একজন বিচ্ছিন্ন ব্যক্তি একাকীত্ব বা কম আত্মসম্মানবোধ করতে পারে। সময়ের সাথে সাথে, একজন ব্যক্তি সামাজিক উদ্বেগ, বিষণ্নতা বা অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য উদ্বেগ তৈরি করতে পারে। সঠিক থেরাপিস্ট ব্যক্তিদের সামাজিক দক্ষতা তৈরি করতে এবং অন্যদের সাথে সংযোগ করতে সহায়তা করতে পারে। থেরাপি মানুষকে বিচ্ছিন্নতার প্রভাব থেকে পুনরুদ্ধার করতেও সাহায্য করতে পারে৷
বিচ্ছিন্নতা একজন ব্যক্তির কী করে?
এবং দীর্ঘায়িত বিচ্ছিন্নতা আপনার মন, মেজাজ এবং শরীরের উপর গভীরভাবে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে দীর্ঘস্থায়ী সামাজিক বিচ্ছিন্নতা মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির ঝুঁকি বাড়ায় বিষণ্নতা, উদ্বেগ এবং পদার্থের অপব্যবহার, সেইসাথে উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ এবং ডায়াবেটিসের মতো দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার।
নিজেকে বিচ্ছিন্ন করা কি ঠিক?
গবেষণা পরামর্শ দেয় যে সামাজিক বিচ্ছিন্নতা এবং একাকীত্ব হৃদরোগ, স্থূলতা, উদ্বেগ, বিষণ্নতা, আলঝেইমার রোগ, উচ্চ রক্তচাপ এবং এমনকি তাড়াতাড়ি মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়ায়। কিন্তু গবেষণা ক্রমবর্ধমানভাবে দেখায় যে নিজের দ্বারা কিছু করার জন্য প্রকৃত সুবিধা রয়েছে৷
বিচ্ছিন্নতা কি বিষণ্নতার একটি রূপ?
বিচ্ছিন্নতা হল একটি অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস এবং বিষণ্নতার প্রতিক্রিয়া, তবে আপনার প্রিয়জন বাড়িতে লুকিয়ে থাকার সময় অন্যান্য ফাঁদে পড়তে পারে। উদাহরণস্বরূপ, পদার্থের ব্যবহার হতাশার সাথে সাধারণ এবং বিপজ্জনক হতে পারে এবং হতাশাগ্রস্ত মেজাজকে আরও খারাপ করতে পারে।
একা থাকা কি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ?
কারণ আমরাএকা থাকা আমাদের বিভিন্ন মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার সম্মুখীন হওয়ার সম্ভাবনাকে প্রভাবিত করতে পারে। সামগ্রিকভাবে, যারা একা থাকেন তাদের উদ্বেগ উচ্চ মাত্রার এবং সুখের মাত্রা কম দেখায় যারা একসঙ্গে থাকেন কিন্তু সন্তান নেই।
