2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
আমরা সুপারিশ করি সকালে প্রথমে ধ্যান করার আপনি যদি পারেন। দিনটি শুরু করার এটি একটি চমৎকার উপায় এবং সাধারণত কিছু অস্থির মিনিট খুঁজে পাওয়ার সবচেয়ে সহজ সময়। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল এমন একটি সময় বেছে নেওয়া যা আপনার জন্য কাজ করে এবং সেই সময়ে ধারাবাহিকভাবে ধ্যান করার চেষ্টা করুন।
আমার কত ঘন ঘন হেডস্পেস ব্যবহার করা উচিত?
সুতরাং, প্রতিদিন 10 মিনিট একটি নিখুঁত শুরুর পয়েন্ট। দিনে মাত্র 10 মিনিটের জন্য ধ্যান চালিয়ে যাওয়া পুরোপুরি ভাল, আপনি অবশ্যই উল্লেখযোগ্য সুবিধাগুলি দেখতে পাবেন যেমন আরও সচেতন, উপস্থিত, মনোযোগী হওয়া ইত্যাদি।
আমি কেন হেডস্পেস ব্যবহার করব?
ফোকাস, মনোযোগ এবং সিদ্ধান্ত নেওয়া আমাদের দৈনন্দিন জীবনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। হেডস্পেস ফোকাস উন্নত করতে পারে এবং মনের ঘোরাঘুরি কমাতে পারে। গবেষণা দেখায় হেডস্পেস মেজাজের মূল উপাদানগুলিকে উন্নত করতে পারে, যার মধ্যে সুখ এবং বিরক্তি রয়েছে। … নার্সদের সাথে একটি প্রকাশিত গবেষণায় দেখা গেছে যে হেডস্পেস আত্ম-সহানুভূতি উন্নত করেছে৷
হেডস্পেস ব্যবহার করার সর্বোত্তম উপায় কী?
এই টিপসগুলির মাধ্যমে নিজের জন্য জিনিসগুলিকে কিছুটা সহজ করুন৷
- তাড়াতাড়ি শুরু করুন। সম্ভব হলে সকালে প্রথম জিনিসটি ধ্যান করার চেষ্টা করুন। …
- অগ্রাধিকার দিন। …
- এটি পরিচিত রাখুন। …
- এটিকে অন্য কিছুর সাথে যুক্ত করুন। …
- নমনীয়তা। …
- কম বিচারপ্রবণ হন। …
- নিজেকে সুবিধার কথা মনে করিয়ে দিন। …
- "অজুহাত বই"
ব্যায়ামের আগে নাকি পরে ধ্যান করা ভালো?
এর আগে ধ্যান করাওয়ার্কআউট আপনাকে আপনার পেশী শিথিল এবং প্রসারিত করতে দেয়। একই সময়ে, আপনি ফোকাস এবং নিয়ন্ত্রণ উন্নত করতে পারেন যা কাজ করার সময় খুবই প্রয়োজনীয়। অন্যদিকে, ওয়ার্কআউটের পরে মেডিটেশন করলে কর্টিসলের মাত্রা কমে যায় যা ব্যায়াম করার সময় বাড়তে থাকে।
প্রস্তাবিত:
হেডস্পেস কি আমাকে চার্জ করবে?
a) হেডস্পেস অ্যাকাউন্ট হোল্ডাররা দুটি উপায়ে পণ্যগুলি অ্যাক্সেস করতে পারে: (i) "বেসিকস": একটি বিনামূল্যের প্রোগ্রাম, যা দশ দিনের জন্য সীমাহীন অ্যাক্সেস দেয় আমাদের "ফাউন্ডেশন কোর্স" এর। … আপনার সাবস্ক্রিপশন সক্রিয় এবং সাবসিস্ট থাকাকালীন আপনি শুধুমাত্র হেডস্পেস প্লাসে অ্যাক্সেস পাবেন৷ হেডস্পেস কি বিনামূল্যে?
হেডস্পেস গেজ কি প্রয়োজনীয়?
কোনো বন্দুক তৈরির কাজ করার আগে হেডস্পেস চেক করা উচিত। … হেডস্পেস গেজগুলি একটি আগ্নেয়াস্ত্র ব্যবহারের জন্য উপযুক্ততার একটি দিক পরীক্ষা করতে ব্যবহৃত হয়। হেডস্পেস ন্যূনতম থেকে কম হলে, ফ্যাক্টরি লোড করা কার্তুজগুলি আগ্নেয়াস্ত্রে পুরোপুরি চেম্বার নাও হতে পারে, অ্যাকশনটি পুরোপুরি বন্ধ নাও হতে পারে এবং আগুন নাও হতে পারে৷ আমার কি সত্যিই হেডস্পেস গেজ দরকার?
স্ন্যাপচ্যাটে হেডস্পেস কী?
হেডস্পেস হল একটি স্বতন্ত্র স্বাস্থ্যসেবা অ্যাপ যা অনেকগুলি ধ্যানের ক্রম অফার করে। স্ন্যাপচ্যাট তার মিনি বৈশিষ্ট্যে হেডস্পেস চালু করেছে। এটি স্ন্যাপচ্যাটারদের সরাসরি স্ন্যাপচ্যাটের মধ্যেই অ্যাপটি ব্যবহার করতে দেয়। … আপনি একা অ্যাপটি ব্যবহার করতে পারেন বা এমনকি Snapchat-এ আপনার বন্ধুদের সাথে অভিজ্ঞতা শেয়ার করতে পারেন। স্ন্যাপচ্যাটে হেডস্পেস কী?
কখন ব্যবহার করতে হবে যেমন এবং কখন ব্যবহার করতে হবে যেমন?
অর্থাৎ এটি id est শব্দগুচ্ছের একটি সংক্ষিপ্ত রূপ, যার অর্থ "সেটি।" অর্থাৎ এর অর্থ স্পষ্ট করার জন্য পূর্বে বলা কিছুকে পুনরায় বর্ণনা করতে ব্যবহৃত হয়। যেমন উদাহরণ অনুগ্রহের জন্য সংক্ষিপ্ত, যার অর্থ "উদাহরণস্বরূপ।" যেমন কোন আইটেম বা আইটেমের তালিকার আগে ব্যবহৃত হয় যা পূর্ববর্তী বিবৃতির উদাহরণ হিসেবে কাজ করে। আমি কখন IE ব্যবহার করব?
পলিঅ্যাক্রিলামাইড কখন ব্যবহার করবেন এবং কখন অ্যাগারোজ?
Agarose জেলগুলি DNA এর সাথে ব্যবহার করা হয়, বায়োমোলিকুলের বড় আকারের কারণে (DNA খন্ড প্রায়ই হাজার হাজার kDa হয়)। প্রোটিন জেলের জন্য, পলিঅ্যাক্রাইলামাইড ভাল রেজোলিউশন দেয়, কারণ অনেক ছোট আকারের (৫০ kDa সাধারণত) জেলের শক্ত আন্তঃআণবিক ফাঁকের জন্য বেশি উপযোগী৷ আগারোজ জেল ইলেক্ট্রোফোরেসিস এবং পলিঅ্যাক্রিলামাইড জেল ইলেক্ট্রোফোরেসিস এর মধ্যে পার্থক্য কী?
