2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
আপনি যদি মেজাজ খারাপ করার উপায় খুঁজছেন তবে দশ মিনিটেরও কম সময়ে আপনার মেজাজ উন্নত করার সাতটি উপায় এখানে রয়েছে।
- আপবিট মিউজিক শুনুন।
- একটি ভাল হাসি পান। …
- ব্লকের চারপাশে হাঁটা।
- ডিক্লাটার। …
- কাউকে আলিঙ্গন দিন।
- যা ভালো হয়েছে তা নিয়ে ভাবুন। …
- নিজেকে ভেন্ট করার অনুমতি দিন।
কিভাবে আমি তাৎক্ষণিকভাবে আমার মেজাজ বাড়াতে পারি?
হাসি (বা হাসুন!)যতটা আপনি এটি পছন্দ নাও করতে পারেন, যতটা মূর্খ মনে হতে পারে, কখনও কখনও নেতিবাচকতাকে লাথি দেওয়া ততটা সহজ। হাসছে হাসি আপনার মস্তিষ্ককে চালাতে পারে, এমন একটি রাসায়নিক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে যা সত্যিই তাত্ক্ষণিকভাবে আপনার মেজাজকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
আমি কীভাবে আমার মেজাজ এবং শক্তি বাড়াতে পারি?
এখানে নয়টি টিপস রয়েছে:
- চাপ নিয়ন্ত্রণ করুন। স্ট্রেস-প্ররোচিত আবেগ বিপুল পরিমাণ শক্তি খরচ করে। …
- আপনার ভার হালকা করুন। ক্লান্তির একটি প্রধান কারণ হল অতিরিক্ত কাজ করা। …
- ব্যায়াম। ব্যায়াম প্রায় গ্যারান্টি দেয় যে আপনি আরও নিশ্চিন্তে ঘুমাবেন। …
- ধূমপান এড়িয়ে চলুন। …
- আপনার ঘুম সীমাবদ্ধ করুন। …
- শক্তির জন্য খান। …
- আপনার সুবিধার জন্য ক্যাফেইন ব্যবহার করুন। …
- অ্যালকোহল সীমিত করুন।
কোন খাবার মেজাজ খারাপ করবে?
স্যামন এবং অ্যালবেকোর টুনা জাতীয় চর্বিযুক্ত মাছ দুটি ধরণের ওমেগা -3 সমৃদ্ধ - ডকোসাহেক্সায়েনোয়িক অ্যাসিড (ডিএইচএ) এবং ইকোসাপেন্টাইনয়িক অ্যাসিড (ইপিএ) - যা নিম্ন স্তরের সাথে যুক্ত। বিষণ্নতা (5, 6, 7)।
আমি কিভাবে স্বাভাবিকভাবে আমার মেজাজ উত্তোলন করতে পারি?
আপনারপরিবারের মানসিক স্বাস্থ্য: প্রাকৃতিকভাবে মেজাজ উন্নত করার 10টি উপায়
- আলো করুন। রোদ মেজাজ বাড়ায়। …
- প্রচুর ঘুমান। প্রতি রাতে কমপক্ষে 7 থেকে 8 ঘন্টা ঘুমের লক্ষ্য রাখুন। …
- কারো সাথে সংযোগ করুন। কথা বলুন। …
- বুদ্ধি করে খান। সকালের নাস্তা ও দুপুরের খাবারে প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খান। …
- কৃতজ্ঞতার জন্য যান। …
- এটা এগিয়ে যান! …
- দয়ালু হোন। …
- টিভি বন্ধ করুন।
প্রস্তাবিত:
কিভাবে আর্টিচোক বাড়াবেন?
আর্টিচোক বাড়ানোর পদক্ষেপ সঠিক অবস্থান বেছে নিন। আর্টিকোক উদ্ভিদের যত্ন মহান নিষ্কাশন এবং প্রচুর সূর্যালোক দিয়ে শুরু হয়। … মাটি প্রস্তুত করুন। … আপনার আর্টিচোক লাগান। … আপনার বার্ষিক আর্টিচোক ট্রিক করুন। … জল আর্টিকোক ধারাবাহিকভাবে। … আর্টিকোক সার প্রয়োগ করুন। … আর্টিচোক সহজে সংগ্রহ করুন। … ছাঁটাই - ফসল কাটার পর যত্ন চালিয়ে যান। আর্টিচোক কি সহজে জন্মায়?
কিভাবে টাক্কা ইন্টিগ্রিফোলিয়া বাড়াবেন?
মাটি: টাক্কা ইন্টিগ্রিফোলিয়া গাছের জন্য প্রয়োজন সমৃদ্ধ, সুনিষ্কাশিত মাটি যা কম্পোস্ট বা পাতার আবর্জনা দিয়ে সমৃদ্ধ হয়। বেশিরভাগ রেইনফরেস্ট গ্রীষ্মমন্ডলীয়দের মতো, প্রকৃতিতে তারা ডেট্রিটাস এবং হিউমাসের পাতলা স্তরে বৃদ্ধি পায় তাই শিকড়গুলি পচে যাওয়ার সুযোগ পায় না। এমন মাটি ব্যবহার করুন যা ভেজা অবস্থায় প্রচুর অক্সিজেনের জন্য অনুমতি দেয়। আপনি কিভাবে টাক্কা বাড়াবেন?
কিভাবে আলবিজিয়া জুলিব্রিসিন বাড়াবেন?
আলবিজিয়া জুলিব্রিসিন কীভাবে বাড়বেন মিমোসা গাছটি ভালোভাবে নিষ্কাশন করা মাটি সহ রৌদ্রোজ্জ্বল জায়গায় রোপণ করুন। … গাছেকে অল্প পরিমাণে জল দিন, কারণ মিমোসা গাছে শুধুমাত্র শুষ্ক স্পেলের সময় জল দেওয়া প্রয়োজন। … মার্চ মাসে প্রায় 1 পাউন্ড 10-10-10 সার দিয়ে সার দিন, যখন গাছটি এখনও সুপ্ত থাকে। আপনি কীভাবে আলবিজিয়া জুলিব্রিসিনের যত্ন নেন?
কিভাবে চোর দেবত্ব 2 বাড়াবেন?
শুধুমাত্র sneak মোডে প্রবেশ করুন, আপনার ইচ্ছার বস্তুর কাছে যান এবং অন্য কারো দৃষ্টির বাইরে থাকা অবস্থায় এটি দখল করুন। আপনি যে চরিত্রের সাথে লকপিক এবং চুরি করার পরিকল্পনা করছেন সেই চরিত্রে স্নিকিং সিভিল অ্যাবিলিটি বাড়ানো সর্বোত্তম৷ কিভাবে আমি ডিভিনিটি 2-এ আরও ক্ষমতা পেতে পারি?
কিভাবে সোজিরো আস্থাভাজন বাড়াবেন?
যখন আপনি তাকে সাহায্য করতে সম্মত হবেন তখন তিনি আপনাকে বলবেন তাকে প্রাথমিক বিষয়গুলি দিয়ে শুরু করতে হবে, বন্ড বাড়ানোর জন্য উত্তর দিন "কফি তৈরি করা?"। সোজিরো কিছুটা মহিলা পুরুষ হতে পারে তবে তার কফি তৈরির ক্ষেত্রে তিনি শিথিল হন না। অবশেষে একজন এলোমেলো গ্রাহক আসবে এবং এটি সোজিরোকে অস্বস্তিকর করে তুলবে। আমি কীভাবে আমার আত্মবিশ্বাসী স্তর বাড়াব?
