এগুলিকে পুষ্টির সম্পূরক হিসাবে বর্ণনা করা হয়েছে যা আপনার বিপাক বাড়াতে পারে, চর্বি শোষণ কমাতে পারে বা আপনার শরীরকে জ্বালানির জন্য আরও চর্বি পোড়াতে সাহায্য করতে পারে (1)। নির্মাতারা প্রায়ই তাদের অলৌকিক সমাধান হিসাবে প্রচার করে যা আপনার ওজন সমস্যার সমাধান করতে পারে। যাইহোক, চর্বি বার্নার্স প্রায়ই অকার্যকর এবং এমনকি ক্ষতিকারক হতে পারে (2)।
চর্বি পোড়ানোর সেরা বড়িগুলো কী কী?
২০২১ সালের সেরা ৭টি ফ্যাট বার্নার পিল:
- PhenQ – উচ্চ-মানের, সর্বোত্তম ফ্যাট বার্নার।
- লিনবিন - মহিলাদের জন্য সেরা চর্বি বার্নিং পিল৷
- ইনস্ট্যান্ট নকআউট – পুরুষদের জন্য সেরা থার্মোজেনিক ফ্যাট বার্নার।
- ট্রিমটোন – ৪০ বছরের বেশি মহিলাদের জন্য সেরা।
- PrimeShred – পুরুষদের জন্য সেরা পেট-ফ্যাট বার্নার।
- ক্লেনবুট্রল – স্টেরয়েডের নিরাপদ বিকল্প।
কোন বড়ি আপনার শরীরের চর্বি কমায়?
এখানে 12টি জনপ্রিয় ওজন কমানোর বড়ি এবং পরিপূরক রয়েছে, যা বিজ্ঞান দ্বারা পর্যালোচনা করা হয়েছে৷
- গার্সিনিয়া ক্যাম্বোজিয়া নির্যাস। Pinterest এ শেয়ার করুন। …
- হাইড্রক্সিকাট। …
- ক্যাফিন। …
- অরলিস্ট্যাট (আলি) …
- রাস্পবেরি কিটোনস। …
- গ্রিন কফি বিন নির্যাস। …
- গ্লুকোমান্নান। …
- মেরাট্রিম।
আমি কিভাবে এক মাসে ২০ পাউন্ড হারাতে পারি?
যত দ্রুত সম্ভব ২০ পাউন্ড হারান
- ক্যালোরি গণনা করুন। …
- আরো পানি পান করুন। …
- আপনার প্রোটিন গ্রহণের পরিমাণ বাড়ান। …
- আপনার কার্বোহাইড্রেটের ব্যবহার কমিয়ে দিন। …
- ওজন উত্তোলন শুরু করুন। …
- আরো খানফাইবার। …
- একটি ঘুমের সময়সূচী সেট করুন। …
- জবাবদিহি থাকুন।
আমি কিভাবে দ্রুত পেটের চর্বি কমাতে পারি?
20 পেটের চর্বি কমানোর কার্যকরী টিপস (বিজ্ঞান দ্বারা সমর্থিত)
- প্রচুর দ্রবণীয় ফাইবার খান। …
- ট্রান্স ফ্যাট আছে এমন খাবার এড়িয়ে চলুন। …
- অত্যধিক অ্যালকোহল পান করবেন না। …
- উচ্চ প্রোটিনযুক্ত খাবার খান। …
- আপনার স্ট্রেস লেভেল কমান। …
- অনেক চিনিযুক্ত খাবার খাবেন না। …
- অ্যারোবিক ব্যায়াম করুন (কার্ডিও) …
- কার্বোহাইড্রেট বাদ দিন - বিশেষত পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট।
