2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
ট্রাম্পোলিনিং আপনার পেশী বারবার কাজ করে, আপনাকে শক্তি তৈরি করতে দেয়। … একটি ট্রামপোলাইনে লাফানোর সময়, আপনার শরীর ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে নিজেকে সামঞ্জস্য করে। এই রিপজিশনিং শরীরের ভঙ্গি উন্নত করে এবং পেশী শক্তিশালী করে। ট্রামপোলিং আপনার মূল পেশীগুলিকে ব্যালেন্সিং এবং রিপজিশন করার জন্য সারা ওয়ার্কআউট জুড়ে নিযুক্ত করে৷
বাস্কেটবলে পেশীবহুল সহনশীলতা কেন গুরুত্বপূর্ণ?
বাস্কেটবলে পেশীর শক্তি গুরুত্বপূর্ণ কারণ শক্তি, গতি এবং সহনশীলতা অর্জন করার সময়, আপনি টেন্ডন এবং লিগামেন্টগুলিকেও শক্তিশালী করছেন যা আঘাতের সম্ভাবনা কমিয়ে দেবে, যেমন মচ এবং কান্না।
অ্যাথলেটদের পেশীবহুল ধৈর্যের প্রয়োজন কেন?
পেশী সহনশীলতার অন্তর্নিহিত উদ্দেশ্য হল আপনার খেলাধুলা এবং ব্যায়াম কার্যক্রমে পারফরম্যান্স উন্নত করা। আপনার পেশীর সহনশীলতা উন্নত করার মাধ্যমে, আপনি আপনার দৈনন্দিন কাজকর্মের পাশাপাশি খেলাধুলা এবং ব্যায়ামে আপনার পারফরম্যান্সকে সমর্থন করার জন্য আপনার পেশীগুলির ক্ষমতাকে উন্নত করেন৷
আপনার কেন নেটবলে পেশীবহুল সহনশীলতা দরকার?
নেটবলে আপনার পায়ের পেশীগুলিতে ভাল পেশী সহ্য করার ক্ষমতা থাকতে হবে যাতে নেটবল খেলার সময়কাল ধরে কোর্টে দৌড়ানোর পরে আপনি ক্লান্ত হয়ে না পড়েন. এই ম্যাচগুলো সহ্য করার জন্য স্ট্যামিনা প্রয়োজন।
ট্রাম্পোলিনিংয়ের জন্য আপনার ফিটনেসের কোন উপাদানগুলির প্রয়োজন?
চটপটি, ভারসাম্য, সমন্বয় ট্র্যাম্পোলিংয়ে ঝাঁপ দেওয়ার জন্য একাগ্রতা এবং দক্ষতা প্রয়োজন। রিবাউন্ডিংয়ের কারণেপৃষ্ঠ, তত্পরতা পরিমাণ, ভারসাম্য এবং সমন্বয় প্রয়োজন উচ্চ. অবতরণ, লাফ, মোচড় এবং দিক পরিবর্তন করার ক্ষমতা এই ফিটনেস উপাদানগুলির 3টি উন্নত করে৷
প্রস্তাবিত:
ইমিউনোলজিক্যাল সহনশীলতা কেন গুরুত্বপূর্ণ?
ইমিউন সহনশীলতা স্বাভাবিক শারীরবৃত্তির জন্য গুরুত্বপূর্ণ। কেন্দ্রীয় সহনশীলতা হল প্রধান উপায় যা ইমিউন সিস্টেম নিজেকে অ-স্ব থেকে বৈষম্য করতে শেখে। পেরিফেরাল সহনশীলতা বিভিন্ন পরিবেশগত সত্ত্বার (অ্যালার্জেন, অন্ত্রের জীবাণু ইত্যাদি) প্রতিরোধ ব্যবস্থার অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া প্রতিরোধের চাবিকাঠি। ইমিউনোলজিক্যাল ইমিউনিটি কেন উপকারী?
কেন সিউডোহাইপারট্রফিক পেশীবহুল ডিস্ট্রোফি শুধুমাত্র পুরুষদের মধ্যে হয়?
ডিএমডি জিনটি এক্স ক্রোমোজোমে অবস্থিত, তাই ডুচেন পেশীবহুল ডিস্ট্রোফি একটি এক্স-লিঙ্কযুক্ত রোগ এবং বেশিরভাগই পুরুষদের প্রভাবিত করে কারণ তাদের কাছে এক্স-ক্রোমোজোমের একটি মাত্র কপি রয়েছে. পেশিবহুল ডিস্ট্রোফি কি শুধুমাত্র পুরুষদের প্রভাবিত করে?
একজন ফুটবলারের কি পেশীবহুল সহনশীলতা দরকার?
ফুটবলের জন্য উচ্চ পেশী সহনশীলতা প্রয়োজন কারণ স্প্রিন্টিং, কিকিং, জাম্পিং, দিক পরিবর্তন ফুটবলের অংশ এবং একটি খেলার প্রশিক্ষণের সময় সমস্ত ক্রিয়াগুলি বহুবার সম্পাদন করতে হয়। ফুটবলে আমার পেশীবহুল সহনশীলতা কেন দরকার? যেহেতু ফুটবল একটি অ্যানেরোবিক খেলা, যার জন্য প্রয়োজন স্বল্প ও শক্তিশালী বিস্ফোরণ এবং সংক্ষিপ্ত পুনরুদ্ধারের সময়কাল, তাই ক্রীড়াবিদদের অবশ্যই ক্লান্তি প্রতিরোধ করার জন্য পেশী শক্তি এবং সহনশীলতা উভয়ই থাকতে হবে, আঘাত এড়াতে, এবং খেলায় দীর্ঘস্থায়ী হয়৷
কেন কার্ডিওভাসকুলার সহনশীলতা গুরুত্বপূর্ণ?
ধৈর্য ক্রিয়াকলাপ আপনার হৃদয়, ফুসফুস এবং সংবহনতন্ত্রকে সুস্থ রাখে এবং আপনার সামগ্রিক ফিটনেস উন্নত করে। ফলস্বরূপ, যারা সুপারিশকৃত নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ পান তারা ডায়াবেটিস, হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের মতো অনেক রোগের ঝুঁকি কমাতে পারেন। কেন কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস গুরুত্বপূর্ণ?
কেন পেশীবহুল ডিস্ট্রফি হয়?
অধিকাংশ ক্ষেত্রে, পেশীবহুল ডিস্ট্রোফি (MD) পরিবারে চলে। এটি সাধারণত এক বা উভয় পিতামাতার কাছ থেকে একটি ত্রুটিপূর্ণ জিন উত্তরাধিকার সূত্রে প্রাপ্তির পরে বিকাশ লাভ করে। MD স্বাস্থ্যকর পেশী গঠন এবং কার্যকারিতার জন্য দায়ী জিনের মিউটেশন (পরিবর্তন) দ্বারা সৃষ্ট। আপনি কি পেশীবহুল ডিস্ট্রফি প্রতিরোধ করতে পারেন?