৩. ক্লান্তি পর্যায়। এই পর্যায়টি হল দীর্ঘস্থায়ী বা দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপের ফলাফল। দীর্ঘ সময় ধরে স্ট্রেসের সাথে লড়াই করা আপনার শারীরিক, মানসিক এবং মানসিক সম্পদকে এমন পর্যায়ে ফেলে দিতে পারে যেখানে আপনার শরীর আর চাপের সাথে লড়াই করার শক্তি পায় না।
সাধারণ অভিযোজন সিন্ড্রোমের ৩টি পর্যায় কি?
সাধারণ অভিযোজন সিন্ড্রোম, তিনটি পর্যায় নিয়ে গঠিত: (1) অ্যালার্ম, (2) প্রতিরোধ এবং (3) ক্লান্তি। অ্যালার্ম, লড়াই বা ফ্লাইট হল 'অনুভূত' চাপের প্রতি শরীরের তাৎক্ষণিক প্রতিক্রিয়া।
সাধারণ অভিযোজন সিন্ড্রোমের কোন পর্যায়ে শরীর অ্যাড্রিনাল ক্লান্তি অনুভব করে?
সাধারণ অভিযোজন সিন্ড্রোম মডেলে
ক্লান্তি হল তৃতীয় এবং চূড়ান্ত পর্যায়। এই মুহুর্তে, শরীরের সমস্ত সংস্থান শেষ পর্যন্ত নিঃশেষ হয়ে যায় এবং শরীর স্বাভাবিক কাজ বজায় রাখতে অক্ষম হয়। প্রাথমিক স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রের লক্ষণগুলি আবার দেখা দিতে পারে (ঘাম হওয়া, হৃদস্পন্দন বেড়ে যাওয়া ইত্যাদি)।
সাধারণ অভিযোজন সিন্ড্রোমের প্রতিটি পর্যায়ে কী ঘটে?
জেনারেল অ্যাডাপ্টেশন সিন্ড্রোম
তিনটি পর্যায় রয়েছে: শঙ্কা, প্রতিরোধ এবং ক্লান্তি। অ্যালার্ম - এটি তখন ঘটে যখন আমরা প্রথমে চাপযুক্ত কিছু অনুভব করি এবং তারপরে শরীর লড়াই-বা-ফ্লাইট প্রতিক্রিয়া শুরু করে (আগে আলোচনা করা হয়েছে)।
শরীর ক্লান্তির সময় কী করে?
শ্রান্তি পর্যায়ে শরীরের কার্যকারিতার মোট পতন বা একটিনির্দিষ্ট অঙ্গ বা সিস্টেমের পতন। এই পর্যায়ে, কর্টিসল এবং অ্যালডোস্টেরনের নিম্ন স্তরের নিঃসরণ হয়, যার ফলে গ্লুকোনোজেনেসিস, দ্রুত হাইপোগ্লাইসেমিয়া, সোডিয়াম হ্রাস এবং পটাসিয়াম ধারণ হ্রাস পায়।
