গরম জলে আপনার পা ভিজিয়ে পরিষ্কার করা প্রদাহ কমায় এবং রক্ত সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করে, পা এবং নীচের পায়ের প্রসারিত জাহাজে জমাট রক্ত আয়ে আনে।
আমার পা কি গরম না ঠান্ডা জলে ভিজিয়ে রাখা উচিত?
যখন আপনি ক্লান্ত বোধ করেন এবং সারাদিন ধরে ঘন্টার পর ঘন্টা হাঁটার ফলে আপনার পায়ে এবং পায়ে ব্যথা হয়, তখন আপনার পা ও পা ভিজিয়ে রাখা উচিত “ঠান্ডা জল” কারণ এটি আপনার রক্তনালীগুলিকে সংকুচিত করতে এবং প্রদাহজনক রাসায়নিক মধ্যস্থতাকারীদের কমাতে সাহায্য করতে পারে যাতে পেশীগুলির ফোলাভাব এবং প্রদাহ হ্রাস পায় …
আমি কতক্ষণ গরম জলে পা ভিজিয়ে রাখব?
একটি টবে বা গরম পানিতে আধা কাপ ইপসম লবণ গুলে নিন। সপ্তাহে একবার ১০ থেকে ২০ মিনিট পা ভিজিয়ে রাখুন।
আপনার পা ভিজিয়ে রাখা সবচেয়ে ভালো জিনিস কি?
বিকল্প পা ভেজানোর মধ্যে রয়েছে:
- বেকিং সোডা। পা ভেজানোর সাথে বেকিং সোডা যোগ করলে তা ত্বককে এক্সফোলিয়েট করতে, চুলকানি কমাতে এবং পা পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারে। …
- ভিনেগার। একটি পা ভিজানোর জন্য 2 অংশ জল এবং 1 অংশ ভিনেগার ব্যবহার করুন। …
- অলিভ অয়েল। হাইড্রেটিং পা ভিজানোর জন্য গরম জলে কয়েক ফোঁটা অলিভ অয়েল যোগ করুন। …
- প্রয়োজনীয় তেল।
কতক্ষণ পানিতে পা ভিজিয়ে রাখতে হবে?
গোড়ালি পর্যন্ত পা ঢেকে রাখার জন্য পর্যাপ্ত গরম পানি দিয়ে একটি বেসিন বা ফুট স্পা পূরণ করুন। পানিতে এক কাপ ইপসম লবণের অর্ধেক বা তিন-চতুর্থাংশ যোগ করুন। পা ভিজিয়ে রাখুনপ্রায় ২০ থেকে ৩০ মিনিট। ভিজিয়ে রাখার পর ভালো করে শুকিয়ে নিন এবং তারপর পা ময়েশ্চারাইজ করুন।
