2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 02:33
ঘুমের উন্নতিতে সাহায্য করতে পারে। আপনার যদি ঘুমাতে সমস্যা হয় তবে আপনি কিছু কুমড়োর বীজ খেতে চাইতে পারেন শোবার আগে। এগুলি ট্রিপটোফ্যানের একটি প্রাকৃতিক উত্স, একটি অ্যামিনো অ্যাসিড যা ঘুমের উন্নতিতে সহায়তা করতে পারে। প্রতিদিন প্রায় 1 গ্রাম ট্রিপটোফ্যান খেলে ঘুমের উন্নতি হয় বলে মনে করা হয় (34)।
আপনার দিনে কয়টি কুমড়োর বীজ খাওয়া উচিত?
আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন একটি সামগ্রিক স্বাস্থ্যকর খাদ্যের অংশ হিসেবে দৈনিক এক চতুর্থাংশ কাপ কুমড়ার বীজ খাওয়ার পরামর্শ দেয়, যা প্রায় ৩০ গ্রাম। এই পরিমাণ আপনাকে প্রোটিন, স্বাস্থ্যকর চর্বি, ফাইবার, জিঙ্ক, সেলেনিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং অন্যান্য কার্যকর পুষ্টি সরবরাহ করবে।
সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য আপনি কীভাবে কুমড়ার বীজ খান?
কুমড়ার বীজ খাওয়া যেতে পারে কাঁচা তবে স্বাদ বিশেষ করে সুস্বাদু ভাজা। এগুলিকে রোস্ট করতে, এগুলিকে অলিভ অয়েল বা গলিত মাখন, এবং লবণ, গোলমরিচ এবং আপনার পছন্দসই অন্য কোনও মশলাতে টস করুন৷
কুমড়ার বীজ খাওয়ার সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর উপায় কী?
আপনার স্যালাড (কিছু লবণ দিয়ে কাঁচা বা ভাজা) উপরে এক মুঠো ছুঁড়ে দিন। এগুলিকে আপনার স্মুদিতে মিশ্রিত করুন বা কিছু ক্রাঞ্চের জন্য উপরে রাখুন। এগুলিকে আপনার ওটমিল বা গ্রানোলা (ম্যাপেল সিরাপ দিয়ে ভাজা) দিয়ে মেশান। ম্যাপেল সিরাপ, নারকেল তেল, দারুচিনি এবং সামুদ্রিক লবণের সাথে কুমড়ার বীজ মাখনের মিশ্রণ ব্যবহার করে দেখুন।
বীজ খাওয়ার সেরা সময় কোনটি?
সকালে চিয়া বীজ খাওয়া বিশেষ করে খালি পেটে খাওয়ার সেরা সময় বলে মনে করা হয়তারা, কারণ তারা বিপাক বাড়ায় এবং দিনের প্রতিটি খাবারের হজমকে সমর্থন করে। যাইহোক, কিছু গবেষণা এও সমর্থন করে যে রাতে এগুলি খাওয়া ভাল ঘুমের প্যাটার্ন প্রদানে সহায়তা করে।
Fertility Specialist explains how pumpkin seeds can improve fertility
প্রস্তাবিত:
আর্নিকা ট্যাবলেট কখন খাবেন?
2 বছর বা তার বেশি বয়সের প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশুরা: লক্ষণের শুরুতে, ২টি ট্যাবলেট মুখে বা ১ টেবিল চামচ পানিতে গুলে নিন এবং প্রতি ঘণ্টায় আরও ২ বার করে দিন। ঘন্টা তারপর প্রতি 6 ঘন্টা পর পর মুখে 2টি ট্যাবলেট দ্রবীভূত করুন। আপনি কি প্রতিদিন আর্নিকা নিতে পারেন?
কুমড়ার বীজ কি রোপণের আগে ভিজিয়ে রাখা উচিত?
অধিকাংশ দৈত্য কুমড়া বীজের একটি খুব পুরু বীজ আবরণ থাকে। আপনি যদি বীজের প্রান্তগুলি ফাইল করেন তবে আপনি ভাল অঙ্কুরোদগম পাবেন। … ফাইল করার পর, রোপণের আগে বীজ এক বা দুই ঘণ্টা গরম জলে ভিজিয়ে রাখুন। এই পদক্ষেপগুলি শক্ত বীজ আবরণ থেকে সহজেই চারা বের হতে সাহায্য করে। আপনি কিভাবে কুমড়োর বীজ দ্রুত অঙ্কুরিত করবেন?
কোথায় ফোর্টিফাইড কুমড়ার বোটব পাওয়া যাবে?
ফর্টিফাইড কুমড়ো কাকারিকো গ্রামে প্রচুর পরিমাণে জন্মায়, তবে রেড হিনক্সও ফেলে দিতে পারে। আপনি কীভাবে দুর্গম কুমড়ার বোটওয়া পাবেন? Link এগুলিকে ওলকিনস পাম্পকিনস থেকে কাকারিকো গ্রামে কিনে রান্না করতে পারে। ওলকিন প্রথম কুমড়া অফার করবে যখন লিঙ্ক তার সাথে প্রথমবারের মতো দেখা করবে। Olkin's Pumpkins থেকে এগুলি কেনার পাশাপাশি, এগুলি মাঝে মাঝে পরাজিত হিনক্স দ্বারা বাদ দেওয়া হয়৷ কাকারিকো গ্রামে দুর্গ কুমড়া কোথায়?
কলাবাজা এবং কুমড়ার মধ্যে পার্থক্য কী?
যাকে আমরা কলাবসা (গ্রীষ্মমন্ডলীয় আমেরিকায় ক্যালাবাজা) বলি তা হল কুমড়া নয় তবে সাধারণ ব্যবহার বিভ্রান্তির কারণ হতে পারে। … অপরদিকে কুমড়া হল Cucurbita pepo. কুমড়ো গোলাকার এবং রঙ গভীর হলুদ থেকে উজ্জ্বল কমলা পর্যন্ত পরিবর্তিত হয়। কুমড়া আর কালাবাজা কি একই জিনিস?
কীভাবে ক্যারাম বীজ খাবেন?
এক চামচ কাঁচা আজওয়াইনের বীজ চিবিয়ে খান প্রতিদিন সকালে। আজওয়াইন খাওয়া এবং সকালের নাস্তা করার মধ্যে আধা ঘণ্টার ব্যবধান বজায় রাখুন। আপনার যদি এই বীজগুলি সকালে প্রথম জিনিস থাকে তবে তারা আপনার শরীরকে হজমের রস নির্গত করতে সাহায্য করে যা হজমকে আরও ভাল করতে পারে। আমরা কি সরাসরি আজওয়াইন খেতে পারি?
