পাস্তার স্বাস্থ্য উপকারিতা
- টেকসই শক্তি: পাস্তার মতো কার্বোহাইড্রেট গ্লুকোজ প্রদান করে, যা আপনার মস্তিষ্ক এবং পেশীগুলির জন্য গুরুত্বপূর্ণ জ্বালানী। …
- নিম্ন সোডিয়াম এবং কোলেস্টেরল মুক্ত: আপনি যদি আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা দেখে থাকেন তবে পাস্তা আপনার জন্য উপযুক্ত, সোডিয়াম এবং কোলেস্টেরল মুক্ত। …
- ফলিক অ্যাসিড: …
- সুষম খাদ্য:
ম্যাকারনি কি স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ?
হোল-গ্রেন পাস্তা সমস্ত গমের কার্নেল ব্যবহার করে, যার অর্থ পাস্তায় ফাইবার এবং অন্যান্য উপকারী উপাদানগুলির সাথে পুষ্টি থাকে। পুরো শস্যের পাস্তাতে ক্যালোরি এবং কার্বোহাইড্রেটও কম থাকে। গোটা শস্য খাওয়ার সাথে যুক্ত করা হয়েছে স্থূলতার কম ঝুঁকি এবং সংশ্লিষ্ট স্বাস্থ্য ঝুঁকি।
গমের ম্যাকারনি কি স্বাস্থ্যের জন্য ভালো?
পুরো গমের পাস্তা সাদা পাস্তার চেয়ে স্বাস্থ্যকর, কারণ এটি জটিল কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, ফাইবার, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম এবং জিঙ্কের মতো পুষ্টিতে ভরপুর। অন্যদিকে, সাদা পাস্তা মিহি কার্বোহাইড্রেট দিয়ে তৈরি, যার অর্থ প্রক্রিয়াকরণের সময় এটি অনেক পুষ্টি থেকে ছিনিয়ে গেছে।
স্বাস্থ্যকর ম্যাকারনি কি?
7টি স্বাস্থ্যকর বক্সযুক্ত পাস্তা, পুষ্টিবিদদের মতে
- প্রাচীন হারভেস্ট POW! পাস্তা লাল মসুর রোটিনি। …
- বারিলা হোয়াইট ফাইবার রোটিনি। বারিল্লা। …
- ডি সিকো হোল গম পেনে রিগেট। De Ceccp. …
- এডামামে পাস্তা রন্ধনপ্রণালী অন্বেষণ করুন। …
- বানজা ছোলা পেন। …
- ট্রেডার জো এর লালমসুর সেদানিনি। …
- বরিল্লা হোল-গ্রেন এঞ্জেল হেয়ার।
পাস্তার চেয়ে ভাত কি স্বাস্থ্যকর?
যখন আমরা উভয়ের ক্যালোরির বিষয়বস্তুর দিকে তাকাই, ভাত প্রতি 100 গ্রাম বনাম পাস্তার 160 ক্যালোরিতে 117 ক্যালোরিতে বেশ উল্লেখযোগ্যভাবে কম। যদি ক্যালোরি-নিয়ন্ত্রিত খাদ্য থেকে ওজন কমানো আপনার লক্ষ্য হয়, তাহলে পাস্তার পরিবর্তে ভাত বেছে নেওয়া আপনার জন্য সবচেয়ে উপকারী হতে পারে।
