2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
যদি আপনি সঠিক প্রশিক্ষণ নিচ্ছেন তাহলে কার্ডিও অগত্যা পেশী বৃদ্ধিতে বাধা দেয় না। … তবে বেশিরভাগ লোকের সম্ভবত কার্ডিও ক্ষতিকারক পেশী বৃদ্ধি সম্পর্কে চিন্তা করার দরকার নেই, এনগো ওকাফোর, একজন সেলিব্রিটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক, ইনসাইডারকে বলেছেন। "কার্ডিও করা, HIIT ক্লাস করা বা দৌড়ানো অগত্যা পেশী তৈরিতে বাধা দেয় না," তিনি বলেছিলেন৷
কার্ডিও কি পেশী বৃদ্ধি বন্ধ করে?
অত্যধিক ঘন ঘন, খুব তীব্রভাবে বা খুব বেশি সময় ধরে "কার্ডিও" করা অবশ্যই আপনার শক্তি প্রশিক্ষণ ওয়ার্কআউট থেকে পেশী অর্জন থেকেপ্রতিরোধ করতে পারে। … আপনার পেশী বৃদ্ধির জন্য প্রোটিন এবং আপনার তীব্র ওয়ার্কআউট থেকে পুনরুদ্ধার এবং পুনরুদ্ধারের জন্য কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বি সরবরাহ করার জন্য আপনার ভাল পুষ্টির প্রয়োজন৷
কীভাবে কার্ডিও পেশী বৃদ্ধিকে প্রভাবিত করে?
নিয়মিত কার্ডিও ওয়ার্কআউট আসলে আপনার পেশী তৈরিতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম আরও ভাল এবং আরও দক্ষতার সাথে কাজ করে, যার মধ্যে পেশীতে কৈশিক বৃদ্ধির বৃদ্ধি। এটি পেশী সঞ্চালন উন্নত করে।
আমি পেশী না হারিয়ে কিভাবে কার্ডিও করতে পারি?
ব্যায়াম পরিকল্পনা
- কার্ডিও করুন। চর্বি হারাতে এবং পেশী ভর বাড়াতে বা বজায় রাখতে, প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে 150 মিনিটের জন্য মাঝারি থেকে উচ্চ-তীব্রতা কার্ডিও করুন। …
- তীব্রতা বাড়ান। নিজেকে চ্যালেঞ্জ করতে এবং ক্যালোরি পোড়াতে আপনার ওয়ার্কআউটের তীব্রতা বাড়ান। …
- শক্তিশালী ট্রেন চালিয়ে যান। …
- একটু বিশ্রাম নিন।
কার্ডিও কি ৩০ মিনিট পেশি পোড়াবে?
কার্ডিও বার্ন হতে পারেপেশী? হ্যাঁ, কার্ডিও পেশী পোড়াতে পারে তবে শুধুমাত্র যদি আপনি পর্যাপ্ত ওজন প্রশিক্ষণ না করেন বা পুষ্টিকর খাদ্যের সাথে আপনার ওয়ার্কআউটের পরিপূরক না করেন। কার্ডিও স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার পেশী পোড়ায় না।
প্রস্তাবিত:
মরিচের গুঁড়া কি ব্যাজারকে বাধা দেবে?
স্কচ বননেট মরিচ মরিচ - বাগানের চারপাশে, বিশেষ করে প্রবেশ পথের কাছাকাছি স্কচ বনেট মরিচের গুঁড়ো ছড়িয়ে দিন। ব্যাজাররা বুঝতে পারবে যে পদার্থটি তাদের নাকে জ্বালা করছে এবং মুখ ফিরিয়ে নেবে। ব্যাজাররা কোন গন্ধ ঘৃণা করে? একটি ব্যাজার আপনার বাগানে যাওয়ার প্রধান কারণ হল খাবারের সন্ধান করা। ব্যাজাররা স্কচ বনেট মরিচ এবং সিট্রোনেলা তেলের গন্ধ অপছন্দ করে। আপনি কিভাবে ব্যাজার জেইস ফ্লুইড বন্ধ করবেন?
বাধা মানে কি বাধা?
একটি বাধা হল একটি বাধা বা অন্য বাধা যা একজন দৌড়বিদকে দৌড়ের সময় লাফিয়ে যেতে হয়। আপনি যদি কোনো প্রতিবন্ধকতায় যাত্রা করেন, আপনি সম্ভবত রেস জিততে পারবেন না। বাধা কি বাধা? মূল পার্থক্য: প্রতিবন্ধকতা এবং বাধা দুটি শব্দ একে অপরের সাথে সহ-সম্পর্কিত, কিন্তু, একটি বাধা একটি বাধা যা অতিক্রম করতে হয়, যখন একটি বাধা একটি টাস্কের মধ্যে ব্লক করুন। হার্ডল এর অর্থ হল 'একটি খাড়া ফ্রেম, সাধারণত এমন একটি সিরিজের মধ্যে একটি যে রেসে ক্রীড়াবিদদের লাফ দিতে হবে'। বাধা এর সমার
পিত্তথলির পাথর কি পিত্ত উৎপন্ন হতে বাধা দেবে?
যকৃত এবং ছোট অন্ত্রের মধ্যে পিত্ত নালীতে পিত্তথলির পাথর জমা হলে কম সাধারণ কিন্তু আরও গুরুতর সমস্যা দেখা দেয়। এই অবস্থা, যাকে বলা হয় cholangitis, পিত্তথলি এবং যকৃত থেকে পিত্ত প্রবাহকে বাধা দিতে পারে, যার ফলে ব্যথা, জন্ডিস এবং জ্বর হয়। পিত্তথলিকে পিত্ত নিঃসরণ করতে কী ট্রিগার করে?
একটি স্প্রে ট্যান কি আপনাকে জ্বলতে বাধা দেবে?
সংক্ষিপ্ত উত্তর হল না, স্প্রে ট্যানস এবং অন্যান্য সূর্যহীন ট্যানার আপনাকে রোদে পোড়া থেকে রক্ষা করে না। সূর্যহীন ট্যানিং পণ্যগুলি অতিবেগুনি রশ্মির ব্যবহার ছাড়াই আপনার ত্বককে কালো করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, যা আপনার ত্বক সূর্যস্নানের সময় বা ট্যানিং বিছানায় ট্যান করার সময় শোষণ করে৷ আপনি কি এখনও স্প্রে ট্যান দিয়ে জ্বলতে পারেন?
পাখির স্পাইক কি বিড়ালদের বাধা দেবে?
পাখির স্পাইকগুলি তীক্ষ্ণ এবং বিড়ালদের ক্ষতি করতে পারে তাই বিড়ালদের প্রতিরোধ করার সময় এর পরিবর্তে ভোঁতা ক্যাট স্পাইক ব্যবহার করা ভাল। … যদি একটি বিড়াল আপনার কার্ডে লুকিয়ে পড়ার চেষ্টা করে, তাহলে আপনি তাদের তাড়ানোর জন্য আপনার বেড়াতে স্পাইক লাগাতে চাইতে পারেন। বিড়াল স্পাইকগুলি নিজেরাই ব্যবহার করার জন্য মানবিক৷ পাখির স্পাইক কি বিড়ালদের ক্ষতি করতে পারে?
