প্রতি ১টি স্যান্ডউইচ: 590 ক্যালোরি; 13 গ্রাম স্যাট ফ্যাট (65% ডিভি); 1700 সোডিয়াম (74% DV); মোট শর্করা ৬ গ্রাম।
একটি ইতালীয় সাব-এ কত ক্যালোরি থাকে?
কিন্তু, বেশিরভাগ জিনিসের মতো যা চার্টের বাইরে সুস্বাদু, হোগিগুলি মেনুতে সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর জিনিস নয়। প্রকৃতপক্ষে, একটি ক্লাসিক ইতালীয় হোগি মোটামুটি: 700 ক্যালোরি.
6 ইঞ্চি সাব-এ কত ক্যালোরি থাকে?
আমাদের মেনু জুড়ে বিভিন্ন স্বাদ এবং গন্ধ আবিষ্কার করতে থাকুন। সমস্ত Subway® স্ট্যান্ডার্ড বিল্ড ছয়-ইঞ্চি সাব, ফ্ল্যাটব্রেড এবং সালাদ 600 ক্যালোরি বা তার কম এবং আমাদের পরিসরের অনেকগুলি স্যালাড সহ এবং লো ফ্যাট রেঞ্জের সবকিছুই 400 ক্যালোরির নিচে।
ইতালীয় সদস্যরা কি সুস্থ?
ইতালীয়। শাপিরো বলেছেন, “একমাত্র মুক্তির গুণ হল জলপাই তেল, মশলা এবং সবজির উপস্থিতি। কিন্তু পনির এবং বিভিন্ন ধরনের প্রক্রিয়াজাত মাংস জয় করতে পারে না। "একটি স্বাস্থ্যকর সালামি নেই।"
আমার ওজন ঠিক রাখতে আমার কত ক্যালরি খাওয়া উচিত?
একজন নির্দেশিকা হিসাবে, স্বাস্থ্যকর শরীরের ওজন বজায় রাখতে পুরুষদের প্রতিদিন প্রায় 2, 500kcal (10, 500kJ) প্রয়োজন এবং মহিলাদের প্রতিদিন প্রায় 2,000kcal প্রয়োজন (8), 400kJ)।
