Bradypnea হল যখন একজন ব্যক্তির শ্বাস-প্রশ্বাস স্বাভাবিকের চেয়ে ধীর হয় তার বয়স এবং কার্যকলাপের মাত্রার জন্য। একজন প্রাপ্তবয়স্কের জন্য, এটি প্রতি মিনিটে 12 শ্বাসের নিচে হবে। ধীরগতির শ্বাস-প্রশ্বাসের অনেক কারণ থাকতে পারে, যার মধ্যে হৃদরোগ, মস্তিষ্কের কাণ্ডের সমস্যা এবং ওষুধের মাত্রাতিরিক্ত মাত্রা রয়েছে৷
আপনি কীভাবে ধীর শ্বাস-প্রশ্বাস ঠিক করবেন?
শান্ত নিঃশ্বাস
- আপনার নাক দিয়ে একটি দীর্ঘ, ধীর নিঃশ্বাস নিন, প্রথমে আপনার নীচের ফুসফুস, তারপর আপনার উপরের ফুসফুস পূরণ করুন।
- আপনার শ্বাস ধরে রাখুন "তিনটি।"
- পার্স করা ঠোঁটের মধ্য দিয়ে ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন, যখন আপনি আপনার মুখ, চোয়াল, কাঁধ এবং পেটের পেশীগুলি শিথিল করুন৷
আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের হার খুব কম হলে কি হবে?
যদি আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের হার খুব বেশি সময় ধরে খুব কম থাকে, তাহলে এটি হতে পারে: হাইপক্সেমিয়া বা রক্তের অক্সিজেন কম। শ্বাসযন্ত্রের অ্যাসিডোসিস, এমন একটি অবস্থা যেখানে আপনার রক্ত খুব অম্লীয় হয়ে যায়। সম্পূর্ণ শ্বাসযন্ত্রের ব্যর্থতা।
ধীরে শ্বাস নেওয়া কি স্বাস্থ্যকর?
কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উন্নতির পাশাপাশি, প্রতি মিনিটে ছয়টি শ্বাসের ধীরগতি শ্বাস প্রশ্বাসের হারও ব্যথা ব্যবস্থাপনার জন্য সর্বোত্তম বলে মনে হয়, জাফারির গবেষণা অনুসারে। এটি মানসিক স্বাচ্ছন্দ্যের কারণে হতে পারে যা ধীর শ্বাস-প্রশ্বাস থেকে আসে, যতটা ব্যথা সংবেদনশীলতায় সরাসরি শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তন হয়।
ধীরে শ্বাস নিলে কি হয়?
স্বাস্থ্যবান মানুষের গবেষণায় দেখা গেছে যে নিয়ন্ত্রিত ধীরগতির শ্বাস, বিশেষ করে প্রতি মিনিটে ৬টি নিঃশ্বাস, an এর সাথে সম্পর্কিতরক্তচাপ এবং হৃদস্পন্দন উভয়েরই ওঠানামা বৃদ্ধি, একটি সাধারণ হারে শ্বাস-প্রশ্বাসের তুলনায় [২১, ৪১, ৪২]।
