জনসাধারণের অবমাননা বা জনসাধারণের লজ্জা করা হল এক ধরনের শাস্তি যার প্রধান বৈশিষ্ট্য হল একজন ব্যক্তিকে অসম্মান করা বা অসম্মান করা, সাধারণত একজন অপরাধী বা বন্দী, বিশেষ করে পাবলিক প্লেসে।
অপমান একজন ব্যক্তির কী করে?
ঘটনা এবং অপমানের অনুভূতি উভয়ই গুরুতর মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার দিকে নিয়ে যেতে পারে। সাধারণ উদ্বেগ এবং বিষণ্ণতা এমন লোকেদের মধ্যে সাধারণ যারা জনসাধারণের অবমাননার সম্মুখীন হয়েছে এবং গুরুতর অপমান পঙ্গু হতে পারে, যার ফলে একজন ব্যক্তি তার স্বার্থ ত্যাগ করতে পারে বা লক্ষ্যগুলি অনুসরণ করা বন্ধ করতে পারে৷
আপনি কীভাবে জনসাধারণের বিব্রতকর অবস্থা থেকে পুনরুদ্ধার করবেন?
- আপনার শান্ত রাখুন। জনসাধারণের অপমানের একটি বড় অংশ রাগ এবং চাপের ফলাফল। …
- একটি চিন্তাশীল পদ্ধতি অবলম্বন করুন। বিশেষজ্ঞ পরামর্শ পান (দ্রুত) এবং আপনার পদ্ধতির সমস্ত প্রভাব বিবেচনা করুন। …
- আঘাত করবেন না। অন্যদের প্রকাশ্যে কটূক্তি করে কোন মঙ্গল আসতে পারে না। …
- ব্যঙ্গাত্মক হবেন না। …
- এটা ঢাকতে চেষ্টা করবেন না।
নিজেকে অপমান করার পর কি করবেন?
লজ্জা বা অপমান যখন আপনাকে নিচে নামিয়ে আনে তখন ফিরে আসার 8টি সাহসী উপায় রয়েছে৷
- আপনার ব্যক্তিগত লজ্জার প্রতিক্রিয়া চিনুন এবং আপনার ট্রিগার সনাক্ত করুন। …
- আপনার বিশ্বস্ত কারো সাথে যোগাযোগ করুন। …
- ভাল্লুককে আলিঙ্গন করুন। …
- নিজের কাছে একটি মন্ত্র পুনরাবৃত্তি করুন। …
- একটি "লজ্জা পুনরুদ্ধার" আচার তৈরি করুন এবং অনুশীলন করুন। …
- আপনার লক্ষ্যের জন্য একটি দৃষ্টি বোর্ড তৈরি করুনএবং স্বপ্ন।
আপনি কীভাবে লজ্জা এবং অনুশোচনাকে মোকাবেলা করেন?
এই ১০টি টিপস আপনার ভার হালকা করতে সাহায্য করতে পারে।
- আপনার অপরাধের নাম দিন। …
- উৎসটি অন্বেষণ করুন। …
- ক্ষমা চাও এবং সংশোধন করুন। …
- অতীত থেকে শিখুন। …
- কৃতজ্ঞতা অনুশীলন করুন। …
- আত্ম-সহানুভূতি দিয়ে নেতিবাচক স্ব-কথোপকথন প্রতিস্থাপন করুন। …
- মনে রাখবেন অপরাধবোধ আপনার জন্য কাজ করতে পারে। …
- নিজেকে ক্ষমা করুন।
