গবেষণা পরামর্শ দেয় প্রতিদিন স্কেলে ধাপে ধাপে আপনি যদি ওজন কমানোর চেষ্টা করেন তবে এটি একটি কার্যকর সহায়তা, তবে আপনি যদি বজায় রাখেন তবে আপনি নিজেকে কম ওজন করতে চাইতে পারেন আপনার বর্তমান ওজন। নিজেকে ওজন করার মূল চাবিকাঠি হল স্কেলের সংখ্যা নিয়ে আচ্ছন্ন না হওয়া।
প্রতিদিন আপনার ওজন পরীক্ষা করা কি খারাপ?
দৈনিক ওজন কমানোর জন্য। গবেষণা দেখায় যে যারা প্রতিদিন নিজেদের ওজন করেন তারা সপ্তাহে একবার ওজন করেন তাদের তুলনায় ওজন কমানোর ক্ষেত্রে আরও বেশি সফলতা পান৷
প্রতিদিন না সাপ্তাহিক ওজন করা ভালো?
“সপ্তাহে একবারের বেশি নিজেকে ওজন করার কোনো কারণ নেই। প্রতিদিনের জলের ওঠানামার সাথে, শরীরের ওজন প্রতিদিনের ভিত্তিতে ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হতে পারে,” রেচেল ফাইন, নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান এবং টু দ্যা পয়েন্ট নিউট্রিশনের মালিক বলেছেন। "সাপ্তাহিক ভিত্তিতে একই সময়ে নিজেকে ওজন করা আপনাকে আরও সঠিক ছবি দেবে।"
আপনার কি প্রতিদিন নিজেকে ওজন করা উচিত?
আপনি যদি ওজন কমানোর চেষ্টা করেন বা কেবল অবাঞ্ছিত পাউন্ড বাড়াতে না চান, তাহলে আপনার কত ঘন ঘন ওজন করা উচিত? অনেক জনপ্রিয় ওজন কমানোর পরিকল্পনা, যেমন ওয়েট ওয়াচার্স, প্রতিদিন নিজেকে ওজন করার পরামর্শ দেয় না। পরিবর্তে, তারা প্রতি সপ্তাহে একবার বা তার চেয়ে কম ঘন ঘন স্কেলে পা রাখার পরামর্শ দেয়।।
নিজের ওজন কি অস্বাস্থ্যকর?
নিজেকে ওজন করা ঘন ঘন একটি অবদান রাখতে পারেখাদ্য এবং আপনার শরীরের সাথে অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক, স্ট্রেস তৈরি করে এবং সত্যি বলতে কি, তাও সঠিক নয়। জেনে নিন কেন আপনার স্কেল থেকে পরিত্রাণ পেতে হবে এবং কীভাবে আবেশে নিজেকে ওজন করা বন্ধ করবেন তার জন্য টিপস। মনে রাখবেন, আপনি একটি সংখ্যার চেয়ে অনেক বেশি!
