Flaxseed oil, fibers এবং flax lignans এর সম্ভাব্য স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে যেমন হৃদরোগ, এথেরোস্ক্লেরোসিস, ডায়াবেটিস, ক্যান্সার, আর্থ্রাইটিস, অস্টিওপরোসিস, অটোইমিউন এবং স্নায়বিক ব্যাধি কমায়। ফ্ল্যাক্স প্রোটিন হৃদরোগ প্রতিরোধ ও চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে সমর্থন করতে সহায়তা করে৷
চিকিত্সার জন্য ফ্ল্যাক্সসিড কী ভালো?
Flaxseed সাধারণত হজমের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে বা কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে ব্যবহৃত হয়। ফ্ল্যাক্সসিড রক্তের মোট কোলেস্টেরল এবং কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন (এলডিএল, বা "খারাপ") কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতেও সাহায্য করতে পারে, যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে৷
আমি যদি রোজ শণের বীজ খাই তাহলে কি হবে?
প্রতিদিন ফ্ল্যাক্সসিড খাওয়া আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রাকে সাহায্য করতে পারে। রক্ত প্রবাহে LDL বা "খারাপ" কোলেস্টেরলের মাত্রা হৃদরোগ, স্থূলতা, ডায়াবেটিস এবং বিপাকীয় সিন্ড্রোমের বর্ধিত ঝুঁকির সাথে যুক্ত হয়েছে৷
ফ্ল্যাক্সসিড কি অন্ত্র নিরাময় করে?
আমেরিকান জার্নাল অফ ফিজিওলজি-এন্ডোক্রিনোলজি অ্যান্ড মেটাবলিজম-এ প্রকাশিত একটি গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে ফ্ল্যাক্সসিড খাওয়া অন্ত্রের স্বাস্থ্যকে অপ্টিমাইজ করতে সাহায্য করতে পারে এবং ভবিষ্যতে স্থূলতা প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে। তেঁতুলের বীজগুলিকে প্রায়শই প্রিবায়োটিক বা "প্রোবায়োটিক ফুড" হিসাবে বিবেচনা করা হয় কারণ তাদের উচ্চ ফাইবার উপাদান রয়েছে৷
ফ্ল্যাক্সসিড কি প্রদাহ কমায়?
প্রদাহ হ্রাস
গবেষণা অনুসারে, ফ্ল্যাক্সসিড তেল কমাতে কাজ করতে পারেপ্রদাহ, যা ব্যথা অনুভব করা লোকেদের সাহায্য করতে পারে। এটা বিশ্বাস করা হয় যে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড সামগ্রীর কারণে, এটি এই রাজ্যে জলপাই তেলের মতো কার্যকর হতে পারে৷
