সন্ধ্যায় প্রাইমরোজ তেলের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হল গামা-লিনোলেনিক অ্যাসিড (GLA), যা অন্যান্য উদ্ভিদ-ভিত্তিক তেলেও পাওয়া যায়। সন্ধ্যায় প্রাইমরোজ তেলের প্রস্তাবিত ডোজ হল 8 থেকে 12 ক্যাপসুল প্রতিদিন, প্রতি ক্যাপসুল 500 মিলিগ্রাম ডোজ।
আমি কি রাতে প্রাইমরোজ তেল খেতে পারি?
যখন উপযুক্ত পরিমাণে স্বল্প মেয়াদে গ্রহণ করা হয়, সন্ধ্যায় প্রাইমরোজ তেলের মৌখিক ব্যবহার সম্ভবত নিরাপদ। সান্ধ্য প্রাইমরোজ তেল হতে পারে: পেট খারাপ। মাথাব্যথা।
প্রতিদিন সন্ধ্যায় প্রাইমরোজ তেল খাওয়া কি ঠিক?
যেহেতু এটি একটি খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক, তাই সান্ধ্যকালীন প্রাইমরোজ তেলের যথাযথ ব্যবহারের নির্দেশনা দেওয়ার জন্য কোনো সার্বজনীন নির্দেশিকা নেই। সাধারণভাবে বলতে গেলে, প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য 500 মিলিগ্রামের দৈনিক ডোজ নিরাপদ বলে মনে করা হয়, যদিও অনেকেই কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই দিনে 1,300 মিলিগ্রাম পর্যন্ত সহ্য করতে পারে।
সন্ধ্যার প্রাইমরোজ তেল কি আপনাকে শান্ত করে?
লক্ষণগুলি সাধারণত শৈশব থেকেই শুরু হয় এবং চাপের পরিস্থিতিতে আরও খারাপ হয়৷ আশ্চর্যজনক বিষয় হল এই পরিপূরকগুলি গ্রহণের মাধ্যমে উপসর্গগুলি সম্পূর্ণরূপে উপশম করা যেতে পারে: জিঙ্ক, ভিটামিন বি 6 এবং সন্ধ্যায় প্রাইমরোজ তেল। লোকেরা সাধারণত এক সপ্তাহের মধ্যে কম উদ্বিগ্ন, কম লাজুক এবং আরও সামাজিক বোধ করতে শুরু করে।
সন্ধ্যায় প্রাইমরোজ তেল শুরু হতে কতক্ষণ লাগে?
প্রাথমিক গবেষণা দেখায় যে 12 সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন 2 গ্রাম সন্ধ্যার প্রাইমরোজ খাওয়া কিছু লোকের চুলকানি ত্বকের উন্নতি করেযকৃতে পিত্ত প্রবাহকে প্রভাবিত করে এমন ব্যাধিগুলির সাথে। চিকিৎসা শুরু করার ১-২ সপ্তাহের মধ্যে উন্নতি ঘটবে বলে মনে হচ্ছে।
