ছয়টি প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান হল ভিটামিন, খনিজ, প্রোটিন, চর্বি, জল এবং শর্করা ।
প্রোটিন
- পেশী, হাড়, চুল এবং ত্বকের বৃদ্ধি ও বিকাশ নিশ্চিত করা।
- অ্যান্টিবডি, হরমোন এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় পদার্থ গঠন করে।
- প্রয়োজনে কোষ এবং টিস্যুগুলির জন্য জ্বালানীর উত্স হিসাবে পরিবেশন করা৷
আমাদের কি সব পুষ্টি দরকার?
পুষ্টি উপাদান হল খাবারে পাওয়া যায় এমন পদার্থ যা জৈবিক ক্রিয়াকলাপকে চালিত করে এবং মানবদেহের জন্য অপরিহার্য।
সমস্ত পুষ্টি থাকা জরুরি কেন?
6টি প্রয়োজনীয় পুষ্টি রয়েছে যা শরীরের সঠিকভাবে কাজ করার জন্য প্রয়োজন। পুষ্টি উপাদান হল জীবন ও স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় খাবারের যৌগ, যা আমাদের শক্তি প্রদান করে, মেরামত ও বৃদ্ধির জন্য বিল্ডিং ব্লক এবং রাসায়নিক প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণের জন্য প্রয়োজনীয় পদার্থ।
পুষ্টি কি শরীরে ব্যবহৃত হয়?
পুষ্টি উপাদান হল খাবারের রাসায়নিক যৌগ যা শরীর সঠিকভাবে কাজ করতে এবং স্বাস্থ্য বজায় রাখতে ব্যবহার করে।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান কী?
পুষ্টিবিদরা মোট হজমযোগ্য পুষ্টি, খনিজ, অপরিশোধিত প্রোটিন এবং এমনকি প্রোটিনের বিভিন্ন ভগ্নাংশ নিয়ে আলোচনা করতে অনেক সময় ব্যয় করেন।