Flaxseed আসে শণ গাছ থেকে (লিনাম ইউসিটাটিসিমাম নামেও পরিচিত), যা প্রায় 2 ফুট লম্বা হয়। এটি সম্ভবত প্রথম মিশরে জন্মানো হয়েছিল তবে সারা বিশ্বে এর চাষ করা হয়েছে৷
ফ্ল্যাক্সসিড এবং তিসি কি একই জিনিস?
ফ্ল্যাক্সসিড নামেও পরিচিত, তিসি হল ছোট বীজ যেগুলো পুরোটা, মাটিতে বা তেল তৈরির জন্য চেপে খাওয়া যায়। এই ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার সম্পর্কে আরও জানুন।
তিসি বা তিসি কোনটি ভালো?
পুষ্টিগত দিক থেকে এরা একই, একমাত্র পার্থক্য উদ্ভিদের মধ্যেই দেখা যায়। … তিসি একটি খাটো উদ্ভিদ, প্রচুর শাখা এবং প্রচুর বীজ রয়েছে। Flaxseed কম শাখা সহ লম্বা (3 ফুট) হয়। অতএব, তিসি তেল তৈরির জন্য ভাল এবং তিসিকে লিনেন, দড়ি এবং জাল তৈরিতে ব্যবহার করা হয়েছে।
তিসি কেন আপনার জন্য খারাপ?
শণের বীজে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকায় এগুলি অন্ত্রের বাধা এবং কোষ্ঠকাঠিন্যে ভূমিকা রাখে। এই অবস্থায়, নির্দিষ্ট ওষুধ এবং সম্পূরকগুলির শোষণ বাধাগ্রস্ত হয়। এটি এড়িয়ে চলাই উত্তম, বিশেষ করে যখন আপনি রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে মৌখিক ওষুধ খাচ্ছেন।
আপনি কি খুব বেশি তিসি খেতে পারেন?
নিরাপত্তা এবং পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
যখন প্রস্তাবিত পরিমাণে নেওয়া হয়, ফ্ল্যাক্সসিড এবং ফ্ল্যাক্সসিড তেল সাধারণত ব্যবহার করা নিরাপদ। যাইহোক, যখন প্রচুর পরিমাণে এবং খুব কম জলে গ্রহণ করা হয়, তখন ফ্ল্যাক্সসিড হতে পারে: ব্লোটিং । গ্যাস।
