আপনার পরা উচিত জামাকাপড় যা ঢিলেঢালা এবং আরামদায়ক। কিন্তু আপনি যদি দৌড়াচ্ছেন বা বাইক চালাচ্ছেন, তাহলে চওড়া পা বা ঢিলেঢালা প্যান্ট এড়িয়ে চলুন যা প্যাডেল বা পায়ে জট লেগে যেতে পারে। যোগব্যায়াম বা পাইলেটের মতো ক্রিয়াকলাপের জন্য, প্রসারিত, লাগানো কাপড় যা ঘাম দূর করে তা একটি ভাল পছন্দ৷
ব্যায়ামকারীদের জন্য কি সহায়ক?
ব্যায়াম লোকদের ওজন কমাতে এবং কিছু রোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। নিয়মিত ব্যায়াম করা একজন ব্যক্তির স্থূলতা, টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপ সহ কিছু রোগ হওয়ার ঝুঁকি কমায়। ব্যায়ামও আপনার শরীরকে সুস্থ ওজনে রাখতে সাহায্য করতে পারে৷
ওয়ার্কআউটের জামাকাপড় কি কোন পার্থক্য করে এবং এগুলো কি ব্যায়ামকারীদের জন্য সহায়ক?
যদিও ব্যতিক্রম আছে, বেশিরভাগ আধুনিক দিনের জিমের পোশাক ঘাম ঝেড়ে, সমর্থন যোগ করে এবং আরাম প্রদান করে আপনার ওয়ার্কআউটকে আরও কার্যকর করতে সাহায্য করতে পারে।
ওয়ার্কআউটের পোশাক কি প্রয়োজনীয়?
এটা সুস্পষ্ট মনে হতে পারে, কিন্তু এগুলো ব্যায়ামের জন্য অত্যাবশ্যক। হাঁটা, দৌড়ানো, ভারোত্তোলন বা সাইকেল চালানো যাই হোক না কেন, ওয়ার্কআউটের পোশাক এবং সক্রিয় পোশাক যেকোনো ব্যায়ামের রুটিনের একটি অংশ।
ব্যায়ামের সময় সঠিক পোশাক ব্যবহার করা কেন গুরুত্বপূর্ণ?
আদর্শভাবে কম্প্রেশন পোশাক পেশীকেপ্রদাহের পাশাপাশি আঘাতের সম্ভাবনা থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। এটি ল্যাকটিক অ্যাসিড গঠন প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে যার ফলে আপনাকে রক্ষা করেপরের দিনের জন্য আপনাকে সঠিকভাবে ব্যায়াম করতে সাহায্য করে।
