স্ট্রেন নিয়ম 2020 সালে সমস্ত WHOOP সদস্যদের জন্য গড় দিনের স্ট্রেন ছিল 10.7 (0-21 স্কেলে)। এটি আসলে 2019 থেকে উল্লেখযোগ্যভাবে কম ছিল, যখন এটি ছিল 11.5।
একটি ভাল WHOOP পুনরুদ্ধার স্কোর কি?
পুনরুদ্ধার বিশ্লেষণ, রিপোর্টিং এবং ব্রেকডাউন
সবুজ=পর্যাপ্ত পুনরুদ্ধার। 67% বা তার বেশি। শরীর একটি বৃহত্তর প্রশিক্ষণ লোড মানিয়ে প্রাইম করা হয়. হলুদ=পর্যাপ্ত পুনরুদ্ধার।
একটি ভাল দৈনিক স্ট্রেন কি?
Plantworks থেকে শুভ দিন হল একটি THC-প্রধান ফিনোটাইপ একটি True OG এবং ফোরাম GSC ক্রস। এর হিমায়িত কুঁড়ি একটি কুকি টেরপেন প্রোফাইল তৈরি করে যা প্রতিটি শ্বাসে মিষ্টি এবং মাটির স্বাদ দেয়। এই স্ট্রেনটি খাওয়ার পরে লোকেরা স্বাচ্ছন্দ্য এবং মনোনিবেশ অনুভব করতে পারে, এটি উত্পাদনশীল স্টোনারের জন্য একটি দুর্দান্ত দিনের বিকল্প হিসাবে তৈরি করে৷
আপনি কীভাবে WHOOP-এ দিনের চাপ বাড়াবেন?
আপনি যদি আপনার স্ট্রেন বাড়াতে চান, তাহলে আমরা সুপারিশ করি 70% + হার্ট রেট জোনে বেশি সময় কাটাতে কারণ এটি আপনার সামগ্রিক স্ট্রেন স্কোরের উপর আরও বেশি প্রভাব ফেলবে। দ্রষ্টব্য: প্রতিটি ওয়ার্কআউটের পরে প্রদত্ত ব্যবহারকারীর ইনপুট ফর্মে আপনার প্রতিক্রিয়াগুলি আপনার স্ট্রেনকে প্রভাবিত করবে না।
আপনি কি WHOOP-এ 21 স্ট্রেন পেতে পারেন?
স্ট্রেন হল মানসিক এবং শারীরিক উভয় দিক থেকেই আপনি আপনার শরীরের উপর কতটা চাপ দিচ্ছেন তার একটি সত্যিকারের পরিমাপ। WHOOP স্ট্রেন 0 থেকে 21 এর মালিকানা স্কেলে পরিমাপ করা হয় এবং ব্যায়াম, কাজ, উদ্বেগ, দৌড়াদৌড়ি, অভিভাবকত্ব এবং আরও অনেক কিছু দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে৷
