আপনার মচকে যাওয়া গোড়ালির চিকিৎসা আপনার গোড়ালিতে হাঁটা না দিয়ে বিশ্রাম নিন। ওজন বহন সীমিত করুন এবং প্রয়োজনে ক্রাচ ব্যবহার করুন। যদি কোন ভাঙ্গা হাড় না থাকে তবে আপনি পায়ে কিছু ওজন রাখা নিরাপদ। একটি গোড়ালি বন্ধনী প্রায়ই ফোলা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং লিগামেন্টগুলি নিরাময় করার সময় স্থিতিশীলতা যোগ করে।
আমার বাঁকা গোড়ালি সারতে কতক্ষণ লাগবে?
মৃদু, নিম্ন-গ্রেডের গোড়ালির মচকে সাধারণত এক থেকে তিন সপ্তাহের মধ্যে নিরাময় হয় যথাযথ বিশ্রাম এবং অ-সার্জিক্যাল যত্ন (যেমন বরফ প্রয়োগ)। মাঝারি আঘাতে তিন থেকে চার সপ্তাহ সময় লাগতে পারে। গোড়ালির লিগামেন্টে সীমিত রক্ত প্রবাহের কারণে, আরও গুরুতর আঘাতগুলি সেরে উঠতে তিন থেকে ছয় মাসের মধ্যে সময় লাগতে পারে।
আপনি কি বাঁকানো গোড়ালিতে হাঁটতে পারেন?
একটি গোড়ালি মচকে মৃদু থেকে গুরুতর পর্যন্ত হতে পারে, লিগামেন্ট কতটা খারাপভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয়েছে এবং কতগুলি লিগামেন্ট আহত হয়েছে তার উপর নির্ভর করে। হালকা মচকে গেলে গোড়ালি কোমল, ফোলা এবং শক্ত হতে পারে। তবে এটি সাধারণত স্থিতিশীল বোধ করে, এবং আপনি অল্প ব্যথার সাথে হাঁটতে পারেন।
আমার পায়ের গোড়ালি বাঁকা হলে কি ডাক্তারের কাছে যেতে হবে?
যে ব্যক্তিদের গোড়ালির মচকে আরও গুরুতরভাবে দেখা যায় - তাদের বৈশিষ্ট্য খুব বেশি ক্ষত বা ফোলাভাব এবং উল্লেখযোগ্য ব্যথা ছাড়াই পায়ে ওজন সহ্য করতে না পারা, বা পরে প্রথম কয়েক দিন কোনো উন্নতি হয়েছে বলে মনে হয় না। আঘাত - চিকিৎসা মনোযোগ চাওয়া উচিত, ড. সোহু এবং উইলিয়ামস বলে।
আমার গোড়ালি পেঁচানো মানে কি?
A মাঁচা গোড়ালি হয়একটি আঘাত যেটি ঘটে যখন আপনি একটি বিশ্রী উপায়ে আপনার গোড়ালি ঘুরান, মোচড় দেন বা ঘুরান। এটি টিস্যু (লিগামেন্ট) এর শক্ত ব্যান্ডগুলিকে প্রসারিত বা ছিঁড়ে ফেলতে পারে যা আপনার গোড়ালির হাড়কে একত্রে ধরে রাখতে সাহায্য করে। লিগামেন্টগুলি জয়েন্টগুলিকে স্থিতিশীল করতে সাহায্য করে, অতিরিক্ত নড়াচড়া রোধ করে৷
