2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
দৌড়ানো হল একটি দুর্দান্ত খেলা কিন্তু আমি মনে করি না ফিগার স্কেটিং থেকে পা "চঙ্কি" হওয়ার বিষয়ে আপনার চিন্তা করার দরকার আছে৷ দৌড়ানো পায়ের পেশীও তৈরি করবে, বিশেষ করে কোয়াডস এবং বাছুরের পেশী। এবং আমি আপনাকে কার্ডিও অ্যাক্টিভিটি যুক্ত করার বিষয়ে সতর্ক করে দিচ্ছি যেখানে লক্ষ্য হল শুধু ক্যালোরি বার্ন করা যাতে পাতলা দেখা যায়, এটি একটি বিপজ্জনক ঢাল।
ফিগার স্কেটারদের কি রোগা হতে হবে?
যদিও শরীরের ইমেজ সংক্রান্ত চাপ নিঃসন্দেহে মহিলা স্কেটারদের জন্য সবচেয়ে তীব্র, সেখানে পুরুষ স্কেটাররা একই রকম প্রত্যাশা অনুভব করে। জনসন বলেন, “যদিও মহিলাদের বলা হয় যে তাদের দেখতে খুব চর্মসার হতে হবে, খুব হালকা এবং উত্তোলনযোগ্য হতে হবে, পুরুষরা তাদের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গকে লম্বা করার জন্য চাপ অনুভব করে।
ফিগার স্কেটারদের কি ব্যায়াম করা উচিত?
ফিগার স্কেটারদের জন্য পেশী সক্রিয়করণ সিরিজ
- একক পায়ের ডেডলিফ্ট/ব্যালেন্স।
- জাম্প স্কোয়াট বা জাম্প লাঙ্গস বা স্টার জাম্প।
- এড়িয়ে যাওয়া।
- ঘূর্ণন জাম্প।
ফিগার স্কেটিং কি একটি মৃতপ্রায় খেলা?
এই একসময়ের দুর্দান্ত এবং গৌরবময় খেলাটি একটি ধীর কিন্তু অবিচলিত মৃত্যু, অন্তত মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে। এটি কানাডায় যেমন একবার করেছিল তেমন কাছাকাছি কোথাও করছে না, যেখানে গত 17 বছরে এডমন্টন, ভ্যাঙ্কুভার এবং ক্যালগারির বিশাল আঙ্গিনায় বিশ্ব চ্যাম্পিয়নশিপগুলি নিয়মিত বিক্রি হয়েছিল৷
ফিগার স্কেটারদের কি নমনীয় হতে হবে?
কিছু খেলাধুলায়, নমনীয়তা একেবারেই গুরুত্বপূর্ণ। জিমন্যাস্ট, উদাহরণস্বরূপ, বিভাজন এবং অন্যান্য করতে হবেঅভিজাত স্তরে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করার জন্য চরম প্রসারিত। একইভাবে ফিগার স্কেটারদের জন্য, যারা এগুলি বাতাসে এবং বরফের উপর করে। … "এগুলিকে নমনীয় এবং মোটামুটি গতিশীল পরিসরের জন্য যথেষ্ট মোবাইল হতে হবে," তিনি যোগ করেছেন৷
প্রস্তাবিত:
আপনার কি হিপ্পো থেকে দৌড়ানো উচিত?
আপনি একটি সরলরেখায় হিপ্পোকে ছাড়িয়ে যেতে পারবেন না, তাই আপনার এবং হিপ্পোর মধ্যে যাওয়ার জন্য একটি গাছ, পাথর বা গাড়ি খুঁজুন। এটি তাদের আক্রমণকে ধীর করতে সাহায্য করবে এবং সম্ভবত আপনাকে নিরাপদে আশ্রয়ে যেতে সাহায্য করবে। যদি আপনার প্রয়োজন হয় একটি zig-zag মধ্যে চালান.
আপনার কি প্রতিদিন দৌড়ানো উচিত?
প্রতিদিন দৌড়ানো আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ কারণ এটি স্ট্রেস ফ্র্যাকচার, শিন স্প্লিন্ট এবং পেশী কান্নার মতো অতিরিক্ত ব্যবহারে আঘাতের ঝুঁকি বাড়ায়। আপনি আপনার শরীরকে বিশ্রাম ও মেরামতের জন্য পর্যাপ্ত সময় দিচ্ছেন তা নিশ্চিত করতে আপনার সপ্তাহে তিন থেকে পাঁচ দিন দৌড়ানো উচিত। সপ্তাহে কত দিন দৌড়াতে হবে?
ফিগার স্কেটাররা কি অনুশীলনে যেতেন?
ফিগার স্কেটারদের সত্যিই প্রতিদিন অভ্যাস করতে হবে। শিক্ষানবিস থেকে অভিজাত স্তরের জুনিয়র এবং সিনিয়র স্কেটার সকল বয়সের এবং স্তরের স্কেটারদের কোচিং করার অভিজ্ঞতা আমার আছে। ফিগার স্কেটাররা কীভাবে অনুশীলন করে? অলিম্পিক স্বপ্ন নিয়ে ফিগার স্কেটারদের প্রতিদিন অন্তত তিন থেকে চার ঘণ্টা অনুশীলন করতে হবে। ব্যালে এবং অফ-আইস কন্ডিশনার এবং প্রশিক্ষণও সুপারিশ করা হয়। একটি ভাল নমুনা দৈনিক সময়সূচী হল:
ব্লুপার ফিগার কোথায় রাখবেন?
এটা রাখুন ঘরের মাঝখানে বৃত্তাকার টেবিলে। ব্লুপার মূর্তি: সতর্ক থাকুন - ক্রেন গেম থেকে ব্লুপার হ'ল একটি আসল ব্যথা। একবার আপনার কাছে এটি হয়ে গেলে, এটি চিপ চিপের সাথে ওল্ড ম্যান উলরিয়ার বাড়িতে রয়েছে - তার অবশ্যই জল-ভিত্তিক শত্রুদের জন্য একটি জিনিস থাকতে হবে৷ ব্লুপার ফিগার কোথায় যায়?
বক্তৃতা কি টোটালজি ফিগার?
একটি টাউটোলজি হল একটি অভিব্যক্তি বা বাক্যাংশ যা একই জিনিসকে দুবার বলে, শুধুমাত্র একটি ভিন্ন উপায়ে। এই কারণে, টাউটোলজি সাধারণত অবাঞ্ছিত, কারণ এটি আপনাকে আপনার প্রয়োজনের চেয়ে বেশি শব্দ করে তুলতে পারে এবং আপনাকে বোকা বলে মনে করতে পারে৷ টাউটোলজি কি কাব্যিক যন্ত্র?
