চলমান, দীর্ঘস্থায়ী চাপ, তবে, অনেক গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে বা বাড়িয়ে দিতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:
- মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা, যেমন বিষণ্নতা, উদ্বেগ এবং ব্যক্তিত্বের ব্যাধি।
- হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ, অস্বাভাবিক হার্টের ছন্দ, হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোক সহ কার্ডিওভাসকুলার রোগ৷
দীর্ঘদিন মানসিক চাপের প্রভাব কী?
হৃদস্পন্দনের ধারাবাহিক এবং চলমান বৃদ্ধি, এবং স্ট্রেস হরমোন এবং রক্তচাপের উচ্চ মাত্রা শরীরের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। এই দীর্ঘমেয়াদী চলমান মানসিক চাপ উচ্চ রক্তচাপ, হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে।
চাপের ৫টি মানসিক লক্ষণ কি?
আবেগজনিত চাপের সতর্কতা লক্ষণ এবং লক্ষণগুলি কী কী?
- আপনার বুকে ভারী হওয়া, হৃদস্পন্দন বেড়ে যাওয়া বা বুকে ব্যথা।
- কাঁধ, ঘাড় বা পিঠে ব্যথা; শরীরের সাধারণ ব্যাথা এবং ব্যাথা।
- মাথাব্যথা।
- আপনার দাঁত পিষে বা চোয়াল চেপে ধরুন।
- শ্বাসকষ্ট।
- মাথা ঘোরা।
- ক্লান্ত, উদ্বিগ্ন, বিষণ্ণ বোধ।
মানসিক চাপের কারণ কী?
মনস্তাত্ত্বিক চাপের প্রভাব
এটি শারীরিক অবস্থার কারণ হতে পারে, যেমন মাথাব্যথা, হজমের সমস্যা এবং ঘুমের ব্যাঘাত। এটি বিভ্রান্তি, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা সহ মনস্তাত্ত্বিক এবং মানসিক চাপ সৃষ্টি করতে পারে।
মানসিক অসুস্থতার ৫টি লক্ষণ কি?
পাঁচটি প্রধান সতর্কতামানসিক রোগের লক্ষণগুলি নিম্নরূপ:
- অতিরিক্ত প্যারানয়া, উদ্বেগ বা উদ্বেগ।
- দীর্ঘস্থায়ী দুঃখ বা বিরক্তি।
- মেজাজে চরম পরিবর্তন।
- সামাজিক প্রত্যাহার।
- খাওয়া বা ঘুমের ধরণে নাটকীয় পরিবর্তন।
