2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
রোগেজ সমৃদ্ধ খাবারে ফাইবার বা রুগেজ পাওয়া যায় কার্যত সমস্ত উদ্ভিদের খাবার, পুরো শস্য, ফল, সবজি, মটরশুটি, বাদাম এবং বীজ সহ। যাইহোক, এর মধ্যে কিছু খাবার স্বাভাবিকভাবেই অন্যদের তুলনায় বেশি রুক্ষ।
কোন ফল ও সবজিতে রুফ থাকে?
অন্যান্য রুগেজ বা খাদ্যের উৎস যা রাফেজ সমৃদ্ধ।
- শস্য- ওটমিল, ব্রান ফ্লেক্স।
- সবজি- পালং শাক, ব্রকলি, গাজর।
- লেগুম- মসুর ডাল, কিডনি বিন।
- শস্য- গমের ভুসি, বার্লি, বাদামী চাল।
- ফল- নাশপাতি, আপেল, কলা, স্ট্রবেরি, কমলা।
- শুকনো ফল- কিশমিশ, এপ্রিকট, খেজুর এবং বরই।
আলুতে কি রুক্ষতা আছে?
আলু আপনার প্রতিদিনের ফাইবার গ্রহণে যে অবদান রাখতে পারে তার একটি ধারণা দেওয়ার জন্য: একটি মাঝারি বেকড আলুতে এর ত্বকে প্রায় 5 গ্রাম ফাইবার থাকে (একজন প্রাপ্তবয়স্কের জন্য প্রস্তাবিত দৈনিক খাওয়ার প্রায় 16%, প্রায় 20 একজন কিশোর-কিশোরীর জন্য % এবং প্রাথমিক স্কুল-বয়সী শিশুর জন্য 25%)।
আমাদের খাদ্যতালিকায় কোন খাবারগুলো রুক্ষতা প্রদান করে?
ফাইবার, যা 'রফেজ' নামেও পরিচিত, এটি খাবারের একটি অংশ যা শরীর দ্বারা হজম হয় না। এটি শুধুমাত্র উদ্ভিদজাত খাবার থেকে পাওয়া যায় যেমন অপরিশোধিত সিরিয়াল, গোটা আটা, ফল, সবজি, বাদাম, বীজ এবং ডাল যেমন মটর, মটরশুটি এবং মসুর।।
রোগেজ ফাংশন কি?
এটি উপকারী ব্যাকটেরিয়ার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ খাদ্য উৎস, পাওয়া গেছেআমাদের অন্ত্রে ধাপে ধাপে সম্পূর্ণ উত্তর: রাফেজ হল খাবারের আঁশযুক্ত এবং অপাচ্য উপাদান, যা অন্ত্রের মধ্য দিয়ে খাদ্য ও বর্জ্য পদার্থের উত্তরণে সহায়তা করে। বৃহৎ অন্ত্রের মধ্য দিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে এটি পানি শোষণ করে।
প্রস্তাবিত:
আপনি স্টোমাটা কোথায় পান?
স্টোমাটা গাছের সবুজ বায়বীয় অংশে সবচেয়ে বেশি দেখা যায়, বিশেষ করে পাতায়। এগুলি কান্ডেও ঘটতে পারে, তবে সাধারণত পাতার তুলনায় কম। স্টোমাটা কোথায় পাওয়া যায় এবং তারা কি করে? স্টোমাটা হল ক্ষুদ্র ছিদ্র যা পাতার নিচের দিকে পাওয়া যায়। তারা খোলা এবং বন্ধ করে পানির ক্ষতি এবং গ্যাস বিনিময় নিয়ন্ত্রণ করে। তারা পাতা থেকে জলীয় বাষ্প এবং অক্সিজেন এবং কার্বন ডাই অক্সাইড পাতায় প্রবেশ করতে দেয়। আপনি স্টোমাটা কি খুঁজে পান?
আপনি স্ট্রেস থেকে মাথাব্যথা কোথায় পান?
তারা কোথায় আঘাত করে? এটি আপনার পুরো মাথায় আঘাত করতে পারে, তবে আপনি সম্ভবত আপনার কপালের চারপাশে বা আপনার মাথার পিছনে বা আপনার ঘাড়ের চারপাশে ব্যথার ব্যান্ড অনুভব করবেন। মাথাব্যথা কার্যকলাপের সাথে খারাপ হয় না। আপনার চোয়াল, কাঁধ, ঘাড় এবং মাথাও কোমল হতে পারে। আমি কীভাবে বুঝব যে আমার মাথাব্যথা মানসিক চাপের কারণে হয়েছে?
আপনি হেমোক্রোমাটোসিস কোথায় পান?
বংশগত হেমোক্রোমাটোসিস একটি জিনের মিউটেশনের কারণে ঘটে যা আপনার শরীরে আপনার খাওয়া খাবার থেকে আয়রনের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করে। এই মিউটেশনগুলি বাবা-মা থেকে বাচ্চাদের কাছে চলে যায়। এই ধরনের হেমোক্রোমাটোসিস এখন পর্যন্ত সবচেয়ে সাধারণ। হেমোক্রোমাটোসিস কোথায় পাওয়া যায়?
যখন আপনি গর্ভবতী হন তখন কি আপনি একটি ঝাঁঝালো অনুভূতি পান?
আপনার জরায়ু বড় হওয়ার সাথে সাথে এটি আপনার পা স্নায়ুর উপর চাপ দিতে পারে। এটি আপনার পায়ে এবং পায়ের আঙ্গুলগুলিতে কিছুটা অসাড়তা এবং ঝাঁকুনি (পিন এবং সূঁচের অনুভূতি) হতে পারে। এটি স্বাভাবিক এবং আপনি জন্ম দেওয়ার পরে চলে যাবে (এটি কয়েক সপ্তাহ থেকে কয়েক মাস সময় নিতে পারে)। এছাড়াও আপনার আঙ্গুল ও হাতে অসাড়তা বা ঝিঁঝিঁ পোকা হতে পারে। আপনার গর্ভবতী হওয়ার সময় আপনি কি আপনার পেটে ঝাঁঝালো অনুভূতি পান?
আপনি যখন এটি করেন তখন কি আপনি টিডি পান?
একটি সাধারণ পরিষেবার মেয়াদ (ETS – পরিষেবার মেয়াদ শেষ হওয়ার মেয়াদ) বা (EAOS – সক্রিয় দায়িত্ব বাধ্যতামূলক পরিষেবার সমাপ্তি) শেষে আলাদা হওয়া পরিষেবা সদস্যরা যোগ্য নয় পিটিডিওয়াই। তালিকাভুক্ত সৈন্যরা যখন পুনরায় তালিকাভুক্ত হয় বা যখন তারা সম্মানজনক ডিসচার্জ সহ সামরিক ত্যাগ করে তখন তারা ফেরত ছুটি বিক্রি করতে পারে৷ যখন আপনি ETS তখন কি সেনাবাহিনী আপনাকে সরিয়ে দেয়?
