স্কিম দুধে ফুল ক্রিম দুধের (~5g/100mL) তুলনায় সামান্য বেশি ল্যাকটোজ থাকে কারণ স্কিম দুধে তেমন ফ্যাট নেই এবং ল্যাকটোজের ঘনত্ব কিছুটা বেড়ে যায়। স্কিম মিল্কে কোন চিনি যোগ করা হয় না.
দুধকে কি চিনি বলে মনে করা হয়?
এক কাপ সাদা দুধে (250 মিলি) 12 গ্রাম প্রাকৃতিকভাবে সৃষ্ট চিনি থাকে যাকে বলা হয় ল্যাকটোজ। এটি দুধকে কিছুটা মিষ্টি স্বাদ দেয়। শরীর ল্যাকটোজকে ভেঙে গ্লুকোজ এবং গ্যালাকটোজে পরিণত করে (যার বেশিরভাগই পরে গ্লুকোজে রূপান্তরিত হয়)।
কোন দুধে চিনি সবচেয়ে কম?
প্লেন দুধ গড়ে, প্রায় 5 গ্রাম/100 মিলি প্রাকৃতিক চিনি (ল্যাকটোজ) থাকে। সাধারণ দুধে কোন চিনি যোগ করা হয় না এবং তাই স্বাদযুক্ত দুধের তুলনায় মোট চিনির পরিমাণ কম।
স্বাস্থ্যকর দুধের ব্র্যান্ড কী?
9টি স্বাস্থ্যকর দুধের ব্র্যান্ড যা আপনি কিনতে পারেন
- সেরা ঘাস খাওয়ানো: ম্যাপেল হিল জৈব 100% ঘাস খাওয়ানো গরুর দুধ। …
- সেরা জৈব: স্টনিফিল্ড অর্গানিক মিল্ক। …
- সেরা আল্ট্রা-ফিল্টার করা: অর্গানিক ভ্যালি আল্ট্রা-ফিল্টার করা জৈব দুধ। …
- সেরা ল্যাকটোজ-মুক্ত: অর্গানিক ভ্যালি ল্যাকটোজ-মুক্ত জৈব দুধ।
কলা কি ডায়াবেটিসের জন্য ভালো?
একটি সুষম, স্বতন্ত্র খাদ্য পরিকল্পনার অংশ হিসেবে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য কলা একটি নিরাপদ এবং পুষ্টিকর ফল। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তির খাদ্যতালিকায় তাজা, উদ্ভিদজাত খাবারের বিকল্পগুলি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত, যেমন ফল এবং শাকসবজি। কলা অনেক যোগ না করেই প্রচুর পুষ্টি প্রদান করেক্যালোরি।
