কলা যেমন যেমন মোটাতাজাক নয়। তারা বরং তাদের ফাইবার সামগ্রীর কারণে আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পূর্ণ বোধ করতে পারে। তাদের মিষ্টি স্বাদ এবং ক্রিমি টেক্সচার অস্বাস্থ্যকর ডেজার্ট যেমন প্যাস্ট্রি এবং ডোনাটগুলির জন্য লোভ কমাতে সাহায্য করতে পারে। গবেষণায় দেখা যায় যে কলা ওজন বৃদ্ধি প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।
যদি আপনি ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন তাহলে কলা কি খারাপ?
যদিও ওজনের উপর কলার প্রভাব সরাসরি পরীক্ষা করে এমন কোনো গবেষণা নেই, কলার বেশ কিছু বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা তাদের ওজন কমানোর-বান্ধব খাবার হিসেবে গড়ে তুলবে। আপনি যদি ওজন কমানোর চেষ্টা করে থাকেন, তাহলে সমস্ত খাবারে সমৃদ্ধ সুষম খাদ্যের অংশ হিসেবে কলা খাওয়ার ক্ষেত্রে কোনো ভুল নেই
কলা কি পেটের মেদ বাড়ায়?
না, পরিমিত পরিমাণে কলা খেলে পেটের চর্বি হয় না বা বাড়ায় না। কলা একটি বহুমুখী ফল যা ওজন কমাতে বা বজায় রাখতে সীমিত অংশে গ্রহণ করা যেতে পারে। কুকিজ বা পেস্ট্রির মতো চিনিযুক্ত বিকল্পের পরিবর্তে এটিকে স্ন্যাক হিসাবে নিন। কলায় থাকা প্রাকৃতিক শর্করা এটিকে ওয়ার্কআউটের আগে একটি অসামান্য নাস্তা করে তোলে।
কলা কি আপনাকে মোটা করতে পারে?
যদিও কলা আপনার ওজন বাড়াতে বা কমাতে পারে এমন কোনো চূড়ান্ত প্রমাণ নেই, ফল হল একটি পুষ্টিকর খাবার যা বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি সরবরাহ করতে পারে। সম্ভবত, প্রতিরোধী স্টার্চ বেশি পরিমাণে কাঁচা কলা যোগ করা আপনার ওজন কমানোর ডায়েটে একটি স্বাস্থ্যকর সংযোজন হতে পারে।
প্রতিদিন একটি কলা খেলে কি মোটা হয়?
কলা অন্যতমবিশ্বের সবচেয়ে জনপ্রিয় ফল। এগুলি সম্পূর্ণ গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টিকর, কিন্তু বেশি পরিমাণে খাওয়া ভালোর চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারে। যেকোনো একক খাবারের অত্যধিক পরিমাণ ওজন বৃদ্ধি এবং পুষ্টির ঘাটতিতে অবদান রাখতে পারে। প্রতিদিন এক থেকে দুইটি কলা বেশির ভাগ সুস্থ মানুষের জন্য পরিমিত খাওয়া হিসেবে বিবেচিত হয়।
