আমি কি আমার সেট পয়েন্ট পরিবর্তন করতে পারি? সেট পয়েন্ট দুটি অপরিহার্য উপাদান দিয়ে পরিবর্তন করা যেতে পারে: সময় এবং সমর্থন। সময়: আপনি যদি সময়ের সাথে পরিবর্তন করেন এবং ধীরে ধীরে ওজন হ্রাস করেন, আপনার শরীরের সিস্টেমগুলি নতুন পরিস্থিতিতে মানিয়ে নিতে পারে। আপনার সিস্টেমগুলি আপনাকে আপনার আগের "স্বাভাবিক" ওজনে ফিরিয়ে আনার চেষ্টা বন্ধ করবে৷
আপনি কি আপনার শরীরের চর্বি সেট পয়েন্ট পরিবর্তন করতে পারেন?
আপনার স্বাভাবিক ওজনের পরিসর হল আপনার জিন, হরমোন এবং খাদ্য ও ব্যায়াম কার্যকলাপের সমন্বয়। এখানে ভাল খবর: গবেষণা দেখায় যে আপনি, আসলে, জীবনধারা পরিবর্তনের মাধ্যমে আপনার সেট পয়েন্ট পরিবর্তন করতে পারেন। যদিও আমাদের বেশিরভাগেরই অভিজ্ঞতা হয়েছে, এই মালভূমি ভেদ করা সহজ কিছু নয়।
আপনার ওজন সেট পয়েন্ট কমানো কি সম্ভব?
যদিও সেট পয়েন্ট তত্ত্ব সঠিক হয়, ওজন কমানো এবং তা বন্ধ রাখা সম্ভব। ফ্যাড ডায়েট এড়িয়ে চলা এবং ধীরে ধীরে ওজন কমানো আপনার সেট পয়েন্ট পরিবর্তন করতে পারে। এটি আপনার শরীরকে আপনার নতুন খাবারের সাথে সামঞ্জস্য করার জন্য সময় দিতে পারে। আপনি যদি একজন থেরাপিস্ট বা ডায়েটিশিয়ানের সাহায্য নেন তাহলে আপনি আরও সফল হতে পারেন।
সময়ের সাথে সাথে পয়েন্ট পরিবর্তন করা যায়?
যদিও সময় সময় এটি বাড়তে পারে এবং কমতে পারে, তবে বেশিরভাগ লোকের শরীরের চর্বির পরিমাণ (এবং তাই শরীরের ওজন) তুলনামূলকভাবে স্থিতিশীল এবং নিয়ন্ত্রণ করা হয় বলে মনে হয় এমন একটি স্তরে রক্ষণাবেক্ষণ করা হয় যাকে কখনও কখনও "সেট পয়েন্ট" বলা হয়৷
বয়সের সাথে সাথে সেট পয়েন্ট কি পরিবর্তিত হয়?
আমাদের শরীরের ফিজিওলজি এবং জৈবিক বার্ধক্য প্রক্রিয়ার বাস্তবতা হল আমাদের শরীর পরিবর্তিত হয়সময়ের সাথে সাথে যাই হোক না কেন। আপনি আপনার মুখের প্রতিটি একক বলিরেখা রোধ করতে পারবেন না এবং আপনি বয়সের সাথে সাথে শরীরের চর্বির পরিবর্তন রোধ করতে পারবেন না। … আপনার শরীরের সেট পয়েন্ট পরিসীমাও আপনার সারা জীবন পরিবর্তিত হবে।
