সর্বোত্তম পরিস্থিতিতে একটি শিশুকে ঘুমাতে দেওয়া কঠিন হতে পারে, কিন্তু যখন আপনার ছোট্টটি অতিরিক্ত ক্লান্ত হয়ে পড়ে, তখন এটি আরও কঠিন হতে পারে। এর কারণ হল অতিরিক্ত ক্লান্ত শিশুদের ঘুমের জন্য স্থির হতে আরও কঠিন সময় হয়, শুধু মাঝে মাঝে ঘুমান এবং সারা রাত প্রায়ই জেগে ওঠে।
অতিরিক্ত ক্লান্তি কেন রাত জাগার কারণ?
এটি ঘুমের চক্রকে প্রভাবিত করে
কিছু বাচ্চারা অতিরিক্ত ক্লান্ত হওয়া সত্ত্বেও রাতে ঘুমাতে সক্ষম হতে পারে। কিন্তু সাধারণত আমি যা দেখি, তা হল তারা তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠে যায়। এর কারণ হল তাদের সিস্টেমে যেকোন অতিরিক্ত কর্টিসল খুব ভোরে যৌগিক হয়ে যাবে।
অতি ক্লান্ত শিশুরা কেন রাতে জেগে থাকে?
খুব কম ঘুমানো বা খুব দেরি করে ঘুমাতে যাওয়া
অত্যধিক ঘুম রাতের ঘুম নষ্ট করতে পারে - কিন্তু খুব কমও হতে পারে। অতিরিক্ত ক্লান্ত বাচ্চারা প্রায়শই ঘুমাতে যেতে বা ঘুমিয়ে থাকার জন্য খুব বেশি তারযুক্ত হয়, তাই তারা বারবার জেগে ওঠে।
অতিরিক্ত ক্লান্তি কি ঘুমের উপর প্রভাব ফেলতে পারে?
আপনার শরীর আসলে একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ ঘুম পাওয়ার জন্য প্রোগ্রাম করা হয়েছে এবং যখন আপনি অতিরিক্ত ক্লান্ত হয়ে পড়েন তখন এটি স্বাভাবিকভাবে কাজ করে না। অতিরিক্ত ক্লান্তির লক্ষণগুলি আপনার মানসিক অবস্থার অনেক পরিবর্তন ঘটাতে পারে, ঘুমিয়ে পড়া আরও কঠিন করে তোলে। উপরন্তু, ঘুমের অভাব আপনার শরীরের রসায়ন পরিবর্তন করে।
অতিরিক্ত ক্লান্তি কি রাত বিচ্ছিন্ন হতে পারে?
অত্যধিক অবসাদগ্রস্ত শিশুরা দ্বিতীয়-বাতাস পায় এবং তাদের অতিরিক্ত শক্তি থাকতে পারে, চঞ্চল হতে পারে, কিছুটা বন্য আচরণ করতে পারে এবং ক্লান্ত দেখায় না। এইআচরণের অর্থ সাধারণত আপনি আপনার সন্তানের জন্য আদর্শ জাগরণ উইন্ডোটি মিস করেছেন। এখন, বিভক্ত রাত্রিগুলি ঘটে যখন শিশুর স্বাভাবিক সার্কেডিয়ান ছন্দ এবং বয়স-উপযুক্ত ঘুমের চাপ ভুলভাবে মিলিত হয়।
