কিন্তু বিভিন্ন জুতা পরে দৌড়ানো আপনাকে শক্তিশালী, দ্রুত এবং কম আঘাতের প্রবণ করে তুলতে পারে। অধ্যয়নগুলি বিভিন্ন ধরণের জুতোয় দৌড়ানো এবং আঘাত হ্রাসের মধ্যে পারস্পরিক সম্পর্ক দেখায়। প্রতিবার আপনি একটি ভিন্ন জোড়া জুতা পরলে, মাটির সাথে আপনার মিথস্ক্রিয়া সামান্য পরিবর্তিত হয়, এইভাবে আপনি ভিন্নভাবে অগ্রসর হন।
ঠিক দৌড়ের জুতা কতটা গুরুত্বপূর্ণ?
যদিও আপনি যেকোন কিছুতেই দৌড়াতে পারেন, সঠিকভাবে দৌড়ানোর পাদুকা পরা আঘাত এবং ব্যথা এড়াতে সাহায্য করবে। দৌড়ানোর পাদুকা যেভাবে তৈরি করা হয় - প্রভাব শোষণ করার জন্য একটি মোটা হিল এবং দৌড়ের প্রাকৃতিক গতি চক্রের সাথে মেলে একটি গোড়ালি থেকে পায়ের পাতার ড্রপ - এর উদ্দেশ্য হল আপনার পায়ের প্রাকৃতিক অনুভূতিকে পরিপূরক করা.
আপনি চালানো জুতা কি ব্যাপার?
তাহলে আপনার কী যত্ন নেওয়া উচিত? দৌড়ানোর জুতা আঘাত প্রতিরোধের বিরুদ্ধে প্রমাণ থাকা সত্ত্বেও, এটি বলার অপেক্ষা রাখে না যে দৌড়ানো জুতা কোন ব্যাপার না। … একটি জুতা ভাল মাপসই করা উচিত এবং আপনি দৌড়ানোর সময় পায়ে ভাল বোধ করা উচিত। কুশনিং এর ক্ষেত্রে, স্মিথ সতর্ক করেছেন যে একটি জুতা খুব বেশি হওয়া উচিত নয়।
আপনার কি অর্ধেক সাইজের বড় জুতা কেনা উচিত?
নিখুঁত রানিং শু কেনা হল ভালো দৌড়ানোর প্রথম ধাপ। নিখুঁত জুতা কেনার সময়, ফিট সবসময় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। আপনার জুতা খুব টাইট হলে, আপনার ফোসকা, অসাড়তা এবং সাধারণ অস্বস্তি হতে পারে; এটি এড়াতে, অনেক বিশেষজ্ঞ অর্ধেক আকারের একটি চলমান জুতা কেনার পরামর্শ দেন।
কত বড় পার্থক্য আছেদৌড়ে জুতা তৈরি হয়?
ডেটা ভ্যাপারফ্লাই জুতায় অক্সিজেন গ্রহণে (চালানোর শক্তির খরচ পরিমাপের একটি উপায়) উল্লেখযোগ্য পার্থক্য দেখিয়েছে যার ফলে 2.8 শতাংশ উন্নত হয়েছে চলমান অর্থনীতি, বা গড়ে অ্যাডিডাসের জুতোর চেয়ে একটি নির্দিষ্ট দূরত্বে যেতে একজন রানারের পরিমাণ শক্তি লাগে৷
