এই প্রক্রিয়াটি কি পরিচিত শোনাচ্ছে? এই উদ্বেগ সর্পিল - যা "বিপর্যয়মূলক চিন্তা" বা "ম্যাগনিফাইং" নামেও পরিচিত - প্রায়শই উদ্বেগ এবং হতাশার পাশাপাশি ঘটে। আপনার মস্তিষ্ককে একটি পাথুরে পর্বত হিসাবে ভাবুন: একটি একক কষ্টদায়ক চিন্তা সংশ্লিষ্ট উদ্বেগের তুষারপাত কমিয়ে দেয়।
সর্পিল করা মানে কি মানসিক স্বাস্থ্য?
একটি উদ্বেগ সর্পিল শুরু হয় চাপপূর্ণ জীবনের ঘটনা, দীর্ঘমেয়াদী উদ্বেগ বা এমনকি অপ্রীতিকর শারীরিক পরিস্থিতি বা অসুস্থতা দিয়ে। উদ্বেগ-প্রবণ মন অসামঞ্জস্যপূর্ণভাবে এই চিন্তাগুলির উপর ফোকাস করতে পারে, সেগুলি যা তা না করে বাস্তব বিপদ হিসাবে ভুল ব্যাখ্যা করতে পারে - নিছক চিন্তা।
কেউ সর্পিল হলে এর অর্থ কী?
একটি নিম্নগামী সর্পিল হল যখন আমরা অনুভব করতে পারি যে আমাদের মেজাজ খারাপ হয়ে যাচ্ছে এবং আমাদের মানসিক স্বাস্থ্য কমে যাচ্ছে বলে মনে হয়। এগুলি পরিচালনা করা কঠিন হতে পারে কারণ আমরা হয়তো বুঝতে পারি না যে জিনিসগুলি আবার পিছলে যাচ্ছে৷
কেউ সর্পিল হচ্ছে কিনা আপনি কিভাবে বুঝবেন?
একজন অংশীদারকে সঞ্চারিত হতে পারে
পরিবর্তিত ঘুমের ধরণ। খুব বেশি ঘুমানো থেকে খুব কমই ঘুমানো পর্যন্ত, আপনার সঙ্গীর ঘুমের ধরণে নাটকীয় পরিবর্তন প্রায়শই বিষণ্নতার লক্ষণ হতে পারে। …
বিরক্ততা। …
আগ্রহ হারান। …
সামাজিক প্রত্যাহার। …
যৌন ইচ্ছা কমে যাওয়া। …
শুনুন। …
নিজেকে শিক্ষিত করুন। …
সহায়তা খুঁজুন।
আপনার মন যখন ঘুরতে শুরু করে তখন আপনি কী করেন?
এই হলচ্যানেল পরিবর্তন করতে এবং নিম্নগামী চিন্তার সর্পিল থেকে বাঁচতে সাহায্য করার জন্য কিছু পদ্ধতি:
উপরের সমস্ত কিছু কিছু পণ্ডিতদের পরামর্শ দিতে পরিচালিত করেছে যে মানসিক স্বাস্থ্য পরিষেবাগুলি স্বভাবিকভাবে "নারীকৃত , " 2 , 86 কারণ তারা নিরাময়ের মূল দিক হিসাবে কথা, মানসিক দুর্বলতা এবং গভীরভাবে আত্ম-প্রকাশের মতো বিষয়গুলিকে অগ্রাধিকার দেয় (সমস্ত কথিত মেয়েলি বৈশিষ্ট্য)। মানসিক স্বাস্থ্য সেবা কি নারীবাদী?
সর্পিল কতটা ভয়ঙ্কর? সর্পিল হল আসলে ভয়ঙ্কর হওয়ার কথা। ফ্র্যাঞ্চাইজি প্রিমাইজে লোকেদের নির্যাতন করা হয় এবং জঘন্য কাজ করতে বাধ্য করা হয় এবং স্পাইরাল একজন সিরিয়াল কিলারের উপর ফোকাস করে যে পুলিশ অফিসারদের লক্ষ্য করে। গল্পের একটি জাতিগত উপাদান আছে, কিন্তু এটি শেষ পর্যন্ত জবাবদিহিতা এবং ন্যায়বিচার সম্পর্কে। সর্পিল কি রক্তাক্ত?
একটি চুলের ঘোর হল একটি দৃশ্যমান কেন্দ্র বিন্দুর চারপাশে বৃত্তাকার দিকে বেড়ে ওঠা চুলের একটি প্যাচ। বেশিরভাগ লোমশ প্রাণীর শরীরের পাশাপাশি মাথায় চুলের গোলা দেখা যায়। হেয়ার হোর্লস, মুকুট, ঘূর্ণায়মান বা ট্রাইকোগ্লিফ নামেও পরিচিত, ঘড়ির কাঁটার দিকে বা ঘড়ির কাঁটার বিপরীত দিকে হতে পারে । সর্পিলে চুল কেন গজায়?
কাউন্সেলিং লাইসেন্সের প্রয়োজনীয়তা রাজ্য ভেদে পরিবর্তিত হয়, তবে সাধারণত একটি স্বীকৃত বিশ্ববিদ্যালয় থেকে কাউন্সেলিং স্নাতকোত্তর ডিগ্রি প্রোগ্রাম সমাপ্তি, 3, 000 থেকে 5, 000 ঘন্টা স্নাতকোত্তর তত্ত্বাবধানে থাকা ক্লিনিকাল অভিজ্ঞতা অন্তর্ভুক্ত করে, এবং একটি রাষ্ট্র-স্বীকৃত লাইসেন্সিং পরীক্ষায় পাসিং স্কোর। একজন লাইসেন্সপ্রাপ্ত মানসিক স্বাস্থ্য পরামর্শদাতা হতে কতক্ষণ সময় লাগে?
মানসিক স্বাস্থ্য, বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা দ্বারা সংজ্ঞায়িত, "একটি সুস্থতার অবস্থা যেখানে ব্যক্তি তার নিজের ক্ষমতা উপলব্ধি করতে পারে, জীবনের স্বাভাবিক চাপের সাথে মোকাবিলা করতে পারে, উত্পাদনশীল এবং ফলপ্রসূভাবে কাজ করতে পারে এবং তার সম্প্রদায়ের জন্য একটি অবদান রাখতে সক্ষম হয়।"
