2টি মেলাটোনিন গ্রহণ করা কি খারাপ হবে?

2টি মেলাটোনিন গ্রহণ করা কি খারাপ হবে?
2টি মেলাটোনিন গ্রহণ করা কি খারাপ হবে?

সুচিপত্র:

Anonim

আপনি কি মেলাটোনিন ওভারডোজ করতে পারেন? যদিও মেলাটোনিন শরীরে প্রাকৃতিকভাবে উৎপন্ন একটি হরমোন, অত্যধিক পরিপূরক মেলাটোনিন গ্রহণ করা আপনার সার্কাডিয়ান ছন্দকে ব্যাহত করতে পারে (যাকে আপনার ঘুম-জাগরণ চক্রও বলা হয়)। এটি অন্যান্য অবাঞ্ছিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। তাই, হ্যাঁ, আপনি টেকনিক্যালি মেলাটোনিনের ওভারডোজ করতে পারেন।

2টি মেলাটোনিন গ্রহণ করলে কি আপনি মারা যাবেন?

মেলাটোনিনের কোনো প্রাণঘাতী ডোজ নেই এবং অত্যধিক মেলাটোনিন গ্রহণের কারণে মৃত্যুর কোনো খবর নেই, দিমিত্রিউ বলেছেন, তবে অতিরিক্ত গ্রহণ আপনার স্বাভাবিক সার্কাডিয়ান ছন্দ এবং অভ্যন্তরীণ শরীরকে ব্যাহত করতে পারে ঘড়ির কাঁটা, যার ফলে আপনার ঘুমিয়ে পড়তে সমস্যা হয়।

2টি মেলাটোনিন খাওয়া কি ভালো?

মেলাটোনিন সাধারণত বেশিরভাগ লোকের জন্য নিরাপদ, এবং অনেক লোক খুব বেশি গ্রহণ করার সময় বড় জটিলতার সম্মুখীন হবে না। তবুও, একটি ওভারডোজ অপ্রীতিকর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। আপনার ডোজ প্রতি রাতে 1 থেকে 3 মিলিগ্রামের বেশি না রাখুন।

প্রতি রাতে ২০ মিলিগ্রাম মেলাটোনিন খাওয়া কি নিরাপদ?

সরকারি উত্তর। গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে মেলাটোনিন সুপারিশকৃত মাত্রায় গ্রহণ করা হলে, সাধারণত 1-20mg, তিন মাস পর্যন্ত নিরাপদ। মেলাটোনিন হল মস্তিষ্কে উত্পাদিত হরমোনের একটি মনুষ্যসৃষ্ট রূপ যা আপনার ঘুম এবং জেগে ওঠার চক্রকে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে৷

একবারে কতটা মেলাটোনিন নেওয়া নিরাপদ?

প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য মেলাটোনিনের কোনো আনুষ্ঠানিক ডোজ নেই, তবে 0.5 মিলিগ্রাম থেকে 5 মিলিগ্রামের পরিসরনিরাপদ এবং কার্যকর বলে মনে হচ্ছে। প্রাপ্তবয়স্করা ঘুমানোর এক ঘণ্টা আগে মেলাটোনিন গ্রহণ করতে পারেন।

প্রস্তাবিত:

বার্গার কিং আইপিও কি বরাদ্দ করা হয়েছে?

বার্গার কিং আইপিও কি বরাদ্দ করা হয়েছে?

The Burger King IPO 2 থেকে 4 ডিসেম্বরের মধ্যে সাবস্ক্রিপশনের জন্য উন্মুক্ত ছিল। 9 এবং 10 ডিসেম্বরের মধ্যে বরাদ্দ চূড়ান্ত করা হয়েছিল। আইপিও-এর প্রাইস ব্যান্ড ছিল 59-60 টাকা এবং সর্বনিম্ন লট ছিল 250 শেয়ার। বার্গার কিং আইপিও বরাদ্দ চূড়ান্ত করা হয়েছে৷ বার্গার কিং আইপিও বরাদ্দ আছে কি না?

অনুসরণ করা হবে নাকি অনুসরণ করা হবে?

অনুসরণ করা হবে নাকি অনুসরণ করা হবে?

আপনিঅনুসরণ করতে বলুন বা অনুসরণ করতে বলুন তাতে কোনো পার্থক্য নেই, কারণ আপনার বাক্যগুলি ইঙ্গিত করছে যে ইনস্টল করা হচ্ছে। অবশ্যই, অনেক লোক খুব ঢিলেঢালাভাবে কথা বলে এবং সবসময় এই ধরনের ভুল করে, কিন্তু আপনি জিজ্ঞাসা করেছেন কোনটি সঠিক। একটি বাক্যে অনুসরণ করা হবে?

2টি পুরুষ ককাটিয়েল কি একত্রিত হবে?

2টি পুরুষ ককাটিয়েল কি একত্রিত হবে?

সাধারণত, একই লিঙ্গের ককাটিয়েলগুলি একত্রিত হওয়ার প্রবণতা এবং আনন্দের সাথে একসাথে থাকতে পারে, যদিও বেশি আলফা-টাইপ পুরুষরা আধিপত্য প্রদর্শনে ঝাঁকুনি দিতে পারে, তিনি বলেছেন। তবে পাখিদের ভালো স্বভাব থাকা সত্ত্বেও, নিরপেক্ষ অঞ্চলে ভূমিকা তৈরি করা একটি সর্বোত্তম অভ্যাস। দুটি পুরুষ ককাটিয়েল কি লড়াই করবে?

কেন মার্টিন লুথার কিং জুনিয়রকে গুলি করা হয়েছিল?

কেন মার্টিন লুথার কিং জুনিয়রকে গুলি করা হয়েছিল?

রাজা পরিবার এবং অন্যরা বিশ্বাস করেন যে এই হত্যাকাণ্ডটি ছিল যুক্তরাষ্ট্রের সরকার, মাফিয়া এবং মেমফিস পুলিশকে জড়িত একটি ষড়যন্ত্রের ফল, যেমন 1993 সালে লয়েড জোওয়ারস অভিযোগ করেছিলেন। তারা বিশ্বাস করে যে সত্যজিৎ ছিল বলির পাঁঠা। 1999 সালে, পরিবার $10 মিলিয়নের জন্য জোওয়ারসের বিরুদ্ধে একটি অন্যায়-মৃত্যুর মামলা দায়ের করে। মার্টিন লুথার কিং জুনিয়র কে ছিলেন এবং তিনি কিসের জন্য যুদ্ধ করেছিলেন?

আমার কতটা মেলাটোনিন গ্রহণ করা উচিত?

আমার কতটা মেলাটোনিন গ্রহণ করা উচিত?

প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য একটি নিরাপদ প্রারম্ভিক ডোজ হল 0.5 মিলিগ্রাম এবং মেলাটোনিনের 5 মিলিগ্রামের মধ্যে। বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করা নিরাপদ এবং কার্যকর হওয়ার জন্য 0.1 মিলিগ্রাম থেকে শুরু করে কম ডোজ পেতে পারেন। ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া বাচ্চাদের মেলাটোনিন গ্রহণ করা উচিত নয়। প্রতি রাতে ১০ মিলিগ্রাম মেলাটোনিন খাওয়া কি খারাপ?