অধিকাংশ সময়, তারা স্ট্রেস এবং উদ্বেগ, অথবা আপনার অত্যধিক ক্যাফেইন, নিকোটিন বা অ্যালকোহল খাওয়ার কারণে হয়ে থাকে। আপনি যখন গর্ভবতী হন তখনও এগুলি ঘটতে পারে। বিরল ক্ষেত্রে, ধড়ফড়ানি আরও গুরুতর হৃদরোগের লক্ষণ হতে পারে। আপনার হৃদস্পন্দন থাকলে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
আপনার হৃদস্পন্দন অনুভব করা কি স্বাভাবিক?
হৃদপিণ্ডের ধড়ফড়ানি হল এমন অনুভূতি যে আপনার হৃদপিণ্ড ধড়ফড় করছে, দৌড়াচ্ছে বা স্পন্দন এড়িয়ে যাচ্ছে (ফ্লাটারিং)। আপনার হৃৎপিণ্ডের "ধাক্কাধাক্কি" শোনা বা অনুভব করা স্বাভাবিক কারণ আপনি ব্যায়াম করার সময় এটি দ্রুত স্পন্দিত হয়। আপনি যখন কোনও শারীরিক কার্যকলাপ করেন তখন আপনি এটি অনুভব করতে পারেন।
কখন আমার হৃদস্পন্দন নিয়ে চিন্তিত হওয়া উচিত?
যদি আপনার হৃৎপিণ্ডের ধড়ফড় কয়েক সেকেন্ডের বেশি সময় ধরেএকবারে বা ঘন ঘন হয় তাহলে আপনার ডাক্তারকে কল করা উচিত। আপনি যদি সুস্থ থাকেন, তাহলে আপনাকে সংক্ষিপ্ত হৃদস্পন্দন নিয়ে চিন্তা করার দরকার নেই যা কেবলমাত্র তখনই ঘটে।
আপনার হৃদস্পন্দন অনুভব করতে পারলে কী করবেন?
আপনি যদি মনে করেন আপনার অ্যাটাক হচ্ছে, তাহলে আপনার হৃদস্পন্দন স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে এগুলি চেষ্টা করুন:
- গভীরভাবে শ্বাস নিন। আপনার ধড়ফড় কেটে যাওয়া পর্যন্ত এটি আপনাকে শিথিল করতে সাহায্য করবে।
- ঠান্ডা পানি দিয়ে মুখ ছিটিয়ে দিন। এটি একটি স্নায়ুকে উদ্দীপিত করে যা আপনার হৃদস্পন্দন নিয়ন্ত্রণ করে।
- আতঙ্কিত হবেন না। মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ আপনার ধড়ফড়কে আরও খারাপ করে তুলবে।
আমি যখন জেগে উঠি তখন আমার হৃৎপিণ্ড এত দ্রুত স্পন্দিত হয় কেন?
অনেক কারণ একজন ব্যক্তিকে জেগে উঠতে পারেডায়েট, স্ট্রেস, ঘুমের বঞ্চনা এবং অ্যারিথমিয়া সহ একটি রেসিং হার্টের সাথে। কখনও কখনও, জেগে উঠলে, মনে হতে পারে যেন হৃৎপিণ্ড খুব দ্রুত স্পন্দিত হয় এটি ঘটলে একজন ব্যক্তি নড়বড়ে বা উদ্বিগ্ন বোধ করতে পারে৷
