সর্বাধিক সহজ ফ্র্যাকচার অস্থিরতা এবং অ-ওজন বহনকারী কার্যকলাপের মাধ্যমে ভালোভাবে নিরাময় করে। আপনি বেশিরভাগ গোড়ালি ফ্র্যাকচার আশা করতে পারেন যেগুলি কতটা গুরুতর তার উপর নির্ভর করে, হাড়গুলি সম্পূর্ণ নিরাময়ে 4-8 সপ্তাহ এবং জয়েন্টের সম্পূর্ণ ব্যবহার এবং গতির পরিসর ফিরে পেতে কয়েক মাস পর্যন্ত সময় লাগে৷
বিরতির পরেও কি আমার গোড়ালি একই রকম হবে?
যদি এটি একটি নিম্ন-থেকে-মাঝারি গ্রেডের লিগামেন্টের আঘাত বা একটি স্থিতিশীল হাড়ের ফ্র্যাকচার হয়, তাহলে সম্ভবত গোড়ালি আগের মতোই হবে। আরো গুরুতর লিগামেন্ট এবং অস্থির ফ্র্যাকচারের সাথে, নমনীয়তা এবং চেহারাতে সবসময় কিছু পার্থক্য থাকে।
একটি ভাঙ্গা গোড়ালি থেকে পুরোপুরি সেরে উঠতে কতক্ষণ লাগে?
ভাঙ্গা হাড় সারতে কমপক্ষে ৬ সপ্তাহ সময় লাগে। জড়িত লিগামেন্ট এবং টেন্ডনগুলি নিরাময়ে আরও বেশি সময় লাগতে পারে। উপরে উল্লিখিত হিসাবে, আপনার ডাক্তার সম্ভবত বারবার এক্স-রে দিয়ে হাড়ের নিরাময় নিরীক্ষণ করবেন। এটি সাধারণত প্রথম 6 সপ্তাহের মধ্যে প্রায়ই করা হয় যদি অস্ত্রোপচার বেছে নেওয়া না হয়।
ভাঙ্গা গোড়ালি সারাতে দ্রুততম উপায় কী?
বিশ্রাম: বিশ্রামই গুরুত্বপূর্ণ। আপনার আঘাত থেকে দূরে থাকা আপনাকে দ্রুত নিরাময় করতে সাহায্য করবে। আপনি সম্ভবত পা এবং গোড়ালি অচল রাখতে সাহায্য করার জন্য একটি কাস্ট পরবেন। বরফ: ফোলা এবং প্রদাহের জন্য সাহায্য করার জন্য একবারে 20 মিনিটের জন্য জায়গাটি বরফ করুন।
আপনার গোড়ালি পাকানো কি স্থায়ী ক্ষতি করতে পারে?
একটি নিরীহ ভুল পদক্ষেপ যা আপনাকে মচকে যাওয়া গোড়ালি নিয়ে ছেড়ে দিতে হবে। যদিও এটা সবচেয়ে একসব বয়সের মানুষের সাধারণ পেশীর আঘাত, আপনি সতর্ক না হলে এটি স্থায়ী ক্ষতির কারণ হতে পারে।
