2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
যদিও আপনি দ্রুত আকৃতি পেতে আগ্রহী হতে পারেন, ধীরে ধীরে আপনার প্রাক-গর্ভাবস্থার ফিটনেস রুটিনে ফিরে যান। আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর ব্যায়ামের সুপারিশ অনুসরণ করুন। বেশিরভাগ মহিলারা নিরাপদে একটি কম-প্রভাবমূলক কার্যকলাপ করতে পারেন 1 থেকে 2 সপ্তাহ যোনিপথে জন্মের পর (অথবা সিজারিয়ান প্রসবের 3 থেকে 4 সপ্তাহ পরে সিজারিয়ান সিজারিয়ান সেকশন, যা সি-সেকশন নামেও পরিচিত, বা সিজারিয়ান ডেলিভারি হল একটি অস্ত্রোপচার পদ্ধতি যার মাধ্যমে মায়ের পেটে একটি ছেদনের মাধ্যমে এক বা একাধিক বাচ্চা প্রসব করা হয়, প্রায়শই সঞ্চালিত হয় কারণ যোনিপথে ডেলিভারি শিশু বা মাকে ঝুঁকিতে ফেলতে পারে। https://en.wikipedia.org › উইকি › সিজারিয়ান_সেকশন
সিজারিয়ান বিভাগ - উইকিপিডিয়া
)।
আমি কি গর্ভাবস্থার প্রথম ৩ মাসে ব্যায়াম করতে পারি?
এই সময়ের মধ্যে কম প্রভাবের ব্যায়াম - বিশেষ করে হাঁটা, যোগব্যায়াম, সাঁতার কাটা এবং জলের অ্যারোবিকস -কে সমর্থন করা ভাল। কিছু সামান্য বেশি জোরালো ব্যায়ামও প্রথম ত্রৈমাসিকে উপযুক্ত হতে পারে। এর উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে দৌড়ানো, জগিং এবং মাঝারি ওজন উত্তোলন৷
গর্ভাবস্থায় কোন ধরনের ব্যায়াম নিরাপদ?
এই ক্রিয়াকলাপগুলি সাধারণত গর্ভাবস্থায় নিরাপদ:
- হাঁটা। দ্রুত হাঁটা একটি দুর্দান্ত ওয়ার্কআউট যা আপনার জয়েন্ট এবং পেশীগুলিকে চাপ দেয় না। …
- সাঁতার কাটা এবং জলের ওয়ার্কআউট। …
- একটি স্থির বাইকে চড়ে। …
- যোগা এবং পাইলেটস ক্লাস। …
- লো-প্রভাব এরোবিক্স ক্লাস। …
- শক্তিপ্রশিক্ষণ।
আপনি কি 2 মাসের গর্ভবতী অবস্থায় ব্যায়াম করতে পারেন?
স্বাস্থ্যকর এবং সুখী
যদিও আপনি গর্ভাবস্থার আগে একজন ক্রীড়াবিদ ছিলেন না (অথবা আপনার প্রথম ত্রৈমাসিকে অস্বস্তির কারণে আপনাকে অনেক ব্যায়াম করা থেকে বিরত রাখা হয়েছিল), এখন একটি দুর্দান্ত সময় মৃদু ব্যায়াম দিয়ে শুরু করতে। শুধু নিজেকে খুব কঠিন ধাক্কা না. এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, আরাম করতে এবং মজা করতে ভুলবেন না৷
আমি কি গর্ভবতী অবস্থায় নতুন ব্যায়াম শুরু করতে পারি?
যদি গর্ভবতী হওয়ার সময় আপনার ব্যায়ামের রুটিন না থাকে, তাহলে আপনাকে শুরু করা উচিত। আপনার বিকল্পগুলি সম্পর্কে আপনার চিকিত্সকের সাথে কথা বলুন৷
প্রস্তাবিত:
কোন মাসে ২৮ দিন থাকে?
ফেব্রুয়ারি হল একমাত্র মাস যেখানে ঠিক ২৮ দিন (লিপ ইয়ার বাদে যখন ফেব্রুয়ারিতে ২৯ দিন থাকে)। কোন মাসে মাত্র ২৮ দিন থাকে? আধুনিক গ্রেগরিয়ান ক্যালেন্ডারে প্রতি মাসে কমপক্ষে ২৮ দিন থাকে। এই সংখ্যাটি ফেব্রুয়ারীতে না হলে একটি সুন্দরভাবে 30 হবে। যদিও ক্যালেন্ডারে দ্বিতীয়টি ছাড়াও প্রতি মাসে কমপক্ষে 30 দিন থাকে, ফেব্রুয়ারী 28 (এবং লিপ ইয়ারে 29) এর সাথে ছোট হয়। কত মাসে ২৮ বা তার বেশি দিন থাকে?
ভুট্টা গরুর মাংসে সল্টপিটার ব্যবহার করবেন কেন?
সল্টপিটার হল একটি নাইট্রেট যা সাধারণত ভুট্টা গরুর মাংস তৈরি করার সময় ব্যবহৃত হয়, প্রধানত এর গোলাপি রঙ ধরে রাখতে। অনেক লোক যোগ করা নাইট্রেট এড়াতে চেষ্টা করছে, এবং কর্নড গরুর মাংস তৈরি করার সময় এটি একটি প্রয়োজনীয় উপাদান নয়। সল্টপিটার মাংসে কী করে?
গর্ভাবস্থায় থাইরক্সিন কখন শুরু করবেন?
লেভোথাইরক্সিনের প্রয়োজনীয়তা বেড়ে যায় গর্ভধারণের পঞ্চম সপ্তাহের শুরুতে। স্বাভাবিক ভ্রূণের জ্ঞানীয় বিকাশের জন্য মাতৃত্বের ইউথাইরয়েডিজমের গুরুত্বের পরিপ্রেক্ষিতে, আমরা প্রস্তাব করছি যে হাইপোথাইরয়েডিজমে আক্রান্ত মহিলারা গর্ভাবস্থা নিশ্চিত হওয়ার সাথে সাথে তাদের লেভোথাইরক্সিন ডোজ প্রায় 30 শতাংশ বৃদ্ধি করে৷ গর্ভাবস্থায় কখন থাইরয়েডের ওষুধ খাওয়া উচিত?
কোন মাসে শিশুরা বসতে শুরু করে?
4 মাস বয়সে, একটি শিশু সাধারণত সমর্থন ছাড়াই তার মাথা স্থির রাখতে পারে এবং 6 মাসে, সে একটু সাহায্য নিয়ে বসতে শুরু করে। 9 মাস হলে তিনি সমর্থন ছাড়াই ভালোভাবে বসে থাকেন, এবং বসার অবস্থানে ও বাইরে যান তবে সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে। আমার বাচ্চাকে কখন বসতে প্রশিক্ষণ দেওয়া উচিত?
গর্ভাবস্থায় কখন মিথাইলডোপা শুরু করবেন?
মিথাইলডোপা গ্রহণকারী বেশিরভাগ গর্ভবতী মহিলারা চিকিত্সা শুরু করবেন প্রথম ত্রৈমাসিকের পরে যখন শিশুর সম্পূর্ণ বিকাশ হয়। এর ফলে শিশুর গঠনগত জন্মগত ত্রুটি হবে না। এমনকি যদি আপনি প্রথম ত্রৈমাসিকে মিথাইলডোপা নিয়ে থাকেন, তবে এটি জন্মগত ত্রুটির সাথে যুক্ত হওয়ার কোনও ভাল প্রমাণ নেই। আমার কখন মিথাইলডোপা খাওয়া উচিত?
