যদি আপনার এক বা একাধিক পায়ের আঙ্গুল বাঁকা বা নীচে কুঁকড়ে থাকে, তাহলে আপনার হাতুড়ি, ম্যালেট বা নখর আঙুল থাকতে পারে। আপনার পায়ের একটি অদ্ভুত আকৃতি আছে কারণ আপনার পায়ের আঙ্গুলের চারপাশে থাকা পেশী, টেন্ডন বা লিগামেন্টগুলি ভারসাম্যপূর্ণ নয়। এর ফলে পায়ের আঙ্গুলগুলি একটি বিজোড় অবস্থানে বাঁকা হয়৷
আপনি কিভাবে বুঝবেন যে আপনার পায়ের সারিবদ্ধতা নেই?
পায়ের অব্যবস্থাপনা শনাক্ত করার একটি উপায় হল আপনার জুতার পরিধানের ধরণগুলি দেখা। পরিধানের ক্ষেত্রগুলি নির্দেশ করে যেখানে পা মাটির পৃষ্ঠে সবচেয়ে বেশি চাপ দেয়। যদি পরিধানের ধরণগুলি অসম হয় তবে এটি একটি ভাল সূচক যে আপনার পা সঠিকভাবে সারিবদ্ধ নয়৷
আমার পা পাশে ঘুরছে কেন?
পায়ের সুপিনেশনের কারণ কী? সুপিনেশন সাধারণত আপনার পায়ের গঠনের সাথে উত্তরাধিকার সূত্রে প্রাপ্ত সমস্যা। অন্য কথায়, এটি পরিবারগুলিতে চলতে পারে। আপনার পা, গোড়ালি এবং পায়ের কিছু পেশী দুর্বলতার কারণেও সুপিনেশন হতে পারে।
আমি কিভাবে আমার পায়ের সারিবদ্ধতা ঠিক করব?
আপনার চলাফেরা ঠিক করা
- আপনার পাকে সমর্থন করার জন্য অর্থোটিক্স পরিধান করুন এবং আপনার শরীরের ওজন আরও সমানভাবে বিতরণ করুন।
- আপনার ব্যালেন্সে কাজ করুন। …
- আপনার পা, গোড়ালি এবং বাছুরগুলিকে শক্ত হওয়া থেকে বাঁচাতে প্রসারিত করুন।
- হিল-ফার্স্ট গাইটের বিপরীতে প্রথমে আপনার পায়ের বলের উপর হাঁটার দিকে মনোনিবেশ করুন।
আমার পা বাইরের দিকে ঝুঁকে আছে কেন?
যারা অত্যধিক উচ্চারণ করে তাদের পা ভিতরের দিকে ঘুরিয়ে দেয়, যার ফলেগোড়ালির বাইরের অংশ মাটির সাথে যোগাযোগ করতে এবং পা খুব বেশি চ্যাপ্টা করতে। যারা সুপিন করে তারা তাদের পা যথেষ্ট ভিতরের দিকে ঘোরায় না। এটি গোড়ালিতে চাপ সৃষ্টি করে এবং গোড়ালিটি বাইরের দিকে গড়িয়ে যেতে পারে, যা আঘাতের দিকে নিয়ে যায়।
