যেহেতু বিষয়ের দিক থেকে নিজেকে সম্মোহনী অবস্থায় যাওয়ার অনুমতি দেওয়া একটি দক্ষতা, তাই একজন ব্যক্তির পক্ষে প্রয়োজন ছাড়াই নিজেকে সম্মোহিত করা সম্পূর্ণরূপে সম্ভব একটি গাইড, বা একটি হিপনোথেরাপিস্ট। এটি সেলফ হিপনোসিস নামে পরিচিত।
নিজেকে সম্মোহিত করা কি নিরাপদ?
সম্মোহন সম্পূর্ণ নিরাপদ, এবং আপনি পুরো সময় নিয়ন্ত্রণে থাকবেন। সব পরে, এটা আপনার অভিজ্ঞতা. যে কোনো সময়ে সম্মোহন সেশন শেষ করতে শুধুমাত্র পাঁচটি গণনা করুন এবং নিজেকে পুনরায় সতর্ক করার নির্দেশ দিন।
আপনি যদি নিজেকে সম্মোহিত করেন তাহলে কি হবে?
আত্ম-সম্মোহন হল একটি স্বাভাবিকভাবে ঘটে যাওয়া মনের অবস্থা যাকে সংজ্ঞায়িত করা যেতে পারে মনোনিবেশের উচ্চতর অবস্থা। এটির সাহায্যে, আপনি আপনার চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করতে পারেন, খারাপ অভ্যাসকে লাথি দিতে পারেন এবং আপনি যাকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন - দৈনন্দিন জীবন থেকে শিথিলতা এবং হতাশাজনক।
আমি কিভাবে তাৎক্ষণিকভাবে নিজেকে সম্মোহিত করতে পারি?
কীভাবে নিজেকে সম্মোহিত করবেন:
- আরামে শুয়ে পড়ুন এবং সিলিংয়ের একটি বিন্দুতে আপনার চোখ রাখুন। …
- ধীরে এবং গভীরভাবে শ্বাস নিন।
- আপনি শ্বাস নেওয়ার সাথে সাথে জোরে বা মানসিকভাবে "ঘুম" এবং শ্বাস ছাড়ার সাথে সাথে "গভীর ঘুম" পুনরাবৃত্তি করুন। …
- নিজেকে পরামর্শ দিন যে আপনি চোখ বন্ধ করুন।
- গণনা করে সম্মোহনী অবস্থাকে গভীর করুন।
আপনি কি বাস্তব জীবনে হিপনোটাইজ করতে পারেন?
এটা সম্ভব, কিন্তু সম্মোহন মস্তিষ্কের কার্যকলাপে উল্লেখযোগ্য পার্থক্য দেখায়। … সম্মোহনের মতো, প্লাসিবো প্রভাব চালিত হয়পরামর্শ দ্বারা। নির্দেশিত কথোপকথন বা যেকোনো ধরনের আচরণগত থেরাপি আচরণ এবং অনুভূতিতে শক্তিশালী প্রভাব ফেলতে পারে। হিপনোসিস হল সেই থেরাপির টুলগুলির মধ্যে একটি।
