কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে ক্রোমিয়াম সম্পূরকগুলি টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের (প্রিডায়াবেটিস) জন্য সহায়ক হতে পারে। ক্রোমিয়াম গ্লুকোজের মাত্রা কমাতে পারে এবং ইনসুলিনের সংবেদনশীলতা উন্নত করতে পারে এমন ভালো প্রমাণ রয়েছে, যদিও সব গবেষণায় কোনো উপকার পাওয়া যায়নি।
ক্রোমিয়াম কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
ক্রোমিয়াম হল ওজন কমানোর এবং দীর্ঘায়ুর জন্য একটি দুর্দান্ত সম্পূরক। এটি প্রায়শই বডি বিল্ডিং এবং অ্যাথলেটিক পদ্ধতিতে যোগ করা হয়। ক্রোমিয়াম ইনসুলিনের কার্যকারিতা বাড়ায় যা ফলস্বরূপ অ্যামিনো অ্যাসিড শোষণ নিয়ন্ত্রণ করে৷
ক্রোমিয়াম কি প্রতিদিন নেওয়া নিরাপদ?
ক্রোমিয়াম 2 বছর পর্যন্ত প্রতিদিন 200-1000 mcg ডোজ ব্যবহার করে অল্প সংখ্যক গবেষণায় নিরাপদে ব্যবহার করা হয়েছে। কিছু লোক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অনুভব করে যেমন ত্বকের জ্বালা, মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব, মেজাজের পরিবর্তন, প্রতিবন্ধী চিন্তাভাবনা, বিচার এবং সমন্বয়।
ক্রোমিয়াম আপনার শরীরে কী করে?
আপনি হয়ত ক্রোমিয়াম সম্পর্কে অনেক কিছু জানেন না, একটি অপরিহার্য ট্রেস খনিজ, কিন্তু এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ পদার্থ যা ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্টস (প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বি) বিপাক করতে সাহায্য করে এবং পেশী এবং মস্তিষ্কে শক্তি সরবরাহ করেক্রোমিয়াম স্বাভাবিকভাবেই শরীরে আসে না, তাই এটি অবশ্যই খাদ্যের মাধ্যমে যোগ করতে হবে।
ক্রোমিয়াম কি পেটের চর্বির জন্য ভালো?
পেটের চর্বি কিছু HAART ব্যবহারকারীদের মধ্যে বৃদ্ধি পায়। অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে যাদের গবেষণায় প্রবেশের আগে এই সমস্যা ছিল এবং যারা ক্রোমিয়াম গ্রহণ করেছিলেনগবেষণায় দেখা গেছে, পেটের চর্বি 600 গ্রাম (বা এক পাউন্ডের বেশি) কমেছে। প্ল্যাসিবোতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে, গবেষণার সময় পেটের চর্বি 1, 500 গ্রাম (প্রায় 3.3 পাউন্ড) বেড়েছে।
