিসগুলির দায়িত্ব এবং মালিকানা নেওয়ার শর্ত দেওয়া হয়েছিল যেগুলি বহন করার জন্য আমাদের ছিল না। আমরা হয়তো এমন একটি পরিবারের অংশ ছিলাম যার কর্মহীনতা আমরা শোষণ করে নিয়েছি এবং নিজেদের মতো করে নিয়েছি৷
যখন আপনি নিজেকে দোষারোপ করেন তখন কি ব্যাধি হয়?
প্যানিক ডিসঅর্ডার নির্ণয় করা লোকেরা প্রায়শই ত্রুটিপূর্ণ চিন্তাভাবনার সাথে লড়াই করে। দোষ দেওয়া হয় যখন ব্যক্তি প্রকৃত সমস্যা থেকে তাদের মনোযোগ সরিয়ে নেয় এবং পরিস্থিতির জন্য নিজেকে বা অন্যদের দোষ দেয়। যারা ঘন ঘন আতঙ্কিত আক্রমণের সম্মুখীন হয় তারা "নিয়ন্ত্রণ হারানোর" বা অনুভূতির জন্য নিজের সাথে বিরক্ত হতে পারেউদ্বিগ্ন।
নিজেকে দোষ দেওয়া কি ভালো জিনিস?
আত্ম-দায়িত্ব অগত্যা একটি খারাপ জিনিস নয়। প্রকৃতপক্ষে, দায়িত্ববোধ, অপরাধবোধ বা লজ্জা আমাদের অন্যদের আঘাত করা থেকে বিরত রাখে এবং আমাদের ভুল থেকে শিখতে দেয়। এটা আমাদের একে অপরের প্রতি আরও সহানুভূতিশীল হতে সাহায্য করে। এটা আমাদের মানুষ রাখে।
প্রস্তাবিত:
চোখের কালো রং দূর করবেন কীভাবে?
সাধারণত, বরফ কালো চোখের জন্য সর্বোত্তম চিকিত্সা হিসাবে বিবেচিত হয়। একবার ফোলা কমে গেলে, আপনি একটি উষ্ণ কম্প্রেস ওয়ার্ম কম্প্রেস ব্যবহার করতে পারেন A ওয়ার্ম কম্প্রেস অনেক হালকা রোগের জন্য একটি দীর্ঘস্থায়ী, ঐতিহ্যগত ঘরোয়া প্রতিকার। কম্প্রেস ডাক্তার এবং চিকিৎসা পেশাদারদের দ্বারা নির্দিষ্ট শর্তগুলি পরিচালনা করার জন্য সুপারিশ করা হয়। কম্প্রেস একটি পরিষ্কার কাপড় গরম জলে ভিজিয়ে রাখে। উষ্ণ কাপড়টি তারপরে প্রয়োগ করা হয় এবং সংকুচিত ত্বক, ক্ষত বা অন্য সাইটে। https:
কীভাবে ট্যানিং দূর করবেন?
সানটান বিবর্ণ করার উপায় এক্সফোলিয়েশন। আলতোভাবে ত্বককে এক্সফোলিয়েট করা ত্বকের বাইরের স্তর থেকে পিগমেন্টযুক্ত মৃত ত্বকের কোষগুলিকে অপসারণ করতে সাহায্য করবে। … ত্বক উজ্জ্বল করার পণ্য। AAD কার্যকরী ত্বক লাইটেনার হিসেবে কিছু উপাদানের সুপারিশ করে। … স্নান করুন বা গোসল করুন। … বেকিং সোডা। … একটি মৃদু পেরেক বাফার। স্ব-ট্যানার রিমুভার। কিভাবে আমি আমার ট্যান থেকে দ্রুত মুক্তি পেতে পারি?
কীভাবে বাইকের হ্যান্ডেলবার থেকে মরিচা দূর করবেন?
মর্টন সল্ট ওয়েবসাইট অনুসারে, নুন এবং চুন বা লেবুর রসের পেস্ট মিশ্রিত করা সাইকেলের হ্যান্ডেলবার এবং রিম থেকে মরিচা পরিষ্কার করবে। মর্টন আপনাকে একটি পেস্ট তৈরি করার জন্য দুই টেবিল চামচ রসের সাথে ছয় টেবিল চামচ লবণ মেশাতে পরামর্শ দেয়। তারপর সেই পেস্টটি বাইকের মরিচা পড়া অংশে ঘষুন। WD-40 কি মরিচা দূর করে?
দাগযুক্ত দাঁত কীভাবে দূর করবেন?
বেকিং সোডা এবং হাইড্রোজেন পারক্সাইড দিয়ে তৈরি পেস্ট ব্যবহার করলে দাগ থেকে মুক্তি পেতে প্লাক তৈরি এবং ব্যাকটেরিয়া দূর হয়। 1 টেবিল চামচ বেকিং সোডার সঙ্গে 2 টেবিল চামচ হাইড্রোজেন পারক্সাইড মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করুন। এই পেস্ট দিয়ে ব্রাশ করার পর আপনার মুখ ভালো করে জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। আপনার দাঁতে বাদামী দাগ কিভাবে উঠবে?
নিজের দোষ কোথা থেকে আসে?
যখন আমরা নিজেকে দোষারোপ করি, এটি প্রায়শই হয় কারণ আমরা ছোটবেলা থেকেই আমাদের বহন করার মতো নয় এমন জিনিসগুলির জন্য দায়িত্ব এবং মালিকানা নিতে শর্তযুক্ত ছিলাম। আমরা হয়তো এমন একটি পরিবারের অংশ ছিলাম যার কর্মহীনতা আমরা শোষণ করে নিয়েছি এবং নিজেদের মতো করে নিয়েছি৷ যখন আপনি নিজেকে দোষারোপ করেন তখন কি ব্যাধি হয়?
