আপনার শরীর সর্বদা pH 7.365-এ ভারসাম্য বজায় রাখার চেষ্টা করে, যা সামান্য ক্ষারীয়। পশু প্রোটিন, গম, আঠালো, দুগ্ধজাত, পরিশোধিত এবং প্রক্রিয়াজাত শর্করা সবই উচ্চ অ্যাসিডিফাইং খাবার। কফি, চা, অ্যালকোহল, তামাকের মতো সাধারণ পদার্থও অ্যাসিডিক প্রকৃতির।
আপনি কীভাবে প্রাকৃতিকভাবে আপনার শরীরকে ক্ষারযুক্ত করেন?
একটি ক্ষারীয় দেহ তৈরি করা
- খাবার পছন্দ এবং পরিপূরকের মাধ্যমে আপনার ভিটামিন এবং খনিজ গ্রহণের উন্নতি।
- পুষ্টিকর খাবার এবং স্ন্যাকসের পরিকল্পনা করা।
- শর্করা এবং ক্যাফেইন হ্রাস করা।
- নিয়মিত খাবারের সময় ঠিক রাখা-রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।
- প্রচুর পানি পান করা।
আপনার শরীরকে অ্যালকালাইজ করার মানে কি?
একটি ক্ষারযুক্ত খাদ্য হল আপনি যা খান তাতে স্বাস্থ্যকর ভারসাম্য খুঁজে বের করা। এটি চরম হয়ে ওঠা এবং সমস্ত অ্যাসিড-গঠনকারী খাবার কেটে ফেলার বিষয়ে নয়। এটি কেবল একটি নির্দেশিকা প্রদান করে যাতে প্রতিদিনের খাবারের পছন্দগুলি আরও ভাল করতে সহায়তা করে৷
আমি কিভাবে আমার শরীরের অম্লতা কমাতে পারি?
আপনার শরীরে অ্যাসিডিটি কমাতে, রোগের ঝুঁকি কমাতে এবং স্বাস্থ্যের অনুকূল করতে নিম্নলিখিত টিপসগুলি ব্যবহার করুন৷
- আপনার খাদ্য থেকে ক্ষতিকারক অ্যাসিডিক খাবার কমিয়ে দিন বা বাদ দিন। চিনি. …
- স্বাস্থ্যকর অ্যাসিডিক খাবার বেছে নিন। …
- আপনার খাদ্যের ৭০% ক্ষারীয় খাবার বাড়ান। …
- আলকালাইজিং লাইফস্টাইল পছন্দ অন্তর্ভুক্ত করুন।
আপনার শরীরে অতিরিক্ত অ্যাসিডের লক্ষণ কী?
যখন আপনার শরীর তরল হয়খুব বেশি অ্যাসিড থাকে, এটি অ্যাসিডোসিস নামে পরিচিত। অ্যাসিডোসিস হয় যখন আপনার কিডনি এবং ফুসফুস আপনার শরীরের pH ভারসাম্য রাখতে না পারে।
- ক্লান্তি বা তন্দ্রা।
- অনায়াসে ক্লান্ত হয়ে পড়া।
- বিভ্রান্তি।
- শ্বাসকষ্ট।
- ঘুম।
- মাথাব্যথা।
