কীভাবে কম স্বার্থপর হবেন এবং আপনার পরার্থপরতা বাড়াবেন।
একজন ভালো শ্রোতা হয়ে উঠুন। …
জুতা পরিবর্তন করে দেখুন। …
আপনার সময় কীভাবে দেবেন তা বের করুন। …
কয়েকটি ফ্রি-পাস দিন। …
জীবনে উপস্থিত থাকার শক্তি খুঁজুন। …
পুরনো অভ্যাস ভাঙুন। …
অন্তহীন নিয়ন্ত্রণের প্রয়োজন ছেড়ে দিন।
আমি কীভাবে এতটা আত্মমগ্ন হওয়া বন্ধ করতে পারি?
কীভাবে আত্মকেন্দ্রিক হওয়া বন্ধ করবেন
কথা বলার পরিবর্তে শোনার দিকে মনোনিবেশ করুন।
নিজেকে অন্যের জুতা পরান।
কম "আমি" এবং "আমি" বিবৃতি ব্যবহার করুন।
আপস কীভাবে করতে হয় তা জানুন।
স্পটলাইট শেয়ার করুন।
অন্য কাউকে দায়িত্বে থাকতে দিন।
অন্যদের সাফল্য উদযাপন করুন।
কৃতজ্ঞতা অনুশীলন করুন।
স্বার্থপরতার কারণ কী?
কেউ স্বার্থপর হওয়ার কারণ কী? … "যারা 'স্বার্থপর' তাদের এমন পরিবেশে বেড়ে ওঠার প্রবণতা রয়েছে যেখানে তাদের অনুভূতি, চিন্তাভাবনা এবং প্রয়োজনগুলি স্বীকৃত বা মূল্যবান ছিল না।"
আমি কীভাবে বিবাহে আত্মকেন্দ্রিক হওয়া বন্ধ করব?
আপনার দাম্পত্য জীবনে স্বার্থপরতা কাটিয়ে উঠতে আপনি করতে পারেন এমন ৬টি জিনিস নিচে দেওয়া হল।
দায়িত্বশীল হোন, এবং স্বীকার করুন যে আপনি স্বার্থপর। …
আপনার স্বার্থপর আচরণ সম্পর্কে আপনার স্ত্রীর সাথে যোগাযোগ করুন। …
আপনার মানসিকতা পরিবর্তন করুন। …
ধৈর্য ধরুন। …
আপনার স্ত্রী যা কিছু করেন তার জন্য তাকে দোষারোপ করবেন না। …
আপনার স্ত্রীকে সেবা করুন।
আপনি কিভাবে স্বার্থপর আচরণ ঠিক করবেন?
স্বার্থপরতা নিরাময়ের সর্বোত্তম উপায় হল উল্টোদিকে নির্দেশ করা। এমন সময় আসবে যখন আপনার সন্তানও নিঃস্বার্থ কাজ করবে; আপনি যখন তার নিঃস্বার্থ বা উদার কাজগুলি লক্ষ্য করেন, তখন তার প্রশংসা করুন। তার কাছে তার ক্রিয়া বর্ণনা করতে ভুলবেন না এবং কেন এটি সঠিক ছিল এবং কেন এটি অন্য ব্যক্তিকে খুশি করেছে তা নির্দেশ করুন৷
নিম্নলিখিত ৫টি অনুশীলন যা আপনাকে সেরা হতে সাহায্য করবে: ইতিবাচক স্ব-কথোপকথনে আরও ফোকাস করুন। নিজেকে নিচে রাখা বন্ধ করার জন্য একটি সচেতন প্রচেষ্টা করুন। … নিজের প্রতি উদারতা অনুশীলন করুন। … অন্যের সাথে নিজেকে তুলনা করা বন্ধ করুন। … ভুলগুলোকে শেখার সুযোগ হিসেবে ভাবুন। … নিজের সাথে ধৈর্য ধরুন। আমি কীভাবে মানসিকভাবে নিজেকে মারধর করা বন্ধ করব?
দুটিই সম্ভব। এটা নির্ভর করে আপনি যে পরিস্থিতিতে এগুলি ব্যবহার করতে চান তার উপর৷ "বন্ধ করা হয়েছে" বর্তমান নিখুঁত কালের একটি প্যাসিভ ভয়েস স্ট্রাকচার, যা আমরা "ইমেল" এর মতো কিছু বলতে ব্যবহার করব আপনার মোবাইলে স্টোরেজ কম থাকায় পরিষেবা বন্ধ হয়ে গেছে"
আমি কখন শুকনো সকেট নিয়ে চিন্তা করা বন্ধ করতে পারি? যতক্ষণ না আপনার গর্ত সম্পূর্ণরূপে নিরাময় হয়, শুষ্ক সকেট গঠনের সম্ভাবনা থাকে। সাধারণত আপনি 7-10 দিন পরে শুকনো সকেট নিয়ে চিন্তা করা বন্ধ করতে পারেন কারণ মাড়ি বন্ধ হতে এই পরিমাণ সময় লাগে। আপনি কি ৫ দিন পর শুকনো সকেট পেতে পারেন?
এটি চিন্তা করা ঠিক এবং দরকারী, কিন্তু যখন চিন্তাভাবনা অতিরিক্ত চিন্তায় পরিণত হয়, তখন এটি একটি সমস্যা হতে পারে। এই কারণে আপনাকে অতিরিক্ত চিন্তা করা বন্ধ করতে শিখতে হবে। … নিজেকে প্রশ্ন করুন, কে আপনার মনের বস, আপনি, বা গুরুত্বহীন চিন্তাগুলোকে আপনি ঝেড়ে ফেলতে পারছেন না। অতিরিক্ত চিন্তা করা বন্ধ করার অর্থ হল আপনার মনকে নিয়ন্ত্রণ করা। অতিরিক্ত চিন্তা করা কি মানসিক ব্যাধি?
আপনি আরও ইতিবাচক উপায়ে যাওয়ার জন্য একটি এলাকায় ফোকাস করে ছোট শুরু করতে পারেন। নিজেকে পরীক্ষা. দিনের বেলায় পর্যায়ক্রমে, থামুন এবং আপনি কী ভাবছেন তা মূল্যায়ন করুন। আপনি যদি দেখেন যে আপনার চিন্তাভাবনা প্রধানত নেতিবাচক, সেগুলির উপর একটি ইতিবাচক স্পিন দেওয়ার উপায় খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন৷ আমি কীভাবে আমার মনকে ইতিবাচক চিন্তা করতে প্রশিক্ষণ দিতে পারি?
