2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
একটি 2011 সমীক্ষায় দেখা গেছে যে সুস্থ প্রাপ্তবয়স্করা আনুমানিক 4, 000 থেকে 18, 000 পদক্ষেপ/দিনের মধ্যে যে কোনও জায়গায় যেতে পারে এবং 10, 000 পদক্ষেপ/দিন একটি যুক্তিসঙ্গত লক্ষ্য। সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য।
একটি ভাল দৈনিক পদক্ষেপের লক্ষ্য কী?
আমেরিকান গড়পড়তা দিনে ৩,০০০ থেকে ৪,০০০ কদম বা মোটামুটি ১.৫ থেকে ২ মাইল হাঁটে। আপনার নিজের বেসলাইন হিসাবে আপনি এখন দিনে কত ধাপ হাঁটেন তা খুঁজে বের করা একটি ভাল ধারণা। তারপর আপনি প্রতি দুই সপ্তাহে প্রতিদিন 1,000টি অতিরিক্ত পদক্ষেপ যোগ করার লক্ষ্য নিয়ে 10, 000 পদক্ষেপ এর লক্ষ্যে কাজ করতে পারেন।
দিনে 6000টি পদক্ষেপ কি ভালো?
যারা দিনে গড়ে ৬,০০০ কদম হেঁটেছেন, তাদের দুই বছর পর দাঁড়ানো, হাঁটা এবং সিঁড়ি ওঠার ক্ষেত্রে সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা কম ছিল, গবেষকরা খুঁজে পেয়েছেন। … অবশ্যই, হাঁটা হৃদরোগ, ক্যান্সার এবং বিষণ্নতার ঝুঁকি হ্রাস সহ অন্যান্য অনেক সুবিধাও প্রদান করে।
10000 কদম হাঁটা কি ওজন কমানোর জন্য যথেষ্ট?
প্রতিদিন অতিরিক্ত 10, 000 ধাপ সম্পন্ন করলে সাধারণত প্রতি সপ্তাহে প্রায় 2000 থেকে 3500 অতিরিক্ত ক্যালোরি পুড়ে যায়। এক পাউন্ড শরীরের চর্বি 3500 ক্যালোরির সমান, তাই আপনার ওজন এবং ওয়ার্কআউটের তীব্রতার উপর নির্ভর করে, আপনি প্রতিদিন অতিরিক্ত 10,000 ধাপ সম্পন্ন করে প্রতি সপ্তাহে প্রায় এক পাউন্ড হারাতে পারেন।
নতুনদের জন্য একটি ভাল পদক্ষেপের লক্ষ্য কী?
আপনি যদি একজন সত্যিকারের শিক্ষানবিস হয়ে থাকেন এবং ব্যায়ামের ক্ষেত্রে সম্পূর্ণ নতুন হন, তাহলে এরিক আপনার লক্ষ্যকে একটু বাস্তবসম্মত কিছুতে সেট করতে বলেছেন: 6, দিনে 000 কদম। "তারপর যেমনআপনি অভ্যাসে পরিণত হন এবং নিয়মিতভাবে আপনার প্রতিদিনের পদক্ষেপের লক্ষ্যে আঘাত করেন, এটিকে ধীরে ধীরে প্রতিদিন 10,000-12,000 ধাপে বাড়ান, " তিনি বলেছিলেন।
প্রস্তাবিত:
একটি ভালো লক্ষ্য স্কোর কি?
সাধারণত 115+ এর স্কোর AIME-এর জন্য যোগ্যতা অর্জন করবে, কিন্তু বছর এবং পরীক্ষা অনুসারে এগুলি পরিবর্তিত হয়। AMC 12A এবং 12B তে কমপক্ষে শীর্ষ 5% AIME-এর জন্য যোগ্যতা অর্জন করে। সাধারণত 100+ এর স্কোর AIME-এর জন্য যোগ্যতা অর্জন করবে, কিন্তু এগুলি বছর এবং পরীক্ষা অনুসারে পরিবর্তিত হয়। AIME-এ একটি 6 কি ভালো?
পদক্ষেপ কি একটি শব্দ?
একটি নিম্নগামী আন্দোলন; বংশদ্ভুত অবনতিশীল করের হার হ্রাস। পতন মানে কি? অকার্যকর ক্রিয়া।: বিশেষ করে মনোযোগের মূল বিষয় বা তর্কের কোর্স থেকে সরে যেতে । সঠিক চয়ন করুন সমার্থক শব্দ কিন্তু আমি ডিগ্রেস করি উদাহরণ বাক্যগুলি ডিগ্রেস সম্পর্কে আরও জানুন। কিন্তু আমি কি একটি বাক্য বিচ্ছিন্ন করছি?
একটি পর্যালোচনাযোগ্য জাতীয় নিরাপত্তা পদক্ষেপ কী?
'পর্যালোচনাযোগ্য জাতীয় নিরাপত্তা কর্ম' (উপরে বর্ণিত 'অজ্ঞাতযোগ্য জাতীয় নিরাপত্তা কর্ম'-এর সাথে বিভ্রান্ত হবেন না) হল লেনদেন যা অন্যথায় আইন দ্বারা ধরা পড়ে না (অর্থাৎ, ক্রিয়া যেগুলি একটি উল্লেখযোগ্য পদক্ষেপ নয়, একটি লক্ষণীয় পদক্ষেপ বা একটি বিজ্ঞপ্তিযোগ্য জাতীয় নিরাপত্তা পদক্ষেপ)। একটি বিজ্ঞপ্তিযোগ্য জাতীয় নিরাপত্তা ব্যবস্থা কী?
ক্ষুর পাতা কি একটি ভাল পদক্ষেপ?
যা তারা আমলে নিতে ব্যর্থ হয় তা হল Razor Leaf-এর অনেক গেমে উচ্চ সমালোচনামূলক হিট রেট রয়েছে, যার মানে এটি থাকা ভালো। যখন শেষ কয়েকটি পদক্ষেপে একটি যুদ্ধ নেমে আসছে এবং কে জিতবে তা স্পষ্ট নয়, একটি সমালোচনামূলক আঘাত সমস্ত পার্থক্য তৈরি করবে৷ ভাইন হুইপ নাকি রেজার লিফ ভালো?
ভাল এবং সুন্দর কি একটি ভাল পাঠ্যক্রম?
এটি একটি অবিশ্বাস্যভাবে সাশ্রয়ী মূল্যের পাঠ্যক্রম এবং বেশিরভাগ হোমস্কুলিং পাঠ্যক্রমের তুলনায় বেশ কিছুটা সস্তা৷ দ্য গুড অ্যান্ড দ্য বিউটিফুল-এর লক্ষ্য হল শিশু এবং পরিবারকে শক্তিশালী করা, যে কারণে তারা তাদের লাভ-মার্কিন কম রাখে। আপনি অল্প খরচে পিডিএফ কিনতে পারেন অথবা পাঠ্যক্রম মুদ্রিত এবং আবদ্ধ কিনতে পারেন। The Good and the Beautiful পাঠ্যক্রম কি ধরনের?
