2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
ইস্ট্রোজেনের আধিপত্যের সাথে সম্পর্কিত সাধারণ লক্ষণ এবং উপসর্গ: অনিয়মিত মাসিক এবং ভারী রক্তপাত । ওজন বৃদ্ধি, বিশেষ করে আপনার নিতম্ব, উরু এবং মধ্যভাগে। ফাইব্রয়েড/এন্ডোমেট্রিওসিস।
আমার ইস্ট্রোজেন বেশি নাকি কম তা আমি কীভাবে বুঝব?
উচ্চ বা নিম্ন ইস্ট্রোজেনের মাত্রা কি? ইস্ট্রোজেন খুব বেশি বা খুব কম হলে আপনি মাসিক চক্রের পরিবর্তন, শুষ্ক ত্বক, গরম ঝলকানি, ঘুমের সমস্যা, রাতের ঘাম, যোনি পাতলা হয়ে যাওয়া এবং শুষ্কতা, কম সেক্স ড্রাইভ, মেজাজের পরিবর্তন, ওজন পেতে পারেন লাভ, পিএমএস, স্তনের পিণ্ড, ক্লান্তি, বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ।
আপনি কিভাবে ইস্ট্রোজেনের আধিপত্য ফ্লাশ করবেন?
নিয়মিত ব্যায়াম করুন। গবেষণা পরামর্শ দেয় যে ব্যায়াম উচ্চ ইস্ট্রোজেনের মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে। প্রিমেনোপজাল মহিলারা যারা সপ্তাহে পাঁচ ঘন্টা বা তার বেশি সময় ধরে অ্যারোবিক ব্যায়াম করেন তাদের ইস্ট্রোজেনের মাত্রা প্রায় 19% কমে যায়। কার্ডিও ব্যায়াম শরীরকে ইস্ট্রোজেন ভেঙে ফেলতে সাহায্য করে এবং যেকোন অতিরিক্ত দূর করে দেয়।
ইস্ট্রোজেনের আধিপত্য কি বিপরীত করা যায়?
যদিও ইস্ট্রোজেনের আধিপত্য আপনাকে কৃপণ বোধ করতে পারে, এটি বিপরীত হয়! উপরে বর্ণিত পদক্ষেপগুলি বাস্তবায়ন করে, আপনি আপনার ইস্ট্রোজেন/প্রজেস্টেরন ভারসাম্য উন্নত করতে শুরু করতে পারেন এবং আপনার হরমোনগুলিকে নিরাময় করতে পারেন যাতে আপনি আশ্চর্যজনক অনুভূতি ফিরে পেতে পারেন!
ইস্ট্রোজেনের আধিপত্যের মূল কারণ কী?
এমন অনেক কারণ রয়েছে যা এই "ইস্ট্রোজেনের আধিপত্য" তৈরি করে যেমন আমাদের পরিবেশ, খাদ্য, চাপ, স্থূলতা এবং অন্যান্য জীবনযাত্রার কারণ। প্রধান কিছুইস্ট্রোজেনের আধিপত্যের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে: PMS । ওজন বৃদ্ধি (বিশেষ করে নিতম্ব, মধ্যভাগ এবং উরুতে)
প্রস্তাবিত:
আমি কি পাঠাতে পারি নাকি পাঠাতে পারি?
আপনি আপনি চাইলে উভয়ই পরস্পর বিনিময়যোগ্যভাবে ব্যবহার করতে পারেন কিন্তু আপনি যদি সদয় এবং আনুষ্ঠানিক শব্দ করতে চান তবে "পারি"। "তুমি কি এটা আমাকে পাঠাতে পারবে?" অভদ্র শোনাতে পারে এছাড়াও "পারি" এর অর্থ আছে কিছু করার ক্ষমতা.
যদি আমি প্রস্রাব করার সময় জ্বলে তবে আমি কি গর্ভবতী হতে পারি?
যখন আপনি গর্ভবতী হন তখন ঘন ঘন প্রস্রাব করা স্বাভাবিক। কিন্তু প্রস্রাবের সময় যদি আপনার ব্যথা হয় বা জ্বালাপোড়া হয়, প্রস্রাব করার পরপরই আবার যাওয়ার প্রয়োজন অনুভব করেন বা আপনার প্রস্রাবে রক্ত লক্ষ্য করেন, তাহলে আপনার মূত্রনালীর সংক্রমণ (UTI) হতে পারে। প্রাথমিক গর্ভাবস্থা কি ইউটিআই-এর মতো অনুভব করতে পারে?
আমি আধিপত্য বিস্তার করছি কেন?
আচরণ নিয়ন্ত্রণের বেশ কিছু অন্তর্নিহিত চালক রয়েছে। সবচেয়ে সাধারণ হল উদ্বেগজনিত ব্যাধি এবং ব্যক্তিত্বের ব্যাধি। উদ্বেগজনিত ব্যাধিযুক্ত লোকেরা শান্তি অনুভব করার জন্য তাদের চারপাশের সবকিছু নিয়ন্ত্রণ করার প্রয়োজন অনুভব করে। তারা অন্য কাউকে বিশ্বাস করবে না যে তারা যেভাবে করবে সেভাবে জিনিসগুলি পরিচালনা করবে। আমি কিভাবে আধিপত্য বিস্তার বন্ধ করব?
আমি যা চাই তাই খেতে পারি এবং ওজন কমাতে পারি?
নতুন গবেষণা বলছে আপনি যা চান তা খেতে পারেন এবং তবুও ওজন কমাতে পারেন । আপনাকে শুধু টিভি বন্ধ করতে হবে। প্রকৃতপক্ষে, গবেষকরা বলছেন যে কিছু মনের সাথে খাওয়া - সমস্ত বিভ্রান্তি থেকে আপনার খাবারের স্বাদ গ্রহণ হিসাবে সংজ্ঞায়িত - ওজন কমানোর চাবিকাঠি, দ্য গার্ডিয়ান রিপোর্ট করে৷ আমি কি যা খুশি খেতে পারি এবং ব্যায়ামের মাধ্যমে ওজন কমাতে পারি?
আমি কি লেখার ছবি তুলতে পারি এবং টেক্সটে রূপান্তর করতে পারি?
Microsoft OneNote হল একটি ডিজিটাল নোট নেওয়ার প্রোগ্রাম যা একটি সুন্দর হস্তাক্ষর ওসিআর অ্যাপ হিসেবে দ্বিগুণ হয়ে যায়। একটি আমদানি করা ছবিতে রাইট-ক্লিক করুন এবং আপনি ছবি থেকে পাঠ্য অনুলিপি করার বিকল্পটি দেখতে পাবেন। ইমেজ থেকে অক্ষর বের করতে এবং আপনি সম্পাদনা করতে পারেন এমন পাঠ্যে রূপান্তর করতে এই কমান্ডটি ব্যবহার করুন৷ হাতের লেখাকে টেক্সটে রূপান্তর করার কোন উপায় আছে কি?
