লোকেরা যারা প্রচুর পরিমাণে দরিদ্র পুষ্টির অভ্যাস গড়ে তুলতে পারে, যা সময়ের সাথে সাথে স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। বিশেষ করে, খারাপ পুষ্টির ঝুঁকি বাড়ায়: হৃদরোগ।
শরীর গঠন কি আপনার হার্টের জন্য খারাপ?
সারাংশ: সপ্তাহে এক ঘণ্টারও কম ওজন তুললে আপনার হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের ঝুঁকি ৪০ থেকে ৭০ শতাংশ কমে যেতে পারে, একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে। ওজন কক্ষে এক ঘণ্টার বেশি সময় কাটালে কোনো অতিরিক্ত সুবিধা পাওয়া যায়নি, গবেষকরা খুঁজে পেয়েছেন।
বড় পেশী থাকা কি হার্টের জন্য খারাপ?
যাদের পেশী টিস্যুর পরিমাণ সবচেয়ে বেশি তাদের হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোক হওয়ার সম্ভাবনা 81% কম ছিল, উদাহরণস্বরূপ। উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস এবং স্থূলতার প্রাদুর্ভাব - কার্ডিওভাসকুলার রোগের জন্য সমস্ত ঝুঁকির কারণগুলি - যাদের পেশীর পরিমাণ সবচেয়ে বেশি তাদের মধ্যে কম ছিল৷
বাল্কিং কি অস্বাস্থ্যকর?
অনেকে বাল্কিংকে অস্বাস্থ্যকর হিসাবে দেখেন কারণ এটি চর্বি বাড়াতে পারে, বিশেষ করে যখন আপনার ক্যালোরি উদ্বৃত্ত খুব বেশি হয়। বাল্কিং করার সময়, কিছু বডিবিল্ডার ক্যালোরি-ঘন, পুষ্টিকর-দরিদ্র খাবার খাওয়ার প্রবণতাও দেখায় যা সাধারণত কাটার পর্যায়ে খাওয়া হয় না, যার মধ্যে রয়েছে মিষ্টি, ডেজার্ট এবং ভাজা খাবার।
নোংরা বাল্কিং কি?
নোংরা বাল্কিং হল দ্রুত ওজন বৃদ্ধির একটি পদ্ধতি যা সাধারণত উচ্চ-তীব্র প্রতিরোধের প্রশিক্ষণের সাথে যুক্ত হয় এবং বিভিন্ন ক্রীড়াবিদরা পেশী এবং শক্তি বৃদ্ধির জন্য ব্যবহার করেন।
