2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
একটি গোড়ালি বন্ধনী কতটা টাইট ফিট করা উচিত? এটি snugly মাপসই করা উচিত. তবে এটি অস্বস্তিকরভাবে টাইট হওয়া উচিত নয়। আপনি এটিকে যথেষ্ট শক্ত করতে চান যাতে এটি কিছুটা সংকোচন সরবরাহ করে - তবে যথেষ্ট আলগা যাতে এটি শ্বাস নিতে পারে৷
আপনার গোড়ালি বন্ধনী খুব টাইট কিনা আপনি কিভাবে বুঝবেন?
মোড়াটি যথেষ্ট শক্ত হওয়া উচিত যাতে আপনার গোড়ালি নড়াচড়া করতে না পারে, তবে এটি অস্বস্তিকরভাবে টানটান বোধ করা উচিত নয়। যদি এটি ব্যাথা করতে শুরু করে বা আপনার পায়ে খিঁচুনি অনুভব করে, যেন এটি যথেষ্ট পরিমাণে সঞ্চালন পাচ্ছে না, ব্যান্ডেজটি খুলে ফেলুন এবং আবার চেষ্টা করুন।
সারাদিন গোড়ালি বন্ধনী পরা কি খারাপ?
অনেক সক্রিয় লোকেদের জন্য গোড়ালি ব্রেসিং একটি খুব ভালো প্রতিরোধমূলক আনুষঙ্গিক। একটি গোড়ালি বন্ধনীর অতিরিক্ত ব্যবহার আপনার জন্য খারাপ হতে পারে কারণ এটি আপনার গোড়ালির শক্তি এবং ভারসাম্যকে প্রভাবিত করতে পারে। যদি গোড়ালিকে ভারসাম্য এবং সমর্থনের জন্য কাজ করতে না হয়, তাহলে এটি দুর্বল হয়ে পড়ে, আঘাতের ঝুঁকি বাড়ায়।
একটি লেস আপ গোড়ালি বন্ধনী কেমন হওয়া উচিত?
লেস-আপ গোড়ালি ব্রেসটি একটি অ্যাথলেটিক সক এর উপরে পরিধান করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। বক্রবন্ধনীর পিছনে এবং নীচের গর্তে হিলটি রাখুন। গোড়ালি বন্ধনী জরি এবং snuggly টাই. পায়ের উপরের অংশে ভিতরের (মাঝারি) স্ট্র্যাপটি মোড়ানো।
আপনার কি গোড়ালি বন্ধনী নিয়ে ঘুমানোর কথা?
ঘুমানোর সময় কি গোড়ালি বন্ধনী পরা উচিত? না, যতক্ষণ না আপনার চিকিত্সক পেশাদার আপনাকে এটি করার পরামর্শ দিচ্ছেন।
প্রস্তাবিত:
কেন নাট টাইট না বল্টু?
বল্টের শাঁকের মধ্যে টর্শন থ্রেড ঘর্ষণ টর্কের উপর নির্ভর করে। একটি প্রদত্ত ফিনিস অবস্থার জন্য, থ্রেড ঘর্ষণ এর সাথে কিছু বিক্ষিপ্তভাবে যুক্ত থাকে, তবে বাদাম বা বোল্টের মাথাটি শক্ত করা হয়েছে কিনা তার উপর নির্ভর করে না। … কারণ হল প্রতিটি মুখের ঘর্ষণ সহগ আলাদা হবে। আপনি যদি একটি বোল্টের নিচে শক্ত করেন তাহলে কি হবে?
টাইট আপ মানে কি?
: আরও কঠোর বা কার্যকরী হতে বা আরও কঠোর বা কার্যকর করতে (কিছু) আরও কঠোর বা কার্যকরী করতে সম্প্রতি ভবনের চারপাশে নিরাপত্তা জোরদার করা হয়েছে। তারা ভবনের চারপাশে নিরাপত্তা জোরদার করেছে। টাইট আপ কোথা থেকে এসেছে? "টাইটেন আপ"
মোটোক্রস প্যান্ট কি টাইট হওয়া উচিত?
ঘরের চারপাশে প্যান্ট পরে যান, এবং আপনার মোটরসাইকেলে বসার চেষ্টা করুন। (যতক্ষণ না আপনি 100 শতাংশ নিশ্চিত না হন যে তারা নিখুঁত জুটি তা পর্যন্ত প্যান্টে চড়বেন না। আমরা রাইডের জন্য বেরিয়ে আসা পণ্যের রিটার্ন গ্রহণ করতে পারি না।) প্যান্টটি স্নাগ হওয়া উচিত কিন্তু খুব বেশি টাইট নয়.
নিতম্বের ফ্লেক্সর টাইট কেন?
নিতম্ব শক্ত হওয়ার কারণ কী? বেশীরভাগ লোকের জন্য, আঁটসাঁট হওয়ার সবচেয়ে বড় কারণ হল আমরা সারাদিন যা করি: অনেকক্ষণ বসে থাকা নিতম্বকে শক্ত করার জন্য একটি বড় অপরাধী নমনীয়। আপনি যখন সারাদিন একটি ডেস্কে বসে থাকেন, বিশেষ করে iliopsoas ছোট হয়ে যায়, যার ফলে ফ্লেক্সর শক্ত হয়ে যায়। কিছু ক্রীড়াবিদও শক্ত হওয়ার প্রবণতা বেশি। আপনি কিভাবে আঁটসাঁট নিতম্বের ফ্লেক্সর আলগা করবেন?
হাত টাইট টর্ক কতটা টাইট?
RE: হ্যান্ড টাইট টর্ক টর্কের সীমা সম্পর্কে স্পষ্টভাবে বলুন: "4 ফুট-পাউন্ড টর্কটাইট করুন। কখনোই ৫ ফুট-পাউন্ড টর্কের বেশি ব্যবহার করবেন না!" আপনার নির্দেশে। কী ঘূর্ণন সঁচারক বল হাতে শক্ত বলে মনে করা হয়? হ্যান্ড টাইট কি টর্ক মান?
