2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
একটি ফাঁপা পিঠ পিঠের নিচের অংশ এবং নিতম্ব অঞ্চলে পেশীবহুল ভারসাম্যহীনতার ফলস্বরূপ হিপ জয়েন্ট, বৈজ্ঞানিকভাবে অ্যাসিটাবুলফেমোরাল জয়েন্ট (আর্ট। কক্সা) নামে পরিচিত পেলভিসের ফিমার এবং অ্যাসিটাবুলাম এবং এর প্রাথমিক কাজ হল স্থির (যেমন, দাঁড়ানো) এবং গতিশীল (যেমন, হাঁটা বা দৌড়ানো) ভঙ্গিতে শরীরের ওজনকে সমর্থন করা। https://en.wikipedia.org › উইকি › হিপ
হিপ - উইকিপিডিয়া
এর মানে হল যে একটি পেশী গোষ্ঠী অতিরিক্তভাবে কাজ করে যখন শরীরের বিপরীত দিকের অংশটি দুর্বল হয়ে যায়। তাই পেটের পেশী সক্রিয় ও শক্তিশালী করা গুরুত্বপূর্ণ।
আপনার পিঠ ফাঁপা করার মানে কি?
হলো ব্যাক হল কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের একটি অতিরঞ্জিত বক্রতা। এই অবস্থার একটি আকর্ষণীয় বৈশিষ্ট্য হল যে পেট এবং পেলভিস উভয়ই উল্লেখযোগ্যভাবে আটকে থাকে। যারা আক্রান্ত তারা তাদের পাঁজরের খাঁচাকে শরীরের অক্ষের পিছনে স্থানান্তরিত করে নিজেদেরকে এগিয়ে যাওয়া বন্ধ করতে।
আপনি কিভাবে একটি ফাঁপা পিঠ ঠিক করবেন?
বলের উপর শ্রোণী কাত হয়ে বসে থাকা
- আপনার পা নিতম্ব-প্রস্থের চেয়ে সামান্য চওড়া, কাঁধের পিছনে এবং মেরুদণ্ড নিরপেক্ষ রেখে একটি ব্যায়াম বলের উপর বসুন। …
- আপনার নিতম্ব কাত করুন এবং আপনার পেটকে সংকুচিত করে আপনার নীচের দিকে গোল করুন। …
- আপনার নিতম্বকে বিপরীত দিকে কাত করুন এবং আপনার পিঠকে খিলান করুন। …
- 10 বার পুনরাবৃত্তি করুন, বিকল্প দিকনির্দেশনা।
ফাঁপা হোল্ড জন্য খারাপফিরে?
নিরাপত্তা এবং সতর্কতা। ফাঁপা শরীরের হোল্ড সাধারণত বেশিরভাগ ফিটনেস স্তরের জন্য একটি নিরাপদ ব্যায়াম - যতক্ষণ না আপনি সঠিক ফর্ম ব্যবহার করছেন। তাতে বলা হয়েছে, যদি আপনার পিঠের নিচের সমস্যা, ঘাড়ের ব্যথা, কাঁধে ব্যথা বা সীমাবদ্ধতা থাকে যা মেঝেতে শুয়ে থাকতে অসুবিধা করে, তাহলে এই ব্যায়ামটি নিরোধক হতে পারে।।
আমার পিঠের নিচের দিকে ঝুলে আছে কেন?
খারাপ ভঙ্গি হাইপারলর্ডোসিসের অন্যতম সাধারণ কারণ। যখন শরীর বসে থাকে, তখন কটিদেশীয় অঞ্চলের পেশীগুলি মেরুদণ্ডের কলামকে স্থিতিশীল এবং সমর্থন করার চেষ্টা করার সাথে সাথে খুব বেশি আঁটসাঁট করতে পারে। এটি ধীরে ধীরে মেরুদণ্ডকে প্রান্তিককরণের বাইরে টেনে আনে, যার ফলে মেরুদণ্ডের বাঁকা বেড়ে যায়।
প্রস্তাবিত:
আর্কিওপটেরিক্সের কি ফাঁপা হাড় আছে?
Archaeopteryx ছোট মাংসাশী ডাইনোসর থেকে বিবর্তিত হয়েছে বলে জানা যায়, কারণ এটি দাঁত এবং লম্বা লেজের মতো অনেক বৈশিষ্ট্য ধরে রাখে। এটি একটি উইশবোন, একটি স্তনের হাড়, ফাঁপা পাতলা-প্রাচীরের হাড়, পিঠের হাড়ের মধ্যে বাতাসের থলি এবং পালক ধরে রাখে, যা পাখির ননভিয়ান কোয়েলুরোসরিয়ান আত্মীয়দের মধ্যেও পাওয়া যায়। আর্কিওপটেরিক্সের বৈশিষ্ট্য কী?
একটি ফাঁপা পিঠ কি খারাপ?
শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে ফাঁকা হয়ে যাওয়া সাধারণত উদ্বেগের কারণ নয় যেহেতু তারা এখনও বড় হচ্ছে, তবে নিতম্ব এবং শ্রোণী দশ বছর বয়স থেকে স্থিতিশীল রাখা উচিত। মেরুদণ্ডের স্থায়ীভাবে ভুল ভঙ্গিও পিঠের ফাঁপা হতে পারে। আপনি কিভাবে একটি ফাঁপা পিঠ ঠিক করবেন?
নিদ্রাহীন ফাঁপা কি আসল জায়গা?
ওয়াশিংটন আরভিংয়ের বিখ্যাত গল্প, দ্য লেজেন্ড অফ স্লিপি হোলোতে অমর হয়ে আছে, "আসল" স্লিপি হোলো হল এখন একটি আধুনিক গ্রাম যেখানে প্রায় 10 জন বৈচিত্র্যময় জনসংখ্যার আবাসস্থল, 000 বাসিন্দা। স্লিপি হোলো কি সত্যি গল্প? লোককাহিনীতে যেমন "
নক্ষত্রের ফাঁপা কি অস্তিত্ব আছে?
আপনি যদি টেলিভিশন শো, গিলমোর গার্লস-এর ভক্ত হন, আপনি জানেন যে ররি এবং লোরেলাই গিলমোর কাল্পনিক শহর স্টারস হোলো, কানেক্টিকাটতে তাদের বাড়ি তৈরি করেছিলেন। যদিও মনোমুগ্ধকর অদ্ভুত নিউ ইংল্যান্ড শহরটি কানেকটিকাট রাজ্যের মানচিত্রে নেই, তবে এর অনুপ্রেরণা সমগ্র লিচফিল্ড হিলস অঞ্চল জুড়ে পাওয়া যেতে পারে। আপনি কি স্টারস হোলো দেখতে পারেন?
কেন কোয়েলেন্টেরেটকে ফাঁপা থলির প্রাণী বলা হয়?
নামটি এসেছে প্রাচীন গ্রীক থেকে: κοῖλος, রোমানাইজড: koilos, lit. 'ফাঁপা' এবং ἔντερον, এন্টারন, 'ইনটেস্টাইন', এই দুটি ফাইলের জন্য সাধারণ ফাঁপা শরীরের গহ্বরকে নির্দেশ করে। তাদের খুব সহজ টিস্যু সংগঠন আছে, যেখানে কোষের মাত্র দুটি স্তর রয়েছে (বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ), এবং রেডিয়াল প্রতিসাম্য। জন্তুর মত ফাঁপা থলি কি?
