ট্রাম্পোলিনিং আপনার পেশী বারবার কাজ করে, আপনাকে শক্তি তৈরি করতে দেয়। … একটি ট্রামপোলাইনে লাফানোর সময়, আপনার শরীর ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে নিজেকে সামঞ্জস্য করে। এই রিপজিশনিং শরীরের ভঙ্গি উন্নত করে এবং পেশী শক্তিশালী করে। ট্রামপোলিং আপনার মূল পেশীগুলিকে ব্যালেন্সিং এবং রিপজিশন করার জন্য সারা ওয়ার্কআউট জুড়ে নিযুক্ত করে৷
বাস্কেটবলে পেশীবহুল সহনশীলতা কেন গুরুত্বপূর্ণ?
বাস্কেটবলে পেশীর শক্তি গুরুত্বপূর্ণ কারণ শক্তি, গতি এবং সহনশীলতা অর্জন করার সময়, আপনি টেন্ডন এবং লিগামেন্টগুলিকেও শক্তিশালী করছেন যা আঘাতের সম্ভাবনা কমিয়ে দেবে, যেমন মচ এবং কান্না।
অ্যাথলেটদের পেশীবহুল ধৈর্যের প্রয়োজন কেন?
পেশী সহনশীলতার অন্তর্নিহিত উদ্দেশ্য হল আপনার খেলাধুলা এবং ব্যায়াম কার্যক্রমে পারফরম্যান্স উন্নত করা। আপনার পেশীর সহনশীলতা উন্নত করার মাধ্যমে, আপনি আপনার দৈনন্দিন কাজকর্মের পাশাপাশি খেলাধুলা এবং ব্যায়ামে আপনার পারফরম্যান্সকে সমর্থন করার জন্য আপনার পেশীগুলির ক্ষমতাকে উন্নত করেন৷
আপনার কেন নেটবলে পেশীবহুল সহনশীলতা দরকার?
নেটবলে আপনার পায়ের পেশীগুলিতে ভাল পেশী সহ্য করার ক্ষমতা থাকতে হবে যাতে নেটবল খেলার সময়কাল ধরে কোর্টে দৌড়ানোর পরে আপনি ক্লান্ত হয়ে না পড়েন. এই ম্যাচগুলো সহ্য করার জন্য স্ট্যামিনা প্রয়োজন।
ট্রাম্পোলিনিংয়ের জন্য আপনার ফিটনেসের কোন উপাদানগুলির প্রয়োজন?
চটপটি, ভারসাম্য, সমন্বয় ট্র্যাম্পোলিংয়ে ঝাঁপ দেওয়ার জন্য একাগ্রতা এবং দক্ষতা প্রয়োজন। রিবাউন্ডিংয়ের কারণেপৃষ্ঠ, তত্পরতা পরিমাণ, ভারসাম্য এবং সমন্বয় প্রয়োজন উচ্চ. অবতরণ, লাফ, মোচড় এবং দিক পরিবর্তন করার ক্ষমতা এই ফিটনেস উপাদানগুলির 3টি উন্নত করে৷
